SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podciąganie

  • Kolejność ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy można robić podciąganie na drążku po MC i przysiadach ?, wiem o tym, że przed MC i przysiadach nie można robić podciągania bo może to spowodować poważną kontuzję, ale po MC i przysiadach ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2015-07-04 10:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pon: klata pompki rozpietki tricepsy wt: brzuch sr: galy mlotkowe i zwykle ,plecy pt:bary kaptury podciaganie na drazku ndz: bieganie to dobry trening?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-11-11 19:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększeni ilości podciągnięć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Podciągam się 8 razy. Chcąc zwiększyć tę liczbę lepiej stosować plan ze strony podciąganie.pl czy podciągać się na każdym treningu na max, aż do 50 podciągnięć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2015-03-02 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno rącz

    Temat
    Trening dla początkujących

    sie ma chopcy:)jakimi ćwiczeniami skutecznie moge poprawić podciąganie jednorącz podchwytem w jaki sposób je wykonywać czy sa jakiećw zastepcze?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:)..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-06-09 21:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2005-08-12 09:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie ogulnie cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    a mianowicie ja te cwiczenia sie wykonuje- Podciąganie sztangi do mostka nachwyt na szerokość barków? Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-04-24 15:41:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak w tenacie. Pompki, podciaganie sie itd. Wykonywac seriami czy ciagiem np. 30 powtorzen?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2016-02-02 17:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie: W jakiej kolejności powinny być wykonywane te 3 ćwiczenia na plecy? Podciąganie szerokim nachwytem, unoszenie tułowia z opadu, szrugsy na siedząco Dzięki :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-01-14 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy sprawnościowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcę Was zapytać, jakie można polecić preparaty przedtreningowe do testów sprawnosciowych (bieganie, podciaganie, pływanie). Chodzi głównie o to żeby ograniczyć efekt pompy która może przeszkadzać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-04-07 17:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najszersze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mógł by mi ktos podac zestaw cwiczen na najszersze grzbietu zeby łącznie było ok 9 seri. -podciąganie -wiosłowanie -?????????? lub cos całkiem innego.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2004-08-08 11:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmianie planu na plecy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć otóż ćwiczę tym planem około 3-4 miesięcy i chciałbym go zmienić : 1.Podciąganie na drążku 4x5-6 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,8,6,6 3.Martwy ciąg 8,8,6,4,4 Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-08-05 22:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A chodzi mi o takie: - podciąganie na drążku (ale drążek niedługo kupię) - pompki na poręczak - krzyżowanie linek wyciągu - przyciąganie wyciągu dolnego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2009-02-02 11:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat i 167cm wzrostu podobno duże ciężary hamują wzrost. Jakie macie opinie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie robie żadnych ćwiczeń na stojąco na razie pompki podciąganie i ławeczka. Mogę podnosić 20 kg, a może więcej? }:-(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2016-04-28 06:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna czesc brzucha POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc moglby ktos mi podac jakies cwiczenia na ta oponke po A6W:) jedno jzu znam: podciaganie nog w zwisie na drazku:) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-01-21 22:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę aktualnie skróconym FBW i jest tam właśnie podciąganie na drążku szeroko nachwytem, i tu moje pytanie, czy mógłbym zamienić je na wiosłowanie sztangą w opadzie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-05-07 14:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazek

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie....zamowilem dzisiaj drazek do podciaganie ktory bedzie sie znajdowal w futrynie drzwi lecz futryna ma szerokosc 65cm czy to nie za wasko zeby sie podciagac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-04-21 15:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na super serie na biceps i triceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam; poszukuje wariantów na biceps i triceps na super serie, moze ktos podeslalby coś? Można połączyć razem podciaganie i dipsy czy takie połączenie sensu nie ma?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2017-03-15 07:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie wg was najlepsze są ćwiczenia na szerokie plecy i duże,, motyle,, wg mnie podciąganie na drążku jakie byście proponowali dodać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-04-13 20:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening m. naramiennych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę treningu i ewentualne zmiany: -wyciskanie sztangi zza karku: 1s-12 2s-12x 3s-12x 4s-12x -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 1s-12x 2s-12x 3s-10x 4s-10x -arnoldki: 1s-12x 2s-12x 3s-10x 4s-10x

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-04-06 19:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "motyle" jakie cwiczenie????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2003-12-26 08:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)