postepy

Dzień 29 (tydzień 5) 13.05.2013 DT robale dzień 8 napoje: woda +2l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, czosnek, kalarepa, rzodkiewka zwykła sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, [...]

Apropo Ricotty przez Ciebie Arph i Vivky mam nowy obekt uwielbienia i to z wysokim tłuszczem, a u mnie w sklepie nie uraczysz. Cierpię bezwzględnie, więc możesz pocieszyć mnie jedynie sesją zdjęciową. Wklejaj z dzisiaj, a za tydzień ocenimy postępy.

[...] makrele swieze, mielone wolowe i zoladki kurczaka. Bylo tego latania z 7-8 km z czego ostatnie 1,5km pod ostra gorke ( niestety mieszkam na jej szczycie) objuczona tym miechem %-) Dzis wracamy do liczenia miski i trenia. postepy jakies tam sa, bo z wyskoku dam rade juz sie podciagnac :-)) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-05 06:59:36

Witam ponownie po roku:D i widze duże postępy, gratuluje wytrwałości i niezłych osiągów.

Narzekacie na pudziana, że się cofa. Czego się spodziewaliście? Na początku nie miał doświadczenia w sportach walki, rozwalił najmana i myślał, że siłą wszystkich pokona. Kawaguchi sprowadził go na ziemię, a Silva ukarał za wcześniejszą pychę... Teraz Mario porzucił pewnie plany zostania mistrzem UFC i zajmuje się promocją mma na KSW i zarabia na [...]

w sumei praiwe ze wszystkim się zgadzam co bartosz pisze ale łdowania ala ckd też uważam za złe w tej sytuacji, wyjściem są cheat meale (pisałem o nich pare postów wyżej) ja bym podniósł kalorie na plus tak na miecha, ale nie drastycznie (co parę dni te powiedzmy 100kcal) i podnosiłbym aż uzyskam bilnas na plus około 300kcal (jaki ty masz to nie [...]

Będę kibicował. PS. Z uwagi na to że ćwiczysz w klubie pod okiem trenera licze na to że od czasu do czasu odwidzisz mój dziennik i ocenisz postępy w mojej technice.

mi sie postepy podobaja zarzut nie wszedł - trudno - wejdzie wiecej nastepnym razem, ponadto naprawia sie proporcja rwania do zarzutu jesli chcesz zrob dzien lekki i pozniej sprawdzian w zarzucie

Wg mnie powinnaś jeść co 2,5-3 h a nie 3-4 A to niby dlaczego? Przypominam redukcję qazara (wyszukiwarka), który jedząc 3x dziennie obniżył BF do wartości, że tak powiem... Niskiej Nie chodzi o ilość posiłków, ale o KALORYCZNOŚĆ w ciągu dnia. Mavika wieczorem zajrzę i zobaczę, jakie postępy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-09 09:51:13

Ale dokładnie jemy i trenujemy.W sobotę się widzimy i ocenimy postępy.

[...] wlasnie wyciskac? Zamiast zajmowac sie glupotami, badzcie prawdziwymi facetami. Co do biedulkowego Studiego sprawy, rozumiem skad u Niego te obawy. Chlopak sie stara,widac postepy, ale kompleks wygladu jest nieugiety. Dziwne troche,jesli spojrzec na Niego, ze ktos taki tez potrzebuje wsparcia slownego. Juz teraz koncze te chaotyczne gadanie, [...]

Witam, może teraz Ci się uda weź się za michę, bo niestety bez niej nie zobaczysz żadnych efektów.... Zobacz sobie do mojego bloga, zobacz czy zrobiłem postępy. Ty też byś mógł jakbyś nie zmarnował czasu

Widze, ze dalej cisniesz gimnastyke, super. Jak tam postepy w tym zakresie? Idziesz do przodu, probujesz juz powoli HSPU, bo piszesz, ze w staniu coraz lepiej.

26 września 2012 DNT 135b 80t 170ww suple: d3, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e25f1a7d3e534797bdceaadc380e6fbf.png Dziś sprawdzę czas na 1km, sprawdzę czy są jakieś postępy, dodatkowo poćwiczę skoki oraz bieg wahadłowy. Mam chyba problemy z hormonami, znowu wsiąknęłam wody, w udach i piersiach znowu plus. Piję 2l wody dziennie, 3 szklanki [...]

Dzięki ;-) Obli, też myślałam, że od aero będę coraz bardziej chudnąć, ale od tych 2 miesięcy cały czas praktycznie puchłam bo mi hormony wariowały. Podczas konkursu też czułam, że bardziej chudnę przez dietę (również tracąc przy tym mięśnie) bardziej niż przez dodanie aero. Nic, no, ważne, że jakieś mięso jest i będzie potem cykl redukcyjny ;-) [...]

[...] wszystko gosc, ktory w duzej mierze wypromowal MMA w Polsce i nie mowcie, ze nie. Szkoda, ze freak i byly strongman a nie prawdziwy zawodnik jak McGregor w Irlandii, ale postepy zrobil i nie odpuscil mimo porazek i chyba to lubi, Rozal to najchetniej powalczylby w kicku, ale za MMA ma duzo wieksza kase Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Zapodaj dużo wit. C i czosnek to powinno postawić Cię na nogi. Podbijam i będę obserwowa postępy. Pozdr !

Oj taaak! Postępy motywują najbardziej:) cisne dalej!

witam! :) w koncu weekend :) z dzisiejszej silowni jestem strasznie strasznie zadowolona! :-) mam wrazenie ze coraz lepiej sobie radze i z kazdym treningiem widze postepy. poza tym widze, ze sylwetka tez zaczyna sie zmieniac i w koncu to wszystko zaczyna nabierac jakiegos ludzkiego ksztaltu! %-) Dzisiejszy trening (w dalszym ciągu każde ćwiczenie [...]

Powodzenia, będę śledził postępy!