push

Push,powiedz ze zartujesz,bo znow wezme i sie rozchoruje :D

Push a ty tylko samochodami zarządzasz czy też skład prowadzicie?

Push, oszukujesz. Nie można tak dobijać spamu samymi emotkami :D Musi być kontent :D

Push a co ty beziesz robic prz tej psychodeli?

push jaka ty szczuplutka jesteś ,dopiero teraz dokopałam sie do Twoich zdjęć :)

Push w jakim tepie biegasz rozbieganie?

mam pytanie znalazłam chyba dobry następny trening ale nie wiem jak podejść to czasu podawanego w pkt 1 1. push press 5 x 8-10 60sek 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy to też przerwa? Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-22 09:34:54

to chyba ma być push press co seria 60 s, a potem masz superserie przedniego z bułgarskim i po tym 90s przerwy mi ciężko czasowo trzymać przerwy bo zanim się po serii ogarnę jaka godzina to w sumie pewnie połowa czasu mija, a potem jeszcze trzeba przecież obciążenie zmienić, a jeszcze jak z kimś robisz na zmianę to już w ogóle lipa niestety [...]

gdzie jest Push?miala z nami oknczyc spam!

gdzie jest Push?miala z nami oknczyc spam! jezdem! wpadłam na chwilę do biura i przy okazji was poczytać ;-)

łojezu Push Ty chyba w ciazy mozg masz :D

mysle Push ze to za duzo cwiczen :D na cos musimy zwalic :D

Delfinno! jak jest push i preria to nowy spam tuz za rogiem ;)

Push- ja mam kartofele,marchew,ryz,banan i mienso i kto tu ma same wegle?

40 to nie :) 41 to by była przesada btw. push zaliczony :D jupi. A to oznacz, że następny w planie masakryczny trening nóg :/

jutro pull, w sobotę push, w niedzielę legs :P około 100 serii roboczych w 3 dni :P

btw. próbowałem dziś pull zrobić, ale za krótka przerwa. Po 10 seriach zero mocy w plecach :/ i nie wiem co jutro. Od nowa pull nie da rady, bo dziś na nowo dobiłem plecy. to chyba push musi być, albo kolejny dzień przerwy

Push, chcę jechać, ale na razie TŻtowi nic nie mówię, bo mamy inne zmartwienia. Jak myślicie, ile kasy trzeba zabrać na ten wyjazd + ile dojazd? Atra?

i ja się zgadzam z Push… ja bym podcięła to białko

Nie wiem push - tak mi podano na początku i tak mi zaleciła saida. Na pewno wygodniej by mi było obciąć białko, a nie węgle, wystarczy WHEY wywalić. Het, ja wiem, że się da...ale miałam takie marzenie, przed ciążą sobie zrobić jeszcze takie serio sportowe ciało, na jakie pracowałam w końcu tyle czasu. Bo jak nie teraz, to już pewnie nigdy. I mi [...]