minut

Mamo jeszcze 5 minut.

Miał ktoś tak, że pod koniec serii ma straszny ból głowy? Ból jest w okolicach tyłu czaszki, mam uczucie jakby coś mi miażdżyło czaszkę... pojawiło mi się to raz przy 20 dipie, i od tego czasu mam tak co trening, przez 5 minut nic nie mogę robić, a potem trochę robię ale nei mogę dać z siebie 100%...

ogółem mam miszjyn impasibyl, nie ma chleba, a msuzę się najeść, mam pizkę i muszę ja w mikrofali przyj**ać na 5 minut, problem w tym, że to może cały dom obudzić, nie wiem, czy ryzykować

ja dzisiaj na fizjologii praktycznie już zasnąłem, taki odjazd, że ch**, babka to zauważyła i zarządziła specjalnie dla mnie 10 minut przerwy \-)

Dream, ostatecznie wyszły 2 obwody po 8 ćwiczeń, 90 sek. przerwy, k***a, dobre 20 minut siedziałem i dochodziłem do siebie \-) a na sztandze 40 kg, hehe

to redukcja ci pewnie zajęła Marek pewnie 15 minut przy takim tempie \-)

Jeszcze dorzucisz słodzik i np. wpc/kakao i smakuje mega, przerwa 5 minut w szkole to sobie popijam ze smakiem

o k00rwa doyebałem omleta 1500 kcal trochę przesadziłem, a zjadłem w 5 minut

Ja broniłem rekracyjnie na orlikach z ziomkami :D Nie że jakiś Olivier Kahn ze mnie :D Bez treningu , ale rzucalem sie jak idiota kiedyś w ciągu 90 minut porwałem na jajach dwie pary spodni :D

No ja dla porównania mam 2x w tyg i to po 10 minut :D Taka piramidka w zwisach. Nie chcę od razu zwalać na siebie jakiegoś wygórowanego planu treningowego, ale do piramidki dorzucę pewnie jeszcze siłowe i jakieś bieganie, ale na wszystko przyjdzie czas ;]

[...] sobie z tego sprawę, ale póki mamy, to się nimi cieszymy :D gsmt - byc może, jednak ja po prostu mocno odczuwam to przejście z gimnazjum do technikum, bo tam to miałem 6 minut do szkoły i wstawałem o 7, a teraz do szkoły mam nieco dalej i wstawac o 6 muszę ;d z początku myślałem, że to nic takiego, ale przekonałem się, że jednak ciężko będzie [...]

Trenażer. Średnia 151 bpm, 45 minut. Zrzutu brak

[...] We fronatch odjąłem ciężaru i dołożyłem repsów. Po pięciu seriach pomyślałem, że zrobię coś faktycznie na nogi a nie na brzuch i poszły pistolety. W swingach wytrwałem. Piętnaście repsów na każdą rękę i przerwa. W sumie weszło 300 w 20 minut. /SFD/2018/4/20/43e7755365e749669aa398ebe63c756f.jpg /SFD/2018/4/20/3a56cf61f75a4b86af917aec5b9c5fac.jpg

Typowe targanie złomu, na życzenie 20.04 - Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3200kg Pistol Squat - BW - cały ch** Kettlebell One Arm Swing - 9600kg Summa summarum - 12800kg i 60 całych ch**ów w 56 minut ;-)

[...] z dokumentacją ćwiczenia a następnie z jego oceną ;-) być może rolę tu odgrywa dieta HC i to że jestem na masie a nie na redu, po 30 krokach pompa mi rozrywa uda, więc dobijam do 40 i mam dość, jakbym miał chodzić 10 minut to wybacz ale tego ćwiczenia bym nie robił lub robił z obciążeniem no cóż, sam wymyśliłem to będę oglądał i liczył }:-(

[...] moim wykonaniu są technicznie poprawne. Viki, nie poniosło mnie ;-) Przygotowuję się do zadania na czerwiec. Poniosło mnie gdy kilka miesięcy temu robiłem pajacyki przez 30 minut bez przerwy}:-( Ajazy, fat podskórny to nie problem, a z takim najczęściej boryka się młodzież w wieku 25-30 lat. My, w wieku +35 zaczynamy tyć od środka, i to jest [...]

pociag gitarka, jedzie 12 minut, a autem 30:-)

idę na przystanek, kilka minut do autobusu, wieczorem pewnie będe miał chwilę to zajrzę, bajo

Ja jeszcze w robocie 40 minut

ferdek za pare minut