minut

Po przerwie najważniejsze 45 minut w sezonie /-)_

Bojan juz mial swoje 5 minut w Blaugranie i za to ma ogromny szacuneczek/ Ale jego krzywa poziomu pilkarskiego spada w doł 8-) Na nastepny sezon obroncow ze 2 dokupic. lewego i srodkowego, napastnik to nie wiem Bedzie Villa, Cesc tam moze pograc czy Anrzej wiec nie ma problema

Liczę choć na parę minut w 2 połowie Afellaya Ci kibice na dachu %-)

Ciekawe czy albo ile minut zagra Song. Ciekaw jestem jego występu. Dobrze zrobił, że przeniósł się do Hiszpanii - oglądałem pierwsze 40min meczy MU i strasznie mi to pokaleczyło oczy. Po wczorajszej grze Barcy to, co pokazuje MU to trzecioligowa kopanina bez pomysłu.

Przegapić pierwsze 5 minut to grzech ;)

kurcze ta Barca za dobrze gra %-) mysle obejrze pierwsze 5-10 minut zobacze jak sie gra uklada chcialem zagrac hendi - 2 a tu ch** 8-)

[...] Możesz sobie sam upolować żarcie. 14. W warsztacie wszystko należy do ciebie. 15. Nigdy nie potrzebujesz czyścić toalety. 16. Możesz wziąć prysznic i ubrać się w ciągu 10 minut. 17. Seks nie popsuje ci reputacji. 18. Nawet, jeśli ktoś zapomni cię zaprosić, nadal pozostanie twoim przyjacielem. 19. Twoja bielizna w opakowaniu po 3 szt. kosztuje [...]

tak jak ci pasuje- ustaw to po posilku a przed treningiem a po treningu a przed posilkiem .

levy27 pw, torrent, carbo ,gainer to troche za duzo. a gdzie wegle z normalnych posilkow gainera wedlug brakow w diecie, carbo ewentualnie podczas treningu(choc niekoniecznie) bo energie powinno sie czerpac z posilku przed treningowego, a po treningu albo pw albo torrent, na dluzej starczy, 30 minut pozniej posilek i nie trzeba tyle prochu

Czyli byloby tak , asgard zerknij jeszcze bede wdzieczny. DT Kreatyna 5g rano i po treningu 5g Shock ~30 minut przed treningiem Bcaa/gluamina przed i po treningu Tribulus przed snem DNT kreta rano i w porze treningu po 5g bcaa/glutamina rano tribulus przed snem ? tak znalazlem w innym poscie z rozpiska tych samych supli.

Chce zmieszc CellPumpa z mono. Chodzi mi o dawkowanie. Mono rano i po poludniu po 5 gram a CP 30 minut przed treningiem i w Dni nie treningowe w tych okolicach 1 miarka THX Jestem po pierwszym cyklu na mono efekt naprawde spoko Ale jadlem 2x10 gram okolo

Witam. Jaki suplement polecacie jeśli mam zamiar jedynie zgubić tłuszcz? Chodzi mi o brzuch i nogi, rzeźba zajmę się później. Oprócz odpowiedniego suplementu oczywiście ścisła dieta + ok. 20 minut biegania dziennie. Wiec co polecacie? Z góry dzięki

nic nie slyszalme o tym "wykluczaniu" ale jesli znjadzies ztakie info to daj znac jeslimasz niepewnosc to bierz w przerwie 15 minut jedno po drugim

Na ten temat jest dużo opinii jedni mówią, że można drudzy że nie Jak byłem ostatnio w ie pytałem się z kulturysty, który przez jakiś czas był w kadrze polski powiedział żeby zrobić 15 minut przerwy między jednym a drugim. Tak naprawdę każda szkoła uczy inaczej. Swego czasu x lat w tył Coleman łączył izolat+dextroza+kreatyna

[...] i dekstrozy z hi teca, reszta olimp). Planuje dokupic jeszcze glutamine i pewnie jakies bialko. To, co mam stosuje tak. Dni treningowe Kreatyna 5g rano na czczo, 20-30 minut pozniej posilek, witaminy raz dziennie po posilku, carbo 100g w 300ml i pije przed treningiem, w trakcie, i po, po treningu tez kreatyna, gainera napisalem juz wyzej, [...]

czyli 8 to też pasuje w DNT ? Bo np w DT to po treningu biorę 4 kapsy i czekam 30 minut na spożycie białka i kolacji, tak gdzieś przeczytałem że lepiej odczekać trochę. Czyli w DT 4x po i 4 przed treningiem a w NT 4xrano i 4 w porze treinngowej ;p

Mam pytanie jak będę brał TSE np. 15 minut przed śniadaniem to co się dzieje ( mam codziennie na 7.30 do szkoły i nie chcę mi się wstawać specjalnie po to żeby zjeść tse a potem się nudzić. I jeszcze jedno jak biorę tse to w weekendy jak nie mam treningu też mam brać ?

Mam takie nastepne pytanko: Dajmy na to ze trening koncze okolo 20.Po treningu biore xpanda.Jakies 30-45 minut po treningu jem posilek:ryz+cyc+warzywo.I czy po moge po tym jeszce wziasc 30g odzywki bialkowej?.Jeszcze przed snem biore odzywke bialkowa (jesli to cos pomoze)

ShimoroXim jak sie da- dopasujesz smaki- to nawet polecalbym wymieszać staka z gainerem. jesli nie to najpierw gainer, a po pewnym czasie- od kilkunastu to kilkudziesięciu minut- dajesz stak

WIęc 50 minut przed treningiem Mutant wraz Massacra ażeby sei dokładnie wchłonela ; ))