minut

Mam pytanie , jade planem pull/push , poniedziałek , wtorek , czwartek , piatek , pracuje po 8 godzin , lece na trening a po treningu aeorby 40 minut , moje pytanie brzmi czy mogłbym oddzielic nogi zorbic ? w sobote jako osobny trening ? Nogi mi siadaja i nie daje rady , robic je na treningu a gdzie mowiąc jeszcze o aerobach. z gory dziekuje

Tak miało być że jak coś to dołożą jedna walkę z polakiem, ale jeszcze o tym nie mówili. Myślę więc że za pół godziny - max 45 minut :)))))))

Człowieku... 2 razy w tygodniu mam SW po 90 minut i do tego biegam zazwyczaj 2 razy po 30'... Moim priorytetem nie jest BB :)

Wczoraj 30 minut zasunąłem. Przy 13-14 miałem kryzys, ale jak to przeszło to już czysta przyjemność. I ta kolejka oczekujących i wielkie oczy z których wyczytać można jedynie: Kiedy on kvrwa skończy!

ok 15-20 minut

Tylko problem z oliwą jest taki, że jak się jej nie "wygotuje" to będzie nadal pachnieć/śmierdzieć jak oliwa i niczym się nie będzie różnić od tego jakbyśmy łyżką pili. Te parę minut musi się podgrzać, potem jest bezzapachowa w miarę.

hehe to fakt czsem przybije pare minut po 12,ale robie tak odkad pamietam wiec wachania sa itak niewielkie :)

[...] tym, że miałem wczoraj swój pierwszy raz z garnuszkiem ryżowym tupperware to nie wiem czy mi to wyszło tak jak powinno :P Dałem 300g ryzu jaśminowego, 600ml wody, 700W i 14 minut. Ryż był ugotowany, nie aldente ale juz taki dobry do jedzenia jednak strasznie kleisty. Czy to jest po prostu taki ryż, że ma się kleić czy coś spyepszyłem i powinien [...]

Wczoraj naBBC knowledge był program "Cała prawda o ćwiczeniach". Zbadali min. insulinoodporność dziennikarza i kazali robić HIIT 1 minuta 3 razy w tygodniu - przez 4 tygodnie. Po tym czasie znów zbadali insulinoodporność i ta uległa poprawie o 23%. Nie widziałem całego programu i części nie słyszałem bo żona trajkotała,ale zdziwiło mnie że 12 [...]

Jak robię łososia, to można i cały filet dać (500-600gr), do folii, rozgrzany piec na 20 minut i gotowe. Potem tylko obficie skropić cytryną i zagryzać oliwkami :-)).

ja daje na ok 30 minut w calosci,

ja klade na naczynie zaro odporne bez przykrywki na 18 min na termoobieg a potem na gril na jakies 7 minut i jest git nie jest napewno suche ( gril opcja w piekarniku a nie ten elektryczny) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-13 10:01:48

[...] blache dookola sreberkiem, pozniej wlewalem troche wody, dorzucalem pociete cycki z przyprawami i troche oliwy, po czym zamykalem z gory sreberkiem, do pierkarnika na 30 minut i moglem wcinac caly czas, tylko szkoda mi teraz sie babrac w wycinanie tluszczu i zrostow z cyckow, no i u mnie wychodzi taniej wolowina, juz zapomnialem jak kurak [...]

tak, 30 minut przed pierwszym posiłkiem

kwestia tego o jakich dystansach mówimy jak jezdze jako aero po treningu 15-20 minut to wiekszej wagi do tego nie przywizazuje, ale na rowerze na swiezym powietrzu jak wyprawy trwaja po kilka h nie wyobrazam sobie inaczej jazdy

Aaaa, zapomniałem napisać, że oczywiście chodzi o rowerek treningowy w domu :-) 30 minut na razie leci ed.

idz na jakies najslabszena 8-10 minut potem wiadomo coraz mocniejsze %-) filtrow nie kupowalem niczym sie nie smarowalem skora nie schodzila ani nic Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-28 22:02:20

Ja nie umiem %-) Taki standardowy tez da rade. Popytam w aptece jutro. Chyba odstawie te spalacze faktycznie. Aero po 30 minut 4xtydzien Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-02-12 01:42:40 Najlepiej to pojde jutro do lekarza i powiem,ze mnie serducho boli zobaczymy co powie. Tylko nie wiem czy brac rano spalacz czy isc na "sucho" ? Zmieniony [...]

Jakby tu był ktoś to leciał/leci na ghrp6/cjc i podpowie jak sobie radził z przewożeniem peptydów np do pracy? Iceboxy jakieś, mini lodówki czy nie przejmować się tym? Czasami w korkach się stoi i w te 20 minut ciężko dojechać do roboty a w lato w aucie już się może zagrzać.

Jakby tu był ktoś to leciał/leci na ghrp6/cjc i podpowie jak sobie radził z przewożeniem peptydów np do pracy? Iceboxy jakieś, mini lodówki czy nie przejmować się tym? Czasami w korkach się stoi i w te 20 minut ciężko dojechać do roboty a w lato w aucie już się może zagrzać. GHRP nie musi byc w lodowce Cjc nie wiem