minut

[...] wygrał ale decyzją sędziów. Pierwsza runda na plus, a druga to szczęście, blisko Okniński i sędziowie. Od 4:36 pierwszej rundy do końca drugiej odpoczywał ponad sześć minut. Ta wygrana jest zdrowo naciągnięta. A Kawagushi to człowiek z 3 ligi japońskiej. To tak jakby w Polsce wziąć mistrza regionu wschodniego. Jestem ciekawy jaka będzie ta [...]

[...] napsialem. Nie blachowiak, tylko Błachowicz, i w walce z dobrymi wypadłby tak samo dobrze, zresztą samo to że miał razem z Drwalem jechac do stanów mówi za siebie. Póki co jest to 5 minut dla Pudziana, i dla KSW, dla MMA jako całości to jeszcze nie jest to. O BOTE się nie bój, bo ma dobre zaplecze, tyle że inaczej celuje, o czym tez juz pisałem.

Orientujecie sie na ile rund i po ile minut zaplanowana jest walka?

Orientujecie sie na ile rund i po ile minut zaplanowana jest walka? Sylvia zaplanował, że będzie tylko jedna runda (do 5 min.).

Gala sie zaczyna o 2:15 i ma trwać 285 minut. Pudzian jak wiadomo walczy ostatni. Jak to wygląda? Walki maja ustaloną godzinę startu? Jeżeli walka nr 1 skończy się w 1 rundzie to następna zacznie się szybciej niż gdyby zakończyła się ta pierwsza walka w 3 rundzie? Jeżeli długość danej walki nie ma wpływu na plan gali to Pudzian będzie walczył [...]

[...] góry mięśni i znowu atak. Musi też pamiętać, że czasami warto trochę pooddychać na ringu. Każdy z nas chciałby zobaczyć "Pudziana" w akcji przez pełne 10, nawet 15 minut. To nam bardzo wiele powie o jego drodze rozwoju. Na razie, po jego dotychczasowych walkach, tego jeszcze nie wiemy. - Gdybyś za kilkadziesiąt godzin był jego [...]

co leci teraz na polsacie mam jakiś stream przez neta włączyłem 5 minut temu cały czas lecą reklamy ale chociaż po polsku wstałem na walkę bo i tak nie mogłem spać, może z nerwów o mariusza kurde a rano na siłkę idę....

zostało: Walka wieczoru: Open.: Tim Sylvia (25-6) vs. Mariusz Pudzianowski (2-0) Główna karta: 265 lbs.: Mu Bae Choi (9-4) vs. Travis Wiuff (60-14) 185 lbs.: Travis Lutter (10-5) vs. Rafael Natal (11-2) więc z 30 minut do pudziana

Dokładnie, wszyscy się cieszą, że jak szybciej się walka skończyła, to szybciej będzie Pudzian... A tu psikus i zamiast 15-sto minutowej walki, będzie 15 minut reklam...

imo nie skupi się na treningach tylko w ogóle je zacznie, gdzie 19 lat karate 7 lat boksu? gdzie kondycja 15 minut z co 2 minuty zmieniającymi się sparingpartnerami ?

Co do walki, Pudzian w wywiadzie mówił, że jest przygotowany na 3 rundy po 5 minut. Ale nie o tym, Mario mówił, że sparuje z chłopakami po 150kg i daje rade, są jakieś zdjęcia z jego treningów ?

[...] rozpietki skos 12-10 wyciskanie zza glowy 15-12-12-12 unoszenie bokiem talerzami 15-10-8-8+12+15 -3x dropy francuz do czoła 12-10 prostowanie w opadzie (triceps) 12-10 5 minut tabaty Klatka przemachana spokojnie ale wiekszym ciezarem, barki wieksza ilsoc powtorzen mniejsze przerwy + drop sety - to co sprawilo,ze poczulem poteznie barki [...]

Dzień 22. Trening: Sztanga skos 12-10-5-4 sztangielki skos 12-10-10-6 Butterfly 10 Unoszenie bokiem talerzami 12-12-10 pompki na poreczach z obciazeniem 10-8-6 sciaganie linek wyciag górny 12 Brzuch na drązku 4 x 15 Plank 1,5 min Aero 15 minut. Dietka dzis kolo 3350. ;) Pozdrawiam.

[...] kolo 3400 kcal. Treninig PUSH A (lzejszy) 1.Podciaganie nachywtem szeroko z obciazeniem 5kg 6-6-7-6+4 2.Sciaganie linek do czola (tyl barkow) 12-10-10 3.Szrugsy 15-15-12 4.Sztanga biceps 12-10-8+3 5.Mlotki 10-8-"21" 6.Unoszenie nog wiszac na drazku 12-12 7.Plank 1:30 min Mini tabata -zabawa z talerzami 10 minut zamiast aero na rowerku.

Obejrzałęm gale całą, w sumie to bez szału. Walka werduma i pasibrzucha zdecydowanie najwiecej emocji. Kos bez szału zupełnie, czaił sie z prawą ręką czaił, az 15 minut zleciało, jorgensen ładnie klepany przez łodziutkiego brazola ktrory włącza sie do gry, a walka glowna hmmm, na serio nudne starcie, dla fanów oczywiscie. Gala bez szału, ale też [...]

Miski trening i pomiary: Przez ostatnie 2 miesiące doszło więcej spacerów, a poza tym 20 minut orbitreka po każdym treningu na tętnie około 130. Z takich widocznych zmian to na pewno zmniejsza się dysproporcja dołu i góry. Barki się ładnie podniosły : ) /SFD/2017/10/13/2553db2cf87045aca6fcff38d429a35a.jpg [...]

[...] to na poprawę humoru zamieszczam od siebie: "Dwie anorektyczki kąpią się w wannie. Jedna mówi do drugiej: - A teraz trzymaj się mocno, bo wyciągam korek." Rozgrzewka - 10 minut orbitrek + przed ćwiczeniem na daną partię mięśni rozciągam je. Znalazłam krótki instruktażowy filmik tak jak wspomniałam wyżej. Jeśli chodzi o technikę to Arphiel [...]

[...] Ból bioder jest mniejszy ale niestety wciąż mi doskwiera przy zginaniu, jeszcze pójdę do fizjo na masaż. Byłam na zajęciach ze stretchingu, trochę nudne stało się po 40 minutach ale dramatu nie ma, ogólnie raczej pozytywnie je odebrałam. Wczoraj nie wytrzymałam i wybrałam się na rower, jeździłam szybkim tempem 1,5h. W sobotę też był rower [...]

Ja uwielbiam brązowy ryż ale to się gotuje i gotuje...a ja wszystko przyrządami przed snem, około 23-24 więc nie mam ani cierpliwości ani sił czekać 40 minut na ryż :)

a ja ostatnio wypatrzyłam gdzieś w sklepie szybkogotujący się ryż - podobno wystarczy kilka minut. nie pamiętam marki, ale widzę, że też np. Sonko ma coś takiego w ofercie. tylko zastanawiam się, czy on nie jest pozbawiony części wartości odżywczych, jeśli już go poddano obróbce termicznej? i podobnie jak Eve z braku czasu gotuję przeważnie [...]