SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229
pon: klata pompki rozpietki tricepsy
wt: brzuch
sr: galy mlotkowe i zwykle ,plecy
pt:bary kaptury podciaganie na drazku
ndz: bieganie
to dobry trening?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Co to za szyfr?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229
jaki szyfr o co chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49644 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a staż?? wiek?....
bez tych danych mało mozna pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
'galy mlotkowe i zwykle'
może napiszesz cały plan z nazwami ćwiczeń(poprawnymi), pomoże ci w tym atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas 

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7220
No ja pierwszy raz widze coś takiego

"pt:bary kaptury podciaganie na drazku "
no to jak piszesz to zrób jakoś tak:
Bary
1. I ćwiczenie (serie i powtórzenia)
2. II ćwiczenie (serie i powtórzenia)

I tak do każdej partii mięśni a nie bary + kaptury + drążek ja nie wiedziałem że mam taki mięsień jak drążek :D

P.S. Nie masz nóg w planie, chyba że zamiast ćwiczeń na siłowni na nogi, wolisz bieganie.

SFD rzondzi :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
'galy mlotkowe i zwykle'a to chodzi że jedna głowa długa druga krótka bica tak

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7220
no ja wysiadłem :P albo tak kiepsko się znam, albo to jakieś nowe określenia :P

SFD rzondzi :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229
oj ku**wa wy umeicie w****iac ....... to jest ****a tylko rozpiska treningu bez serii itp cche sie dowiedziec czy to co napsialem jest poprawne czy sa jakies bledy do chu*ja a wy odrazu sie czepiacie ehhhhhhh ja pie*doole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229
wiek: 16
waga: 67
wzrost: 181,5
biceps: 31
udo: 50
staz: 6miechow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 506 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7933
Lukashek... chłopcze - żeby ktoś mógł Ci tu pomóc, musisz też wykazać swoją inicjatywe. Przeczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas później napisz jakie partie, jakie ćwiczenia, ile serii ćwiczysz - bez tego narażasz się tylko na wyśmianie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żadnym sposobem nie moge ruszyć bicepsa

Następny temat

trening na mase do oceny

Wheya