mma

17.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. pstrąg wędzony z pieprzem, pomidor, papryka, ogórek 3. indyk, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. whey, truskawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey [...]

18.06.2013 DNT, dałam ręce odpocząć 19.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. kurak, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. whey, gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: [...]

W WKF i karate tradycyjnym to nie jest semi contact - to jest kumite bezkontaktowe, walki są prowadzone w tradycyjnych pozycja (kokutusu, zenkutsu itp.) - to nie jest semi contact, jeśli jest mowa o semi, to zawsze w kontekście kickboxingu. Co do innych fajterów - tak jak napisałem w pierwszym poście Billi, Benny, nawet Chuck N. - współcześnie [...]

Braku rozgrzewki nie można zarzucić zawodnikowi ;-) oczywiście, że nie można mu zarzucić tego, ale nie zapominajmy, że rozgrzewka, jest "rozbudzeniem" mięśni do właściwego startu, do tego by były gotowe do maksymalnej pracy podczas walki. Ten zawodnik schodząc z ringu był już nie rozgrzany a zmęczony. Pomijam fakty, że przygotowanie do fulla jest [...]

Pauleq dobre ja tam słucham i tego i tego Ja tam w dupcam tygodniowo 15 jajek może, nie jem ich zbyt wiele, poprostu nie mma ich w nadmiarze w domku

Są miejscami uproszczenia i nieścisłości np z tym datowaniem muay thai. Nie wiem skąd niby taka data, bo jeśli mówimy o muay boran, to powinniśmy sięgnąć do 200pne (era przed-sukhothai), a jeśli mówimy o MT współczesnym to dopiero 20 lata XXw. Niemniej "bzdur" jakoś tu nie widzę. Wprawdzie nie wiem w jaki sposób ma to pomóc komuś kto [...]

2016-08-04 DT WOD 1) rozgrzewka 5 min DU - +30 dwa razy;-D nie wiem jak to wyszło ale byłem jak helikopter w ogniu }:-( (20 walking lunges + 400 m bieg) x3 --> czyli 20 wykroków i 400 mb biegu i tak 3 serie 2) Over head mobility - ćwiczenia z rurka pvc i piłeczką na otwarcie łopatek 3) technika OH Lunges --> sztanga nad głową i wykroki, pierwsze [...]

Ej- no co Wy??? Przecież dziennikarz zadaje takie pytania, jakie zadałaby większość czytelników! A nie oszukujmy się- większość Polaków już dawno zapomniała o Nastuli, nadal w ogóle nie ma pojęcia o jakimś Pride, MMA itp, nie może patrzeć jak ktoś kopie leżącego lub siedzi na nim okrakiem i okłada młotkami! Oskar Berezowski to gość taki jak my!, [...]

Pomysl jest ciekawy. Moze wtedy Pawel wypowiedzial by siedluzej na temat MMA i calej "obory" ktora robia wokol niego.

Jezdzicie po dziennikarzach, ze stereotypowo traktuja mma, a sami w taki sposob podchodzicie do Wojewodzkiego. Ja bym z checia oberzal jego program z Nastula. Wojewodzki ma wlasnie zupelnie inne podejscie niz wiekszosc dziennikarzy, nasmiewa sie ze steretypow wlasnie, ludzkiej glupoty. Mysle, ze moglby udawac takiego wlasnie glupiego [...]

[...] drogowka, lekarze, komornicy) a ty (i wy ;) ) czepiacie sie dziennikarzy. Dziennikarze pisza to co ludzie chca czytac. Szczytna misja propogowania kultury i wiedzy (nawet o mma) to zabawka dla promila odbiorcow (patrz: ogladalnosc tv kultura, czy liczba czytelnikow "Dziennikow Literackich")! Jest popyt na krew i lanie po mordach to w [...]

Racja, że pytania nie mogą być zbyt fachowe, bo przeciętny widz tego nie zrozumie. Ale ciągle chodzi o to, że dziennikarze przeginają w drugą stronę - pytania są zbyt d****ne, i przez swój charakter, dobór słów(+ ton głosu i durna mina prowadzącego) wpływają na stosunek widza(tego przeciętnego widza) do sprawy - a sprawa jest przedstawiona tak, [...]

Nastula madrze prawi. Odnosze wrazenie ze juz mu sie znudzilo tlumaczenie ludziom co to jest MMA i zaczyna go to irytowac. Ps:Widzicie avatary i zdjecia czy tylko mi sie cos z***alo?

[...] kolego, podciąganie , dipy to wiadomo spoko ćwiczenia ale ważniejszy jest dół Martwy i przysiady. Ogólnie zgadzam się z opinią ze w boksie siła jest mniej ważna niż w mma. Ale siłownie robi się nie tylko w celu zrobienia siły jest też kwestia prewencji urazów tu szczególnie tył barku w boksie rozwija się mniej niż przód więc warto go [...]

[...] nie nie pozwala.. Na szczęście przy martwym ciągu, ćwiczeniom na biceps itd nie odczuwam bólu. Może jakoś dam radę, bo już nie mogę tak siedzieć bezczynnie, same treningi mma i bieganie mi nie wystarczają ;p Zastanawiam się również nad zmianą treningu na trening HST.. Jeśli wszystko dobrze pójdzie, to za tydzień zaczynam cykl z suplami które [...]

Tak, tylko jest taka sprawa, że to wtorek, czwartek i piątek a do tego treningi MMA w poniedziałki i środy, może być kiepsko z regeneracją :x

solidna micha wskazana zwłaszcza, że jeszcze masz MMA a tam pewnie też się nie obijasz.

[...] Godzina 17 Pierś z kurczaka (100g) Ryż brązowy (120g) Pomidor (150g) Jogurt naturalny 2% (50g) Zrobię surówkę z pomidora i jogurtu. o 18.30 wychodzę z domu na trening mma 5-10min po treningu (ok. 20.30) Banan (150g) Mleko 1,5 (200g) Cukier (20g) Wszystko to razem zmiksuję i po prostu wypiję po treningu. 30-60min po treningu Pierś z [...]

Śniadanie (ok. 8) Mleko 1,5% (200g) płatki owsiane (100g) + garść rodzynek + garść orzechów Posiłek w szkole Chleb (180g) Margaryna "rama" (40g) Polędwica sopocka (70g) Ser edamski tłusty (70g) Pomidor (50g) 3 kanapki Godzina 17 Pierś z kurczaka (100g) Ryż brązowy (120g) Surówka z pomidora, kapusty pekińskiej i jogurtu naturalnego [...]

hehe:) MMa cwiczysz?? ja zamierzam od przyszłego roku oprócz Muay thai zapisać się na BJJ