SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie na rowerze

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27
Witam. Chciałem się dowiedzieć jak można schudnąc jeżdząc na rowerze. Ile km i godzin dziennie. Obecnie jeżdżę ok 15 km w ciągu godziny, średnią prędkością 14 km/h po drogach asfaltowych oraz ubitych polnych.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 118 kg

Wzrost: 175

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (codziennie ok 20-30 km), ciężka praca na wsi (rzadko)

Odżywianie: aktualnie stosuje dietę proteinową

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: rower-codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: aktualnie proteinowa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 321 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16684
pokaż dietę
rower= ruch, szczególnie mięśni nóg, więc powinieneś chudnąć.

„Pain hurts”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 335 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4589
kolego , przyśpiesz. 14 km/h to tempo dla emeryta :)

d*****, koks, firefox!

mPCs.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 892 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10622
No tak jak powiedział ci kolega up zwiększ prędkość ja biegnąc biegam 12 km/h , a nie jestem zbyt dobry w bieganiu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27
Tutaj jest opis mojej diety: http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/529779,1,Dieta-proteinowa-jadlospis--skuteczna-dieta-proteinowa-jadlospis.html  Też wydaje mi sie dziwne te moje 14 km/h. Bo jak patrze na licznik to nie spadam poniżej 24 moja prędkość. Może licznik walnięty. Musze go sprawdzić xD. Ile powinienem jeżdzic i z jaka prędkoscią.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Dukan. Zmień to i ułóż dietę zbilansowaną.

/pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27
Dlaczego mam ją zmienic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27
Raczej zostane przy swojej diecie. tylko powiedzcie mi ile mam jeździc dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1273
Ale pomyśl na zdrowy chłopski rozum - Opłaca się męczyć parę miesięcy aby potem znowu było to co kiedyś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Jak zostajesz przy swojej 'diecie' to dobierz również swoją 'rozpiskę'. Dziękuję

/pozdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak zmian w obwodach przy redukcji

Następny temat

masa dla masakrycznie chudego