minut

W zimie piecyk, a latem po siedzeniu i czekaniu 5 minut na trening po poprzedniej grupie cały mokry i rozgrzany

Czytalem jakies 30 minut temu.. sa spekulacje ze Arni cos bral w mlodosci ale tak jak mowie to tylko spekulacje... a co do tych 50g to jak wiesz jakzy czlowiek jest inny wiec jakos nie chce mi sie wierzyz ze wszyscy ludzie na swiecie przyjmuja tylko 50 g

aż nie moge sie doczekać kiedy skończy sie te '5 minut' tego pajaca,

Wykorzystuje swoje 5 minut Szpilka, dopóki nie przegra jakiejś walki balonik będzie nadmuchany.

[...] natka pietruszki, koperek I plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b921b838d34eaf8c144cb493c96ed9.png Wczoraj udało mi się też pobiegać po pracy, nie za długo, bo 40 minut, ale przy pełnej gości chacie to i tak cud ;-) Dziś planujemy przebywać z dziećmi cały dzień na świeżym powietrzu: rowery, rolki, spacerki z wózkiem, grill... Nadal [...]

Saganowski odchodzi do Troyes 27-letni polski napastnik Marek Saganowski opuszcza Vitórię SC Guimarães. Według portugalskiej prasy Polak zasili 17. zespół francuskiej ekstraklasy ES Troyes AC. Saganowski w ubiegłym sezonie rozegrał 32 spotkania w portugalskiej ekstraklasie strzelając 12 bramek, jednak nie zdołał uchronić swego klubu przed [...]

[...] Jez Moxey. - Zgodziliśmy się na jego wypożyczenie, ponieważ nie ma sensu, by reprezentant kraju siedział na trybunach. Frankowski przeżywa właśnie najdłuższy okres w karierze bez gola (1536 minut - ostatniego gola strzelił 18 grudnia 2005 roku jeszcze w barwach hiszpańskiego Elche CF). Mam nadzieję ze nasz łowca bramek odbokuje się w hiszpani

[...] o Maridze i Oliechu, która mówi: Kamukunji High School przegrywali do przerwy 5:0 z Parklands High, podczas gdy Mariga i Oliech siedzie w klasie zdając egzaminy. Podczas drugiej połowy meczu gdy do końca spotkania zostało 20 minut, duet skończył egzamin, wszedł na boisko i obaj piłkarze zdobyli hattricka, prowadząc swój zespół do zwycięstwa 6:5.

[...] Nie używam mikro, jem na zimno i jest git. 14:30 jogurt naturalny B17,2 T 8 WW 24,8 co to jest ten posiłek? Cos pominąłeś chyba. posiłek przed treningowy trening 30 minut przed siłownią ryż brązowy 50g mięso z piersi z kurczaka 150g BCAA 10g B 44,3 T 2,9 WW 34,1 kcal 343,5 ryż brązowy i kura bardzo ładnie mój klasyk ) BCAA nie z [...]

[...] Próba ta miała na celu określenie ciężaru jaki zadysponuję ,na pierwsze podejście.W chwili obecnej skłaniam się do 265-270kg,ale wszsytko okże się po rozgrzewce na MŚ.Zawsze mogę zmienić pierwsze podejście na 5 minut przed startem pierwszego zawodnika w mojej grupie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-09-03 18:44:01

248 powiadomień w ciągu 5 minut ;__; a Ozzy, Maksiu i Marek się do tego przyczynili 8-)

ostatnio kumpel do mnie, że ja jestem jego przyjacielem i on mi życzy najlepiej itp., a k***a nie potrafi poczekać na mnie 5 minut, żebyśmy razem pojechali na siłkę, a ma samochód i wie że k***a z buta będe musiał zap*****lać:-)) ale przyjaciel przyjaciel

dzisiaj trening i aeroby w 65 minut. Trening dobry poszedł:-))

Ja dwie drzemki po kilkadziesiat minut zaliczylem. Jedna 40 a druga chyba 70%-) teraz juz do konca dnia chyba sie przecze zeby cykl snu podregulowac

kto założy k***a nowy spam? bo jak w ciągu 5 minut się nie pojawi to sam zakladam kolejny xD

[...] basmati, pomelo 4. jajecznica na parze, orzechy włosko - laskowe, pomelo, 5. dorsz, oliwa, fasola biała, pomelo BTW 133, 73, 147 kcal 1800 Trening - zajęcia fitness (1), 10 minut wytrzymki z kombinacją burpreesów, skipu itp. i UWAGA oficjalne oświadczenie: Do 19 lutego nie dotykam CHLEBA pod żadną postacią, nawet tą zakwasowo - orkiszową , [...]

[...] Na treningu 10g czystych BCAA Po treningu Leucyna 5g Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Tauryna 3g Białko w prochu 30g Węgle w prochu 30g Trening Jak mówiłem lekki... trwał 30-40 minut. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52b58127791b47aba2a9a3432ac8b071.png sz-sztabka... niestety nie wiem ile ważą... * - zrobiłem stojąc ze sztangielkami, bo maszyna była [...]

Suplementacja bo bym zapomniał. 2 kap omega3 na noc 3 kap ZN I MG 2 ka witaminek BCAa 10g + 5g cm3 przed rowerkiem (40-45 minut) 5g ba przed treningiem witamina D3 2000iu Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-07 21:48:30 Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-07 21:50:20 Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-07 21:59:28

Jestem już po śniadanku i po aerobach (45 minut). Dzisiaj wolne od treningu, więc żarcie wygląda trochę inaczej, zamiast kaszki wpadnie 100g ryżu cynamon i 30g białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd786e151d9a46dbafa8d11dc9a4cf08.jpg Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-08 08:00:31

[...] 60/70/80/85 Ostania seria drop-set 3) Skos w dół sztanga 55/65/85/(95 na 5 razy) 4) Wyciskanie siedząc 30/35/35 5) Rozpiętki skos góra 18/18/22/18 + brzuch + steper 10 minut przed i po treningu. Dieta 1: 3 całe jaja, 4 białka 155g owsianych 20g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 50g WPC, 150g kaszki, 250 ml [...]