SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciażenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • obciazenie jest orgianalne, jesli ktos chcialby kupic calosc zejde z ceny. Moja porpozycja to 3.80 zl/kg do negocjacji.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2009-12-29 14:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakich nominałach masz obciążenie i ile za kg ? Gryfy krótkie na zakrętki ? (w jakiej cenie ?)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2013-08-03 12:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odświeżam, w danej chwili nie mam jak dodać zdjęć obciążenie i gryfów, awaria sprzętu fotograficznego :[

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2013-08-18 10:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorii nie bedzie za wiele, mam dosc duze obciazenie treningowe: 3 razy w tygodniu silownia, 2x muay thai i jeszcze przynajmniej raz na tydzien biegam (czasem czesciej)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2009-02-11 22:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty z wyciskaniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak to 30 kg i gryf sie wygina Powiem wam cos ciekawego , gdy kupowalem swoje obciazenie do silowni w Geatcie to kupilem tylko odwazniki , a gryfy sie skonczyly wiec pojechalismy do tesco , patrze sa gryfy , - widzialem taki fajny okolo 200cm i chcialem go podniesc do gory jedna reka ale nie stety malo nie walnelem nim w sufit Mowie wam on [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2004-06-13 11:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dobry, mozesz przystąpić do mierzenia maksów, jak bedzie za duzo serii to bedziesz wiedzial ze w nastepnym cyklu musisz zmni9ejszyc ich ilosc 1. czy dobrze ułożyłem plan ( jeśli dobrze zrosumialem to ten plan mam stosowac przez 6 tyg. Nie zmieniajac cwiczen??, czy co 2 tyg. Zmieniac?) * nie zmieniac cwiczen przez caly makrocykl 8 tyg 2. i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2004-08-23 19:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy ACT.. może być ? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jako, że korzystam z domowej siłownie, nie mam sprzętu aby zrobić niektóre ćwiczenia z ACT. Mam takie cuś ----> (nie żebym sie chwalił :P) do tego modlitewnik, sztange prostą, hantle, ławeczke skośną (no i logiczne, że obciązenie). No i teraz wymyśliłem sobie taki plan, który poddaje waszej krytyce: 1. unoszenie nóg na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2005-10-25 15:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, nie, nie. zle mnie zrozumiales. :) chodzi mi o to ze np. nie mam takiego sprzetu zeby na trica na FBW robic np. pompki na poreczach itd. mam do dyspozycji gryf prosty, lamany, laweczke i hentle no i oczywiscie obciazenie. :) potrzebowalbym takich cwiczen zebym nie musial dokupywac zadnego dodatkowego sprzetu tylko zebym mogl cwiczyc na tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2008-07-17 15:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING SIłOWO-WYTRZYMAłOśCIOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to cóż będę musiał zrezygnować z robienia masy przez następne 5 miesięcy. Poza tym tak sobie myślę że głupio by było masę robić która później ci wytrzymałość zmniejszy ( w sensie że większa masa - większe obciążenie dla organizmu ) nie mówiąc o szybkości. Po masie musi być redukcja a ja nie mam czasu wiec pozostaje postawić na sile i wydolność [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12756 Data: 2007-12-02 10:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko, co powiecie na taki plan? Wybrałem 5x5 bo takim najlepiej mi się trenowało (no chyba że na początek polecasz coś innego). Dni treningowe to najprawdopodobniej będą wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-12-17 10:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozumiem że kolega masti M.P. w Kulturystyce wprowadza w błąd?? i te ćwiczenia z hantlami zupełnie nic mi nie dadzą a nawet pogorszą - mięśnie się zapadną? : ten trening jest też dla 35-latka - można dać większe obciążenie: http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html oraz ćwiczenia kolegi QUEBLO [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2013-08-03 11:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyrzeźbić uda i pośladki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rowerek stacjonarny to generalnie aeroby, no wiesz jak podkrecisz obciazenie to i miesnie nog popracuja mocniej, ale to chyba nie jest dobry sposob. Slowem rower dobry, ale wlasnie jako cwiczenie aerobowe, najlepiej interwalowe, sam fakt, ze krecisz nogami nie odchudzi ich, w koncu twoje nogi pracuja najwiecej czy tak czy siak . Cwiczenia na nogi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13938 Data: 2008-06-04 18:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    5/05/2017 - DT wg nocnej furii Trening C- nogi (poranny) 1. Przysiad klasyk 10x10 r. 20x10 45/45/45/45/45/45/45/45/45/45 2. Zuraw 3x10 ok 3. Zbieranie grzybków 3x10 16/16/16 4. Wznosy na krześle rzymskim bez zablokowanych kolców biodrowych 3x10 ok nagrania treningowe: przysiad seria 1: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 2018-05-06 20:40:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POMOC W ZMIANIE TRENINGU FBW NA SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie jest tego tyle że nie ogarniam tam niczego,nie powiem przyrosty mam lecz 6 miesięcy ćwicząc tym samym planem fbw wydaje się być on strasznie łatwym planem,w ogole nie czuję praktycznie zmęczenia po 3 seriach 12-10-8 na klate i inne partię,jest chyba za lekko... Hmm dla tego już sam nie wiem czy tak jak sugeruję prawię każdy zmienić trening [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-03-31 22:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Selin specjalisty od czego ??? co do obciążenie nie znam twoich możliwości , ciężar ma ci pozwolić wykonać poprawnie technicznie zamierzoną liczbę powtórzeń . 4 serie 1. sam gryf 2. 50 % ciężaru docelowego 3. 75 % ciężaru docelowego 4. 100 % ciężaru dla 10-12 powtórzeń zakres powtórzeń 10 -12 co oznacza że jesli wykonasz 12 poprawnych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2012-02-16 09:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozciagnac staw biodrowy??

    Post
    Sztuki Walki

    jol!skoro juz poruszamy temat rozciagania to dla sympatykow mam rady i przestrogi ktore moga duzo pomoc!!!! • Pamiętaj o psychicznym zaangażowaniu - musisz "czuć" rozciąganie. • Podczas rozciągania tylko ciało jest aktywne - umysł pozostaje bierny, obserwujący i czujny - "włączenie" mózgu uniemożliwia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 2004-05-27 10:44:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW od oceny, poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię regres powtórzeń ponieważ z reguły co serię dokładam obciążenie przez co ciężej wykonać więcej powtórzeń. Co do rozkładu to tajski trenuje poniedziałek wtorek i środa bo inaczej niestety nie mogę, na siłkę idę we wtorek z tego względu że mamy na wf i wszystko sobie zrobie, w każdą sobotę również siłka i jeszcze czwartek ale właśnie nie każdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2016-02-20 17:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc w końcu co mogę kupić/jeść żeby to jak najlepiej zregenerować? Hej, więc jeśli chodzi o to Twoje chrupanie w stawach, to ja bym CI radziła robić sobie codziennie kąpiele w soli bromowo-jodowej, dostaniesz w każdej aptece. czytałam gdzieś, że używają ją nawet sportowcy na swoje kontuzje, więc może Tobie też pomoże, no na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11513 Data: 2012-03-26 17:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to byłoby na tyle tego bezproduktywnego obijania się. Dziś ruszyłam z treningami to i dzienniczek odświerzam bo jakoś łatwiej mi z nim zachowac regularność ćwiczenia. Tydzień treningowy wygląda nastepująco: Poniedziałek:ACT Wtorek:Wolne Środa:Karate CzwartekKarate Piatek:Wolne Sobota:ACT Niedziela:Wolne Dzisiaj trening wyszedł odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2012-01-09 23:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split przy bólu kolan

    Post
    Trening dla początkujących

    weź idz do lekarza z kolanami. jesteś wysoki więc możesz mieć problemy ze stawami (za duże obciążenie siada na stawach) z ćwiczeń obciążających kolana odpadają na pewno: przysiady martwy suwnica *martwy ciąg możesz za to robić na prostych nogach *jak robisz biceps i klate to każdą partie do końca i dopiero bierzesz sie do ćwiczenia następnej.(ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-07-18 04:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)