SPAM: Bez narzekań i dopingu każda dzielnie walczy w ringu!

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja.

Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130.

Nie wiem, może to tarczyca, ale ja na 1850 przybrałam kilogram, na tej kaloryczności, co mam teraz nie dzieje się nic. A to mało jednak.

Ja też nie chcę być dużo większa, żeby faktycznie pakować i pakować. Już mi przeszkadzają te ręce w kupowaniu ciuchów. Jak więcej mięśni, to musi być mniej fatu, nie ma zmiłuj.

a nie wydaje sie ci sie, ze to za duzo w sumie? juz biorac te 2g na mase ciala , to daje 120 a ty chcesz mniej wazyc, to moze zetnij bialko, moze ciono blokuje redu

mi się wydaje, że też czasem trzeba po prostu się zatrzymać, odpuścić i…. żyć :) z fajną sylwetką i w trybie podtrzymania formy. Krata na brzuchu nie może być celem życia, który przysłania wszystko inne. Nie wiem czy umiem to wyrazić słowami, ale przecież nie da się żyć i cieszyć życiem w cieniu presji parcia na progres

Jury ja mam Twoj wzrost ,wage teraz tez okolo 62 a wygladam jak wieloryb przy Tobie

taaaaa sss patrzylam na twoje wymiary rzeczywiscie wieloryb...orka...

i ja się zgadzam z Push… ja bym podcięła to białko

jurysdykcja

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja.

Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130.

Jur, jestem 3 cm wyższa i ważę 64 kg. Masz piękną sportową sylwetkę.

Nie wiem push - tak mi podano na początku i tak mi zaleciła saida. Na pewno wygodniej by mi było obciąć białko, a nie węgle, wystarczy WHEY wywalić.

Het, ja wiem, że się da...ale miałam takie marzenie, przed ciążą sobie zrobić jeszcze takie serio sportowe ciało, na jakie pracowałam w końcu tyle czasu. Bo jak nie teraz, to już pewnie nigdy. I mi żal, że nie idzie, a boję się ciąć bardziej kcal, bo zrąbana tarczyca mi nie wsmak. I tak mam ten metabolizm średni mocno.

NO mogę to białko urąbać, to jest jakiś plan.

Hexe - a wyglądasz na sporo drobniejszą ;)

atra mi wszystko idzie w brzuch