minut

20 minut po treningu wystarczy a BCAA nie szczędź sobie

bubel, gdyby Polacy murowali się 95:30 minuty to byśmy ugrali remis na pewno, więc nie ma co porównywać . My wyszliśmy do tego meczu z nastawieniem, że chcemy pograć w piłkę, postrzelać na bramę przeciwnika, a nie jak Szwajcarzy - murujemy panowie murujemy póki nam cementu starcza. No i cementu im starczyło na prawie 96 minut gry, ale taki [...]

wziąłem się za bieganie wreszcie. na początku po 2 minutach biegu umierałem w męczarniach. ale teraz z czasem już sobie biegam tak po 10 minut non-stop i jest ok.

[...] dziewczyną 14 lat temu dzięki Niej trafiłem na siłownię bo z czasem nie miałem co robić a teraz Jej za to dziękuję Co do diety Dawid ma rację. Dodatkowo zwiększ aero do 35-40 minut. Za dwa tygodnie jeszcze podkręcimy Masz za dużo wolnego czasu? JEśli tak to chętnie mogę Ci zagospodarować Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-07 07:14:24

[...] Oliwa z oliwek (30g) Posiłek NR (5) - Orzechy włoskie/arachidowe (100g) - 5g kolagenu Posiłek NR (6) 1h przed snem - Ser twarogowy chudy (275g) - Oliwa z oliwek (30g) 15minut przed snem: - ZMA 240g Białka (2,5g) 180g Tłuszczu (1,8g) 360g Węglowodanów (3,7g) 4000KCAL _______________________________________ DZIEŃ NIETRENINGOWY 15 minut [...]

Dzisiaj czas na pomiary. Niestety po wczorajszej węglowej misce dziś od połowy nocy łażę do toalety co 10 minut, a mimo to jestem wzdęta i napuchnięta, co widać po centymetrach :-{ No nic, powalczę z tymi węglami skoro muszę, ale czuję się jak z dupy, więc nie wiem czy dzisiaj nie będzie DNT mimo, że micha wstępnie ułożona pod DT. Wino czerwone [...]

Z rana przekopywałam grządki, nosiłam wory z torfem i ziemią, teraz zrobiłam pełny trening i od 30 minut dochodzę do siebie #-P ale fajnie było %-) Uwaga do obciążeń: przysiady robię z 10kg plecakiem + sztanga, więc obciążenie rozkłada się trochę inaczej niż jakbym miała wszystko na sztandze. Sprawdziłam, z 35kg na sztandze nie przysiądę [...]

[...] osle wspiecia+wspiecia stoją+ unoszenie nóg w zwusie+allahy+ unoszenie nóg leżąc - 4 serie łyddy po 15-20 powt. na ćwiczenie, brzuchy do palenia. Bierznia: 6,5 km/h wniesienie 8%, 25 minut. ------------------------------------------------------------------ I tak jak pisałem coś ekstra !!! debiut w TV ! http://www.youtube.com/watch?v=h66TJKbTVt4

[...] sporo lat i mój doktor zrobił mi mini plastykę w cenie zabiegu i teraz wygląda na prawdę lepiej. Tak na dobra sprawę to pikuś. Doktor robi małe nacięcie w kształcie stozka i naciaga brodawkę, kwestia 5 minut. Jesli chodzi o nadmiar skóry nie z brodawki to nie wiem jak to się odbywa. Zmieniony przez - nareszciewolny w dniu 2012-08-19 10:55:45

[...] to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona wygląda jeszcze [...]

taa na fotce jest git bo sut jest jakos 20 minut po masowaniu i chyba jest lekko skurczony na dodatek jest to prawa strona ktora wyglada dobrze, natomiast ta lewa jest kiepska a o dziwo sa na niej mniejsze zrosty i mniejsze gino tam bylo

[...] to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona wygląda jeszcze [...]

[...] robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze bardziej dołować. Wydaje mi się, że już nic się nie zmieni. Zmieniony [...]

[...] mialem zabieg o 8 rano u znajomego doktora chirurga zaden plastyk tylko chirurg samo znieczulenie da sie przezyc ogolnie bezbolesnie mialem domiejscowe, zabieg trwal 30 minut cieta tylko jedna piers, uczucie ciecia jak by ci ktos wycinal cos nozyczkami ale bul taki w miare przyjemny momentami pare razy zabolało konkretnie dren jest zalozony [...]

[...] sam mam zabieg 9 marca i chcialbym sie spodziewac podobnych efektow, duze miales gino? ile trwal zabieg w Twoim przypadku? bolało(w skali od 1 do 10)? Zabieg trwał około 30 minut I powiem diwna sprawa z tymi kamizelkami u DR. rylskiego bo mi nic nie kazał zakładać po 7 dniach sciąganie szwów i myślałem że jest coś nie tak ale po przeczytaniu 50 [...]

[...] a doktor podaje Ci cene w widełkach. przykładowo mnie to kosztowało 2350-zabieg,leki~60zł,usg, dojazd. ginol22 minęliśmy się, tzn ja czekałem w pokoju na doktora a ty ściągałeś szwy, przez Ciebie czekałem 20 minut};-). Szkoda że nie siedziałem na korytarzu zobaczyłbym efekty na żywo, a tak muszę czekać, przekonam się na własnej skórze%-).

Usg jest potrzebne do zabiegu, cena 50-100 zależy od miasta, ośrodka w którym zrobisz itp :-). Usg lekarz robi w kilka minut, a sam zabieg wycięcia gino trwa 2-3 godz. pozdro

[...] żałuję.. Podpatrzyłem też trochę Twój dziennik i wydaję mi się, że masz chyba za małą aktywność fizyczną.. Ja gdzieś w 2-3 miesiącu redukcji kręciłem codziennie aeroby po 60 minut, ale intensywnych a nie jakieś tam bezsensowne pedałowanie, podczas którego nawet się nie zmęczysz. Do tego 4 x w tygodniu siłownia po 1.5 godziny, dużo spacerów, [...]

W moim przypadku wszelkiego typu stwardnienia (szczególnie po jednej stronie) ustąpiły zauważalnie w 5 miesiącu. Masaży miałem 8 cykli po 2 tygodniach po liposukcji... tak 3 razy tygodniowo po 45 minut.

Dokładnie - dieta i aeroby to nie od jutra ale już... jak się sprężysz to się wyrobisz od 18 marca... masz jeszcze 40 minut :)