minut

Ja własnie napierdzielam delikatnie kating klating I ciśnienie mi strasznie uderza w baniak. Ale tak ogólnie siema i nara bo zanim cos napiszę i tu zamieszcze minie z kilak dobrych minut tak net wolno chodzi

ja zawsze robie przed treningiem rowerek stacjonarny 5-7 minut tak zeby rozgrzac cialo pozniej biore hantellki 3 kilogramowe i tam rozgrzewam nadgarstki i dana partie miesniowa jaka bede robil np. braki to robie wyciskanie na stojaca 15 powotrzen i dobiero zaczynam trening Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-25 15:29:49 Zmieniony przez - [...]

Mi sie podoba odcinek jak miał nie bekać przez 15 minut akurat ćwiczyłem na siłowni i po kilka odcinków tego leciało na 4fan TV

No, bo już się bałem, w końcu jeszcze 45 minut czasu świątecznego

[...] pomidorowej - jajo - sól, pieprz, oregano, bazylia, chilli Wykonanie: Kaszę ugotować. Zeszklić cebulkę na patelni, dodać posiekaną paprykę i pomidorki i podsmażyć przez parę minut. Dodać passatę pomidorową i ugotowaną kaszę a następnie przyprawy. Dobrze wymieszać. Przełożyć do mini naczynia żaroodpornego, zrobić małe zagłębienie i wbić jajko. [...]

[...] takie placki : - 6 jajek - 120g płatków jaglanych - 30g wheya ciasteczkowego - duża cukinia - 300g sliwek - proszek do pieczenia Cukinię zetrzeć na tarce, odstawić na 10 minut a następnie odsączyć z wody. Jajka z płatkami i wheyem zmiksować, dodać proszek do pieczenia i wymieszać. Dodać cukinię i połączyć z masą jaglaną. Pokroić sliwki na [...]

[...] Piec w około 170 stopniach przez 10-15min. Jajko, banana, whey, kakao i skrobię zblendować na gładką masę, wylać na ''kruchy'' spód i piec w +/- 160 stopniach przez ok. 10 minut. Udekorować truskawkami i gotowe Wartosci: Dla całosci: Kcal: 923,2 B: 49,7 W: 95,3 T: 38,1 Dla porcji (1/6 ciasta): Kcal:140,0 B: 6,0 W: 15,5 T: 6,0 [...]

[...] 21% -20g wheya czekoladowo - bananowego -10g mąki gryczanej Wykonanie: Sliwki poddusić w garnku a następnie rozgniesć lub lekko zblendować. Batata wrzucić na kilka minut do mikrofalówki, dopóki nie zrobi się miękki. Resztę produktów połączyć, dodać pokrojonego w kawałki batata i zblendować na gładką masę. Wylać połowę masy do naczynia [...]

[...] i wykładamy na posmarowaną tłuszczem folię aluminiową lub papier do pieczenia, rozprowadzamy łyżką tak, aby wyszły cienkie krążki. Pieczemy w 180 stopniach przez 10 minut. Dekorujemy rozpuszczoną gorzką czekoladą. Makro: Makro jednego ciasteczka (wychodzi pięć sztuk) B:11g / W: 15g / T: 13g 215kcal [...]

[...] - 2 łyżki sosu sojowego - 2 łyżki sosu sweet chilli - łyżeczka papryki słodkiej Tak bardzo fit \-) Jak mięso już się zamarynuje, nagrzać piekarnik do 220 stopni C i piec żeberka przez około 20 minut. Przewrócić w trakcie. Żałuję, że nie mam lepszego zdjęcia, ale już było ciemno ;-) /SFD/2016/9/19/f3d80278de5d476ea4cb6de48a322676.jpg

[...] ziół i piekłam w ok 180 stopniach przez 45-60min (zalezy od piekarnika i wielkosci foremki. Ja to jak zawsze na oko, ale tym razem krócej piekłam niż zazwyczaj i wyszła bardzo soczysta ) Kilka razy już robiłam cos takiego i bardzo mi smakuje, a przygotowanie zajmuje parę minut. :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-29 11:54:10

Mam wielki market rybny, na którym zaopatruje się większosć restauracji i sklepów w miescie, dosłownie 15 minut piechotą od domu. Tylko kurczę mają otwarte od 4 do 7-8 rano i nie mogę się zmobilizować do wstania tak wczesnie w weekend... %-) tym bardziej, że im wczesniej pójdziesz tym lepszy wybór ;-)

[...] smaku Wykonanie: Piekarnik nastawić na 160 stopni. Jajka, fasolę i banana zblendować na gładką masę. Dodać kakao, whey, mąkę, słodzidło,sól, wanilię i miksować przez kilka minut. W oddzielnej misce zmiksować twaróg z jogurtem i jajem , a na koniec dodać budyń i słodzidło. Formę wysmarować tłuszczem i wylać połowę masy czekoladowej. Następnie [...]

[...] talerz. Parmezan zetrzeć na tarce na najdrobniejszych oczkach. Filety obtaczać w jogurcie a następnie w parmezanie. Ułożyc na tacce lub w naczyciu żaroodpornym i piec ok 15 minut, do zrumienienia. Można zwiększyć ilosć parmezanu i jogurtu i obtaczać podwójnie, będzie jeszcze smaczniejsze :-) /SFD/2017/5/5/f3cf6573ee654349b5eba2d6837d923f.jpg

[...] Aby uzyskać steka sredniowysmażonego smażyć z obu stron: - dla steka ok 2cm grubosci (230g wagi) do 4min z jednej strony - dla steka ok 1cm grubosci (230g wagi) ok 2min z jednej strony 5. Zdjąć z patelni i dać mięsu odpocząć przez kilka minut. /SFD/2017/6/8/f382834848ed40b9ad94fec0e9c3fa1f.jpg /SFD/2017/6/8/444c7df6e598447688448194a8c99ad1.jpg

[...] limonki -swieża kolendra Warzywa kroimy w paski i mieszamy z przyprawami, oliwą, skrapiamy sokiem z limonki. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię grillową i smażymy przez parę minut. Nie za długo, bo warzywa powinny być dosyć chrupiące. Pod koniec można dodać sos sojowy - jesli się na niego skusimy ;-) Posypoujemy listkami kolendry. Tortille: Ja [...]

[...] proporcji powinno wyjsć 7 sztuk. Cebulkę i czosnek posiekać i podsmażyć na skropionej oliwą patelni. Dodać pokrojoną w drobną kostkę paprykę i pieczarki, podmażyć ok 4 minuty i dodać mieloną piers z indyka. Rozdrobnić szpatułką, dodać sól, pieprz, paprykę wędzoną i oregano i chwilę podsmażyć. Następnie dodać passatę. Smażyć krótko, tylko [...]

[...] wkładamy do lodówki na 15min. Po tym czasie nadziewamy babeczki owocami i układamy na wierzchu kratkę (lub nie ;-) ). Pieczemy w 170 stopniach Celsjusza przez około 30 minut - aż ciasto się zrumieni. Z foremek wyjmować po wystudzeniu - żeby się nie rozpadały. Uprzedzam - ciasto jest cienkie, w proporcjach minimalistycznych, aby utrzymać [...]

[...] ale zwykła patelnia tak samo się nada. Dodajemy drobno posiekaną cebulkę, czosnek i chorizo. Chwilę podsmażamy i dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Smażymy około 1-2 minuty, aby kurczak lekko się zrumienił i dodajemy drobno posiekaną paprykę. Przyprawiamy solą, pieprzem cayenne i dosyć sporą iloscią papryki wędzonej. Po paru minutach [...]

[...] nie gwarantuję, że z inną dynią wyjdzie tak samo dobry Wykonanie: Dynię hokkaido obieramy, kroimy w kawałki i pieczemy w 200 stopniach Celsjusza, do miękkosci - około 20 minut. Następnie odstawiamy do schłodzenia. Daktyle blendujemy z płatkami owsianymi, kakao i wodą. Jesli używamy daktyli suszonych, wtedy należy je zalać wrzątkiem i odstawić [...]