Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) musialem sie polozyc na kilka minut, ale wszystko jest ok. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Tez tak kiedys mialem podczas pobierania krwi musialem się polozyc bo bym zemdlal, ale wtedy mialem [...]
[...] mniej wartościowe. Makaron durum, to makaron z pszenicy, jasny. Indeksem glikemicznym się nie kieruj, bo taki np. snickers ma całkiem dobry IG, aczkolwiek trudno twierdzić, że to superfood. Jak się chce, to się czas znajdzie ;-) Od tortellini lepsze będą zwykłe ziemniaki i kawałek mięsa - tortellini gotują się 20 minut - te suche (a taki ryż -10)
[...] wszyscy jemy niezdrowo. ;-) Jabłko obrać, pokroić/utrzec na tarce, wrzucić do garnka/na patelnię na odrobinę masła klarowanego albo i bez, podlać odrobiną wody, dusić kilka minut, doprawić cynamonem, jak ktoś lubi słodkie - ksylitolem/erytrytolem - jest zdrowsze prażone jabłko. Robi się chwilę (to na wypadek argumentu braku czasu) ;-) Co do [...]
Bardzo chętnie przestrzegałbym spoko diety, ale jak się ma na posiłek 5 minut między jednym spotkaniem z klientami i wypadem do Sądu rejestrowego to nic innego się nie wciągnie - oczywiście te 80-90 % to trochę przesada, często pożeram jakieś tuńczyki na szybko, ale faktem jest, że gdyby nie tony supli to byłoby kiepsko (choć w moim przypadku, to [...]
Widzę Lucek że masz napięte życie. Co prawda nie wiem czy moje rady Ci się przydadzą, ale jak masz 5 minut na posiłek, to proponuję jogurt, banana, kanapke z serem białym i szklankę mleka, jak masz kilka takich 5 minutówek na dzień to nawet nieźle można sobie białeczka pojeść :) Oczywiście z suplementór również jest wtedy wskazane. A druga [...]
[...] ? Jakie używki stosujesz (np. alkohol) i w jakich ilościach ? Uprawiasz jakiś sport ? Aby mózg sprawnie funkcjonował musi być dobrze dotleniony, więc koniecznie jeśli zdrowie Ci pozwala, to uprawiaj jakiś sport plus dodatkowo spaceruj minimum 30 - 60 minut dziennie na wolnym powietrzu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-02-06 13:13:07
[...] tego kraju (poszedl wania na wojne i pulkownik mu mowi widzisz wania te czolgi?? -nu widze -nu to bierz granaty z tej pulki i ruszaj je unieruchomic -tak jest 15 minut wania wrac -Czolgi rozgromione obywatelu pulkowniku -bardzo dobrze a teraz odluzcie granaty na pulke i to sie nazywa combat chlopaki) Caly ten tekst to dżołk był jak [...]
no pewnie że cios zajmuje poniżej sekundy,a Ty myślisz ile zajmuje zejście w bok razem ze zbiciem??? 15 minut??? Tak czy inaczej ja wiem swoje, bo z bokserami miałem do czynienia i na praktyce sprawdziłem,że to działa za każdym razem. Inna sprawą jest to,że to jest stosowane z zaskoczenia, a jak masz dobrą pracę nóg, manewr,timing to wyjdzie za [...]
[...] 3 tygi. przed wyjazdem okolo 27 lipca z kolanem bylo ok. jednak od wczoraj mecze sie z potwornym bolem kolana. bol jest taki ze mieszkajac na 3 pietrze na parter schodze 15 minut. kazdy praktycznie ruch boli mnie i przyprawia prawie o placz. wiec cos jest nie za wesolo,nie wiem czy nie mam uszkodzonego czegos w nodze,a wizyta u ortopedy dopiero [...]
[...] jak glukoza, to po treningu zamiast zjadać łyżeczkę miodu, powinienem zjeść łyżkę MCT? a powiedzmy pół godziny później pełnowartościowy posiłek? MCT - od razu po treningu? 5 minut po? czy zjeść szybkie węgle, a MCT dać do posiłku potreningowego? 3.) Czasem na drugie śniadanie mam sałatkę warzywną i dodaję trochę oliwy z oliwek - powinienem robić [...]
Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) musialem sie polozyc na kilka minut, ale wszystko jest ok. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Tez tak kiedys mialem podczas pobierania krwi musialem się polozyc bo bym zemdlal, ale wtedy mialem [...]
[...] Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) musialem sie polozyc na kilka minut, ale wszystko jest ok. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Też tak kiedyś miałem. Wszystko zrobione normalnie, rutyna, a tu nagle przed oczami czarno [...]
[...] Dzisiaj wbijalem okolo 50-y zastrzyk i....prawie zaslablem (albo zaslabnalem...) ;) Nie wiem dlaczego, przeciez nie z przerazenia :) musialem sie polozyc na kilka minut, ale wszystko jest ok. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-06 13:46:38 Też tak kiedyś miałem. Wszystko zrobione normalnie, rutyna, a tu nagle przed oczami czarno [...]
[...] cwicze piatek, sobota i niedziela. Piatek klatka i biceps, sobota plecy i triceps, niedziela nogi i barki i w kazdym dniu brzuch,a po silowym na rower stacjonarny po 45-60 minut. W tygodniu, gdy tylko mam czas to hantle, sztanga itp., ale gdy pada to miejsce ograniczone i np jak dzis dalem rade tylko biceps i troche barkow. Troche kiepsko, ale [...]
[...] dla ubogich ;) A serio to swietne do rozpalania grila bez chemi.mam taki w pracy, a w domu mam taki duzy do zgrzewania papy, zostal po budowie i rozpala grila w kilka minut odrazu brykiet. Dzieki Dmq.Na twarzy musze dokladnie, bo potem gdy ktos zobaczylby podrapane uda od wewnetrznej strny u kobiety to juz by wiedzial, ze tam bylem ;))) [...]
Wielkie Dzięki. Jęzor na brodzie na widok długonogiej brunetki chyba nie zalicza się do seksu, ale rower na siłowni ostatnio po 40-50 minut. Póki co raczej 100% nie potrzebne ;)
[...] nie mam zaufania. No chyba że naprawdę jest mus. Niedawno byłem z mamą u neurochirurga, prywatnie, bo już nie dawała rady z bólu. Za wizytę, na której poklikał myszą 5 minut na komputerze Apple'a skasował 200zł. Mama weszła do gabinetu z bólem i wyszła tak samo. Zrobiliśmy rezonans magnetyczny, 500zł. Z NFZ był dopiero na wrzesień. Przy [...]
[...] sama siłownia i największe efekty notuje zawsze wtedy gdy zluzuje na zasadzie np 2x w tyg siłownia i 2x w tyg sztuki walki. Jak robiłem samą siłownię to przychodziłem 3x w tyg na dosłownie 30 minut, regeneracja mega, ciężary rosły, wszystko było jak należy. I trening najprostszy z możliwych bez kombinacji. Jak na moje : naucz się odpoczywać.
[...] . Trenujcie tym czym Wam się podoba , daje efekty a przy tym nie macie kontuzji. Co do mnie . Czytam cały czas książkę " bądź sprawny jak lampart " . Staram się chociaż 30 minut dziennie z powodu braku czasu i muszę powiedzieć , że bardzo ale to bardzo żałuje , że nie trafiłem na nią z początku mojej przygody z siłownią. Jestem w 99% przekonany [...]
50 lat i sterydy
