postepy

[...] to trening ktory ma przygotowac do ciezszego wyciskania lezac i innych cwiczen, wiec aktywujemy ruchy wyciskania bez przeciazania NERWOW a ostatecznie jak pokazalem wyzej postepy masz, trening nie jest na pewno nastawiony na mega postepy w dociskaniu od czoła, ale progresje zacznij inaczej planowac, nie na oko inna sprawa ze 3 serie to jest [...]

postępy z tygodnia na tydzień na pewno będzie super forma na nadchodzących zawodach, chodź patrząc na postępy w karierze pro myślę że za rok będą dopracowane wszystkie szczegóły ma 100%. Góra nóg super szkoda że trochę wąsko przy kolanach

Te zajęcia traktuję jako początek. Dają mi mega radość, widzę postępy - wzrost siły, cały czas dorzucam obciążenia. Nie twierdzę, że zostanę z nimi na zawsze, ale jako osoba, która NIC wcześniej nie robiła w dziedzinie sportu, na siłowni sama ze sobą po prostu się gubię. Podczas zajęć skupiam się przede wszystkim na pracy swoich mięśni i - tak jak [...]

[...] w kraju? Oczywiście jest, lekki babol stylistyczny :P Chodziło mi oczywiście o to, że zarówno w Jego rodzimym mieście, jak i w innych miastach :D zycze powodzenia, fajnie byloby, gdybys relacjonowala postepy Z takim właśnie zamysłem stworzyłam ten temat - aby relacjonować postępy qazarq :D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-22 18:58:31

chory1985 Tiesto daje radę Tak na prawdę, to taka wypiska nie zajmuje dużo czasu a dzięki niej postaram się przybliżyć zaglądającym produkty firmy ActivLab oraz moje postępy w treningach oraz dietę. Wyznacznikiem skuteczności będzie przyrost masy... pzdr

chory1985 Dzięki, fajnie, że wpadłeś , bo też dawno Cię u mnie nie było. Pitt Bull Dzięki, czuje po sobie i widzę, że już są postępy w sylwetce, ale największe bum przyjdzie przy kreatynie... lwp3 Heh już przywykłem do środowych treningów w towarzystwie starszych pań pzdr

Dzięki Hakla, na prawdę motywujące słowa! A jak u Ciebie forma? W dziennikach cisza (chyba, że mi powiadomki padły) a ciekaw jestem jak postępy w sylwetce od ostatniego razu, jak Cię widziałem

Poświęce jeszcze kawałek mojego dziennika Oktawii czyli , mojej dziewczyny,mojego partnera treningowego,mojego asekuranta, mojego videomakera, mojej fotografki i cholera wie co jeszcze :P. Została ostatnio wyrózniona na fb na profilu potreningu.pl za postępy jakie zrobiła, mimo że pomagam jej w tym mało, trenuje praktycznie sama, dopytuje się o [...]

opieram się na pomiarach wagi Tanita, może i nie jest to coś bardzo dokładnego, ale na pewno lepsze niż domowe wagi, które chyba posługują się kalkulatorami jak te dostępne w internecie, bo taka domowa pokazywała mi 15,6%, zatem postępy sprawdzam na Tanicie raz w miesiącu, by mieć jakiś punkt odniesienia czy rzeczywiście jakieś postępy są, gdyby [...]

[...] - kazdy z nas by sie zalamal gdyby tak myslal bo zawsze jest ktos lepszy kto uzywa wiekszych obciazen, wykonuje wiecej powtorzen itp. itd. Doradzam sledzic wlasne stopniowe postepy w poszczegolnych cwiczeniach i zobaczysz ze jak beda postepy zaraz bedziesz czul sie lepiej. Ja mialem to samo kiedys. Jak patrze w zapiski sprzed 5 lat to sie za [...]

[...] - kazdy z nas by sie zalamal gdyby tak myslal bo zawsze jest ktos lepszy kto uzywa wiekszych obciazen, wykonuje wiecej powtorzen itp. itd. Doradzam sledzic wlasne stopniowe postepy w poszczegolnych cwiczeniach i zobaczysz ze jak beda postepy zaraz bedziesz czul sie lepiej. Co do cwiczen jakie ostatnio podales to taki ten trening troche dziwny [...]

[...] wielki procent) Tak jak kazam napisal walisz sprzet cisniesz po zdrowiu to chociaz odzywiaj sie dobrze zeby jakos to bilansowac. Pozatym po czesci wogole nie widac ze robi postepy jedzac co popadnie. Jak chcesz robic zmiany w diecie jak codziennie jesz inaczej i nawet niewiesz ile czego dajesz? jezeli idzie fat to w jaki sposob zrobisz [...]

ha! u mnie siłka tylko w niedziele była zamknieta i nic nie przepadło na szczescie :D ja jem 1/3 warzyw co Ty ;x kiedyś nie jadłem prawie wcale Oo ale robie postępy i jem coraz to wiecej :D

grrubas, Widzę że z dietą trochę lepiej. Nie jest to dieta dobra na dzień treningowy, ale skoro ten taki nie był to ok. Ooo, czyli robię postępy A co zmieniłbyś w tej rozpisce jedzenia jakby to był dzień treningowy (oczywiście nie liczmy, że serek wiejski z orzechami byłby przedtreningowym bo już takiego błędu nie zrobię ) W sumie niezłe [...]

A.JASIŃSKI PO RAZ DRUGI MISTRZEM WYBRZEŻA II Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne, rozegrane w dniu 28 lipca w Sopocie, przynosły jeszcze jedno -tym razem cięzko wywalczone-zwycięstwo Andrzejowi Jasińskiemu, dwukrotnemu mistrzowi Polski. Nad swoimi gożnymi rywalami, Bielińskim (dawny ciężarowiec) i zeszłoroczną rewelacją z Sopot Jerzym Grodkiem. [...]

Niestety ale muszę się nie zgodzić z pewnymi opiniami w temacie. diablos666 napisał:,,To jest trening na nogi?? Nie rozsmieszaj nas kolego, moja babcia by wiecej zrobila niz Ty,, Może faktycznie coś by tu można było podać,ale zawsz tak dobieram obciążenie,że jak zrobię sobie 10 serji po 10 powtórzeń to nogi mam jak z waty więc nie sądze że ten [...]

Alez tak oczywiście ty to mnie tu wszedzie znajdziesz Przeczytaj mojego posta robie postepy

jak postepy? wszedzie schodzi, z brzucha nic . za to duzo lepsze sie zrobily barki, grzbiet, nogi. pol tygodnia na totalnym zakwasie bez checi do zycia, drugie pol daje rade. taka hustawka...

[...] tak powinno byc wszedzie a nie zapisywanie jakiegos zabiegu na 2 tyg i nikogo nie obchodzi jak sie czujesz. Chyba dlatego tak dobrze znosze to wszystko i takie szybkie postepy robie fakt jestem sumienna i duzo robie sama, wykonuje zawsze cala prace domowa, ale gdyby nie oni, gdyby nie podtrzymywali mnie na duchu i nie tlumaczyli [...]

[...] dwa razy, plecy mozna powiedziec ani razu, bo zrobilem je 4 razy po 3-4 serie na wyciagu w szkole, tak wiec, jakbym ich w ogole nie cwiczyl. Wymiary: w nawiasie pokazane postepy poczynione w miesiac Waga - 64,5kg (+2,5kg) Biceps - 29,2cm (+0,7cm) klatka - 90cm (+1cm) udo - 52cm (+2cm) lydka - 34,5cm (+1,5cm lydek w ogole nie cwiczylem) pas [...]