SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciażenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • FBW do oceny....

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no dzieki ale o co chodzi z ta kolejnoacia wybacz ale nie rozumiem ;) i jakie obciązenie? takie bardziej"hardcorowe" czy srednie:)?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2008-02-17 12:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny....

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenie dobież tak abys mógł wyonać góra dwa dodatkowe ruchy na koniec cwiczenia .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2008-02-17 15:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wciaz aktualne obciazenie+ gryf 250zł

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2011-05-04 10:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa

    Post
    Trening w domu

    Mam w domu nakład około 140kg, wiadomo, cały się nie przydaje xd Zastanawiam sie jeszcze jak rozłożyć obciążenie na dane ćwiczenie. Na tej ławeczce można dużo zrobić, a reszta na sztandze bądź hantelkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f7fe56eae2642399ea187da1500ea93.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2011-10-30 22:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na domowej siłowni CO I JAK?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij z własnym cięzarem ciała. Opony na gryf, spoko pomysł też tak zaczynałem :D Jednak z czasem kup hantle i obciążenie. I ławeczke jakąś skombinuj + stojaki :) Dzięki za odpowiedź :D No rozumiem jeszcze mam drążek ;33 Czyli że trening z własnym ciężarem jakiś ułożyć, ale kiedy zacząć na siłowni ew z tym co mam i po dokupieniu? Bo jednak słabo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2014-11-29 19:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    promieniuje na pośladki i tył uda. Zmnijszyłeś obciążenie na stale czy tylko na okres rehabilitacji?Dolegliwosci powracają?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2011-04-18 12:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po długiej przerwie do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    a nie mozesz robic pompek z obciazeniem? ladujesz obciazenie w stary plecak albo prosisz kogos aby ci zalozyl na plecy i masz prawie jak wyciskanie;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2012-05-10 10:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szyja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej no a kto tu mówi o dużych ciężarach?? Nogi są większe - to więcej dźwigną. Skoro szyja jest mniejsza - analogicznie obciążenie założysz mniejsze i będzie git. Poza tym szyja też ma co dźwigać - głowa waży chyba z 7kg!! A ja pozatym nie podawałem ćwiczenia z przywiązywaniem obciążenia do głowy. Pisałem aby ćwiczyć wyciskanie sztangi na leżąco na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2005-09-17 21:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIEDY TRENING SIŁOWY?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wydaje mi sie,ze w Twoim wypadku godzinny trening silowy to byloby samobojstwo. Mysle, ze jesli chcesz cwiczyc silowo to powinienes robic 2-3 takich treningow/tydz ale na kazdym robic gora 4 ciezki serie + rozgrzewka. Czyli np: cwiczysz w poniedzialek,sroda, sobota (lub jakos inaczej) trening nr 1: 1.porzadna rozgrzewka 2.martwy ciag 3 serie po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2006-01-05 12:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power clean - jaki program?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FairDo ja myslalem ze przy tym cwiczenia zawsze operuje sie na powtorzeniach <3, ja to w ostatniej serii robilem nawet 100%, to blad? i rozumiem ze mamy tu stale obciazenie, a czemu nie progresja? 3x5, 5x5, 5x3 to rozumiem kolejne tygodnie cwiczen czy ile ma trwac kazdy z tych wariantow?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2009-12-22 07:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady na jednej nodze...help!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaczynasz od form najłatwiejszych jak tylko potrafisz zrobić 5 poprawnych technicznie przysiadów w serii na krzesło wysokie, zmniejszasz jego wysokość o 5-10 cm i tak dalej - musisz dojść do takiej głębokości przysiadu w której mięsień dwugłowy uda opiera się na łydce ćwiczenia stosujesz zamiennie - jednego dnia przysiad na krzesło, drugiego z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2005-10-20 12:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka/atlas a może ćwiczenia bez sprzętu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ławka(oddzielnie ławka i oddzielnie stojaki), sztanga, obciążenie na początek wystarczy. Zobacz sprzęt z firmy marbo kelton

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-06-29 11:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na klatke (pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    To dowal większe obciążenie i zrób no wyciskanie na prostej i na skosie oraz rozpiętki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2011-06-06 16:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyciskaniami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy treningu na barki nie odczuwam...tylko przy wyciskaniu na klatke obojetnie w jakiej formie po prostu czuje ze gdy wykonuje ten ruch(do tego dochodzi obciazenie) barki strzelaja i trą sie o siebie jakies kosci w nich...nawet gdy stoje na nogach i zrobie ruch imitujacy wycisk na klatka to strzeleja dosc glosno...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-05-29 12:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie wiem jak ci pomóc, ale prawdopodobnie przyczyną może być nieprawidłowa technika lub zbyt duże obciążenie. Przez to, że robiłeś pełne przysiady to raczej nie mogło by ci się coś stać, bo właśnie w pełnych w momencie zatrzymania kolana są chronione przez wszystkie więzadła maxymalnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2013-04-09 16:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na nogi .. suwnica (pomocy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie pamietam dokladnie jaka byla analiza, ale zabronil przysiadow z ciezarami i martego ze wzgledu na obciazenie kolan. A półprzysiady jak wygladaja? Mam bandaż usztywniajacy moge go zakładac na kolano i ale wątpie ze ból ustąpi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2008-03-27 21:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bym nie polecal tych ponieważ grube są te krążki. Ja ostatnio też po 2,70 wyrwałem obciążenie. Popatrz na allegro to znajdziesz ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-01-17 20:41:50

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2012-01-17 20:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam jesli interesuje cie obciazenie stalowe to pisz gg34228696

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2012-03-01 15:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli najlepiej wypada oferta pana Roberta. Obciążenie tanie i cienkie tylko nominałów trochę mało. Jeśli rozszerzy oferte to myśle że będą to najlepsze samoróbki na allegro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2012-03-01 17:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponadto ławka ma mały max udźwig,co to jest 100kg na stojakach....nie podano ile sama ławka wytrzyma, podano tylko max wagę ćwiczącego(120kg) aczkolwiek jeśli to by było max obciażenie to mizernie troche no i niedawno ktoś zwrócił uwagę ze te elementy boczne do rozpiętek przeszkadzają przy wyciskaniu(co prawda prezy płaskim,ale i lekki skos w górę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2019-09-17 15:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)