minut

wiecej nie znaczy lepiej, wrecz przeciwnie. cwiczac taka liczba serii w tygodniu doprowadzisz jedynie do przetrenowania miesni. rob intensywny trening, 60 sekund przerw miedzy seriami, 120s miedzy cwiczeniami. maxymalna dlugosc nie powinna przekroczyc 60 minut. co do pompek czy podciagania to wrzucilem Ci poprawke w tamtym poscie

Lucy, nie wiem takie dostałam wytyczne na 3 tygodnie, z drugiej strony przeca nie nażrę się mięsa na 10 minut przed treningiem, bo bym ohaftowała siłkę ;-) Jakie ten mój pies leki dostał...diuretyki, atropinę %-) też chcę do weterynarza ;-)

my tu gadu gadu, a tu Dynastia za 25 minut

o widze ostatni hit 12 latków :-) syn mojego facet ma to nawet wgrane na komórkę i ostatnio słuchał tego przez około 30 minut a ja po 2 miałam ochote kogos zamordować

Raczej ściśnięty {:-( Kuba coś tam czyta ale nie lektury zaliczając polski nad niemnem przeczytał w 15 minut na i internecie %-)

Ja nawet na redukcji nie robiłam nigdy aero bo mi się nie chciało \-) Plan miałam taki, żeby robić interwały 2 razy w tygodniu ale skończyło się tym, że robiłam w porywie raz na miesiąc bo nie lubię %-) Aeroby ograniczają się u mnie do 5 minut przed rozgrzewką %-)

Na wyżyny merytoryczne to się tym artem nie wspięli %-) Co nie zmienia faktu, że teraz się wespnę na swój słupek i spróbuję jak ta pani - za 5 minut dam znać jak poszło \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-22 18:12:30

mnie w czwartek dali test z SAS/SQL na 15 minut - chyba ich poyebalo- ale nie ze mna takie numery i zapisalam kodem 2 strony \-)

Obiad w objętości około 1 kg spożyłam w 20 minut - więc "capacity" jest \-)

[...] to się człowiek przyzwyczaja... Ja pracuje w kawiarni, wpada taki na oko chłopaczek 10 lat bierze największą kawę mrożoną karmelową (na moje oko z 500 kcal na luzie) i wypada. Za 10 minut wraca z matką, matka d mnie, że oni tylko przyszli posiedzieć, bo synkowi się zrobilo słabo... No comment. Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-25 09:32:02

30-45 minut chyba

ok, wezme 30 minut przed.

wiem, ze probki ale to jest ich celem np. po probkach z fitmax wiem, ze nie kupie gainera pieni sie tak, ze trzeba czekac ponad 30 minut, zeby piana calkowicie zniknela. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-30 17:23:43

Marek mnie na Solke wyslal. Powiedzial ze jestem blady jak sciana. Poza tym dziewczyna mnie goni bo mam cholernie tylek blady Dlatego zaczalem na solke chodzic. Ale raz w tygodniu po 10 minut bo sie boje tego wynalazku

Chyba alkoholem. Nawet Wasz Guru Hihihehe pil sobie dzis miedzy lekcjami A tam,i tak jestem gruba. Fajny konurs dzialu kuchnia i odchudzanie jest,ale chyba jednak wole sie poedukowac na matura pare minut dluzej niz probowac cos wygrac.

nawet nie o to chodzi, znalezienie jego wszystkich danych osobowych to kwestia kilku minut. żeby nie być gołosłownym Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-04-12 13:00:13

[...] mieć spamu. Za próbę założenia w jakimkolwiek dziale cała ekipa dostanie bany na stałe. To samo tyczy się próby pisania w innych spamach. Jednocześnie tak samo będą premiowane spamerskie wypowiedzi w merytorycznych tematach. Dla Nas ban, to chwila, nowe konto dla Was to parę minut... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-12 18:45:25

[...] na tych ścieżkach nie połamią ;-) Każda aktywność na zewnątrz jak jest zimno to jest trudna. Dla mnie najgorsze jest to, że nie można się za ciepło ubrać, bo po kilkunastu minutach robi się gorąco. Dlatego jak wychodzę to przez te kilkanaście minut jest mi cholernie zimno, mam drgawki i stukam zębami. Później jest w miarę, ale najgorsza rzecz - [...]

[...] jakiegokolwiek sprzeciwu, to Tony Ferguson. Poirier podkreślił jednak, że obecnie jest skupiony na najbliższej walce, która na pewno nie będzie łatwa. Szczerze mówiąc nie myślę o takich rzeczach, ponieważ 25 minut z Khabibem jest wszystkim, na czym mogę się skoncentrować teraz. Nie mogę zlekceważyć pracy, która musi być wykonana przed 7 września.

ja zrozumiałam inaczej - na podstawie instrukcji pod spodem : 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut.