minut

A spojrzcie panowie na to z innej strony. Oglądacie sobie te kilka lub kilkanaście minut słabą walkę Pudziana (albo i nie oglądacie bo np. wychodzicie wziąć piwo z lodówki). On tam się popisze swoimi umiejętnosciami i zarabia tymi kilkoma minutami drugie tyle co cała gala. Dzięki temu KSW już stać np. Na Aleksa, na Taberę i na innych zawodników [...]

Od 4 minuty do końca rundy 2 jest wszystkiego 7 minut... Aż tyle Pudzian chyba nie tulił, o ile pamiętam Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-12 20:18:31

to nie jest fake program ksw news chyba sie nazywal. 5 minut trwał.

wojownicy, a jak czasowo rozegraja sie walki ? w sensie o ktorych godzinach rozpoczna sie poszczegolne walki najbardziej mi zalezy oczywiscie na obejrzeniu naszego bohatera narodowego Maruisza Pudzianowskiego pytam bo bede musiał pojechac gdzies na 40 minut zaraz po 22 Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-09-18 19:33:05

[...] 2a) pull up (10-9-8) 2b) pompki (30-27-24) 3a) dipy (10-10) 3b) chin up (6-6) 4a) abwheel (10-10-10) 4b) drugie ćwiczenie na brzuch, które nawet nie wiem jak się nazywa, kiedyś je nagram \-) (25-25-25) Na deser bark sprzed 20 minut. Igły wbite na czuja, ciężko to robić jedną ręką samemu sobie. /SFD/2019/1/6/99b2fb8cf61f4757a3ef6fb5c3017cd0.jpg

[...] łokciami o miejsce w Dubaju, co tylko motywuje mnie do pracy :-)) Trening Dzisiaj trochę pobiegałem, niestety, tradycyjnie, zegarek nie złapał dystansu z pierwszych 5 minut 50 sekund, przez które biegłem całkiem szybko. Myślę więc, że spokojnie przekroczyłem 13,5km w dzisiejszym biegu 8-) Po upłynięciu godziny zwolniłem, co widać w [...]

[...] (5/5/3) 1b. podciąganie (9/10/12) - pierwsze serie robiłem z jakimiś dodatkowymi ruchami, w ostatniej czyste pull upy 2. dipy (16/18/20) - tak samo jak w podciąganiu, najpierw trochę się bawiłem, potem czyste dipy 3a. podciąganie podchwytem (8/8/8) 3b. pompki w podporze tyłem (20/20/20) + abwheel i brzuchy + 10 minut core (planki i side planki)

[...] wraz z dieta spadla masa miesniowa Więc daj te 2200 kcal - bo będą leciały dalej mięśnie i będzie Ci jueszcze trudniej ładnie wyglądać. biegam rano po przebudzeniu ok 25-30 minut Na czczo? Kolejny sposób na pożegnanie się z mięchem. W diecie podaj B-T-W i kcal dla pojedynczych posiłków. Musli przyrządzaj sobie sam, bo płatki kukurydziane są [...]

Aaa i po każdym treningu 30 minut rowerka obowiązkowo. Puki co spadam trochę potruchtać bo zaczynam mysleć o żarciu. Oj ciężkie dni mnie czekają {{:-(

Nie ma źle :D. Dzisiaj było 25 minut interwałowego treningu, 4 minuty tabaty (:)) pierwsza próba z tym psychotycznym gównem, ale fajna sprawa) i 3 serie na drążku w domu na plecy, bo na siłce nie dałem rady przez gorączkę (ale kurna udało się zrobić wszystko inne, a co!). Żeby nie było, że jestem lekkomyślny, to nie wiedziałem, że mam gorączkę. [...]

+ rozgrzewka 15 minut to już masz godzinę, jak długie przerwy robisz? Rób tak 45-90 sekund. Robiąc FBW nie wyjdziesz ponad godzinę treningu, a to co słyszałeś to bzdury. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-14 11:48:28

To tak bez formy moja próba bez mierzenia czasu haha i o dziwo wynik bardzo przyzwoity a chciałem tylko zobaczyć czy 40 razy dam radę a tu proszę w 100 sekund wyszło 48 razy i 51 poniżej 2 minut żałuję że nie poszlem na maksa bo padł by piękny rekord, siły nie ma ale wytrzymałość się zachowała :-)

Możesz dać aeroby około 45 minut.

Praktyka czyni mistrza:-)15 minut to ja się zastanawiam co zrobić do jedzenia:-D

Ja gdzieś mam takie składane %-) ale nie umiem kręcić i w sumie jestem ciekawe co trzeba wzmocnić żeby pokręcić kilka minut? Może wciągnę to moje ;-)

[...] sól papryka słodka i ostra w.w. składniki mieszamy w miseczce i do tego walimy kurczaka pokrojonego w kostałke :D mieszamy zeby wszystko pokryło kurczaka i na patelnie 4-5 minut na 8 i jest gotowe :D wiem ze moge dostac opieprz za ketchup i miód ale to niebedzie sie czesto powtarzało :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-24 15:11:21

[...] kg ( wazone z samego rana ). Redukcja to: Spalacz scorch (man)+ bcaa z fitmaxa + bialko mrm'a + witaminy itp. Waga utrzymywana bez zadnych problemow, silownia 4 x w tygodniu + 3 razy plywanie po około 40 minut. Obecnie lece na tym samym bialku mrm'a + bcaa Stack II + EAA+ mzbn (olimp)+ omega 3(olimp)+ witaminy (olimp). Prosze o ocene Pozdrawiam

[...] wody do "białego wrzenia" (dopiero co pojawiające się pęcherzyki powietrza) odczekanie aż trochę ostygnie i zalanie herbaty. Parzyć herbatę pod przykryciem parę minut. Co do najlepszych gatunkowo herbat, nie wiem które to, jednak warto wybierać te, które są pakowane w miejscu zbioru i najlepiej pakowane hermetycznie - większość nie [...]

sam jestem ciekaw ale chyba poczekam, jeszcze tylko 50 minut http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] dokładnie taki sam jak ćwiczeń fizycznych - tuż po spożyciu (podobnie jak w trakcie ćwiczeń) gwałtownie rośnie stres oksydacyjny, jednak na bardzo krótko - po upływie paru minut następuje wzrost ochrony przed wolnymi rodnikami (netto - liczony od poziomu przed zjedzeniem wielonienasyconych k.t.). Tak przynajmniej jest w najnowszych źródłach i [...]