Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

DT:
rano 5g mono
przed treningiem 20-25g Nitro2 (jak masz wersję limited)

DNT
rano 5g mono
w ciągu dnia 1 porcja Nitro2 , 20g

bo w 30g jest 5g kreatyny

w dnt nie potrzebne, szkoda towaru i organizm szybciej się przyzwyczai do stymulantów

aha dzieki. to jak king pisal 20-25 g to ile to będzie miarek?

mam pytanie ... wyjezdzam niebawem na oboz koszyakrski (2 tyg) i czy oplaca sie wziasc unisporta ? bym go pil w czasie treningow ... treningi beda 2x na dzien

Witam
Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo:
rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl.
trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo?
W czasie treningu 10g carbo
po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć?
przed obiadem: jedna tabl. Mega 100
obiad
drugi trening: 10 g carbo
po treningu: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo
Co o tym sądzicie?

carbo lekko mówiąc to shit, także jeżeli musisz uzupełniac diete kup lepszej jakości gainer.

owszem tran to nie odzywka ale nie wiem gdzie indziej sie zapytac, lykajac tran wzmocni on kregoslup? Tzn chodzi mi glownie o czesc ledzwiowa kregoslupa bo zdarzaja mi sie bole w tej czesci

Zwiekszona dawka o3 ma korzystny wplyw na stawy itp wiec czemu nie sprobowac.

siemka!! Mam pytanie bo ćwicze ok 1 rok z przerwami i chciałbym wziąść jakąłś odżywke. Pytanie jaka będzie odpowiednia.

wiek:17lat
waga:63kg
wzrost: 170cm

Witam,
Waze ok 80 kg, wzrost 184, wiek 19, staz rok, pozniej rok przerwy i teraz ok 2 miesiecy po powrocie. Trenuje 3 razy w tygodniu, scislej diety nie mam, ale wiem, co jesc (rano owsianka albo cos podobnego, w ciagu dnia ryz z kura lub tunczyk, na noc twarog). Kupilem gainera whey mass gain 3 kg, stosuje go jako zastepstwo posilku, bo nie zawsze moge normalnie zjesc (raczej nie wiecej niz 2 razy dziennie, czasami w ogole, jak mam normalny posilek), do tego mam 500 g kreatyny creatine powder (stosowalem z dekstroza, ale mi sie skonczyla, a podobno tylko przez jakis czas pomaga w transporcie kreatyny), mam jeszcze witaminy i carbo (wszystko oprocz carbo i dekstrozy z hi teca, reszta olimp). Planuje dokupic jeszcze glutamine i pewnie jakies bialko. To, co mam stosuje tak.
Dni treningowe
Kreatyna 5g rano na czczo, 20-30 minut pozniej posilek, witaminy raz dziennie po posilku, carbo 100g w 300ml i pije przed treningiem, w trakcie, i po, po treningu tez kreatyna, gainera napisalem juz wyzej, jak stosuje.
Dni nietreningowe
Wszystko tak samo, tylko bez carbo, i krete nie po silce, tylko w trakcie dnia miedzy posilkami.
Dobrze stosuje, czy powinienem cos zmienic ?
Z gory dzieki