postepy

Pociągnij jeszcze ocenisz czy są jakieś postępy, jak słabo będzie szło to mozna pomyśleć o wprowadzeniu trenigu całego ciała buy np nie katować zbytnio pleców na jednym treningu a dać np po 2 cwiczenia na każdą partię

poco masz puchnąć ułuż diete przy pomocy postów podwieszonych a zauważysz postępy

Marian tak sformulowales swoja wypowiedzi, ze wyglada, jakby tylko CC sie rozwijal, robil postepy, a Mino stanal w miejscu i w ogole nie podnosil swoich umiejetnosci... Co jest ogolnie mowiac nieprawda i nieporozumieniem. Moim zdaniem jesli nie bedzie jakiejs przypadkowej kontuzji to Mino rozsamaruje wszystkich przeciwnikow jak pasztet zajeczy na [...]

Nadaje się, ale na pierwszy cykl wystarczy jeden środek więc albo meta albo test. Co do treningu to jest tutaj dział trening dla początkujących, jest tam sporo różnego rodzaju planów. Ogarnij najpierw dietę i trening a zobaczysz jakie zaczniesz robić postępy. Kiedy pojawi się zastój to wtedy daj kreatynę, ruszy dalej. A po kolejnym zastoju możesz [...]

A jakie postępy zauważyliście po cyklu na cp ?

Chociaż osobiście darowałbym sobie jakąkolwiek piramidkę jeśli chodzi o prohormony. Nie ma to większego sensu, nie są tak potężne i niebezpieczne jak sterydy. Na zmniejszonych dawkach początkowych niewiele poczujesz czy zyskasz.Ph nie są takim szokiem dla organizmu jak saa, nie ma potrzeby powolnego "przyzwyczajania" do normalności, więc [...]

Aby zrzucić wagę to dieta z ujemnym bilansem. IMO jak jesteś początkującym i dopiero zaczniesz trenować na siłowni, ustalił bym sobie zapotrzebowanie na 0. Zaczynając ćwiczyć będziesz na starcie powiększał muskulaturę, tracąc nawet przy tym tłuszczu. Gdy postępy się unormują wtedy możesz odejmować kalorii lub dodawać aktywności cardio

Naprawdę nic wcześniej nie brałem,może źle sformułowałem pytanie za co sorki,poprostu chciałbym coś jeszcze osiągnąć i tak mam postępy bo gdy zaczynałem ćwiczyć w bicepsie miałem 29 cm.Lecz teraz od dłuższego czasu zaprzestało cokolwiek się zwiększać dlatego postanowiłem jakoś temu zaradzić i coś zaaplikować.O boldonie dowiedziałem się od kolegów [...]

http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html zobacz to. póki robisz postępy to nic nie zmieniaj. jak nie robisz to sprawdź diete i regeneracje, jeśli wszystko gra, dopiero zmieniasz ćwiczenia, ale nie całe tylko np chwyt.możesz też obniżyć ciężary o ok 15% i dalej jechać. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-02 [...]

[...] chcesz się psiłować na reke narazie udało się mnie pokonać kilu osobą w kraju). Sorki ale nie wiem do czego pijesz takimi wypowiedziami że mam*****ową genteykę?że*****owo wyglądam i nie zostanę kulturystą? Może fakt ale wiele zmieniłem i wiele osiągnąłem i chce dalej robic postepy a na obecna chwilę priorytet u mnie to siła a nie wygląd pozdr.

[...] obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link poniżej) http://www.sfd.pl/analiza_wynikow_lab._po_cyklu-t533255.html Po początkowym spadku siły zrobiłem spore postepy siłowe zwłaszcza w przysiadzie, troche w mc a wyciskaniu bez zmian co jest duzym plusem bo mam ogromne spadki w tym ćwiczeniu bez saa. obwody minimalnie w gorę (bic [...]

nie ma takiego czegoś w kulturystyce jak śniadanie,obiad,kolacja są po prostu posiłki i chcąc robić postępy Twoja dieta musi ich zawierać co najmniej 5 nie musisz dokładnie wyliczać kalorii itp trzymaj się po prostu podstawowych zasad żywieniowych zachowując proporcje węglowodany/białko/tłuszcz posiłki możesz sobie przygotowywać wieczorem i [...]

[...] ciezar. ewentualnie mozesz robic drazek na mniej powtorzen - powiedzmy do 8, dodajac szybciej ciezar - po 2-2,5 kg. latwiej, a wiec wiecej mozna dowieszac i szybsze beda postepy, jest sie podciagac podchwytem. swoja droga, jak na plan typu fbw, brak przysiadu, MC, za to strasznie duzo na lapy (np. 2 uginania - co najmniej jedno zupelnie [...]

> 1.Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń?? (jeśli nie to co polecacie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm przejrzyj to i dorzuć podciaganie na drazku. 2.Co ile mam zwiększać ilość danego ćwiczenia i ilość serii?? caly czas o postepy walczyc trzeba, 3.Czy codzienne picie mleka pomoże?? nie zaszkodzi. duzo jedz

tak dlatego napisalem ze z czasem progres slabnie cialo sie przyzwyczaja do diety,bodzcow zwiazanych z treningiem,suplementacja itp.zbizajac sie do progu genetycznego.I nie ma mowy zeby ciagle na kreatynie miec takie same postepy jak na poczatku.

widzialem i takie postepy wiecej normalnych fot

[...] napewno ktos ci pomorze 3. zainwestuj w jakas terapie ktora sprawi ze nie dasz zdjec po 2 tygodniach treningu z pytaniem "widac cos?" 4. jezeli beda naprawde duze postepy to daj zdjecia - najlepiej na tle sciany by sie jakies fusy nie pluly ze kozaczysz patrzac na te zdjecia to dalej slabo mimo ze checi w twoich wypowiedziach jest duzo

rondell napisales tak: ,,jezeli beda naprawde duze postepy to daj zdjecia" Z calym szacunkiem ale Ty tez dawales fotki i jakiegos wielkiego wrazenia one nie zrobily dla mnie nie zebym pisal ze zle ale rewelacja to tez nie jest a piszac to wyzej to przynajmniej w moim odczuciu zabrzmialo to jakbys byl jakis wielki...

mi sie podoba, widac postepy

[...] sprawdzic jaka jest najbardziej optymalna liczba serii dla ciebie zacznij od 1 serri na partie(fbw)i 3 tyg.(split),co tydzien zwiekszaj o 1 serie az o momentu gdy twoje postepy beda najwieksze Czesto poczatkujacy doża na treningu do maksymalnego "spompowania"miesnia robiac duza ilosc serii i do tego krotkie przerwy,na taki trening [...]