minut

U nas koleś wypychał kiedyś ciężar przednimi częściami stóp na suwnicy skośnej. Niestety był w klapkach, z których mu się stopy wysunęły i przymiażdżyło chłopakowi nogi... A najlepszy był jego teks do kolesia: "Ty! Nogi mi zmiażdżyło! Dzwoń po pogotowie! Tylko ze swojego, bo ja nie mam darmowych minut..."

Aero kręce w każdy dzień treningowy po 30 minut Nie będę tematu zakładał, bo po co zbędny śmietnik robić, jak mi ziomeczki ze spamu pomogą

narazie reso narazie puma jeszce 12 minut i masz po imieninach Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-25 23:48:15

dobry Komu, komu mieszankę ziołową i na co? ja od dziś pijam pokrzywe całkiem smaczna chciałam powiedzieć, że wczoraj padłam na wyro pare minut po 21 i budzik mnie obudził o 6 nie powiem, pospałabym jeszcze

ja juz w pracy siedze od 30 minut

LOL weszlam na forum z pracy, a tam komp mi automatycznie kazdy jezyk na angielski tlumaczy dobre 5 minut staralam sie wyczaic o co chodzi w waszym dialogu

Maya, skórzane majtki mówisz? radosuaf, 17 minut? no cóż można powiedzieć... Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-09 21:47:04

Za 11 minut wychodzę do fizjo... Damy rade ten spam skonczyć?

Kobieta może się kurtuazyjnie spóźnić 15 minut...%-)

ja juz zrobilem 40 minut skakanka + 10 serii brzuchol. Będzie na dzis

31 minut :D ale mało co nie padłem :] ... (oczywiście z przerwami) :P

Pomoc/obrona zależy w jakiej kondycji jestem i ile mam siły. Ostatnio z racji braków kadrowych w naszej druzynie bardziej pomoc mimo ze kondycji za dobrej jeszcze nie osiągnałem pozwalającej grac na pełnej parze przez 90 minut.

[...] grubo rozkręcona, tłumy na parkiecie Postanowiłyśmy potańczyć kobiecymi parami no i przy drugiej parze, która ledwo co weszła na parkiet szlag trafił prąd Poczekałyśmy 20 minut i na szczęście wszystko wróciło do normy. Potańczyłyśmy jeszcze godzinę i do domu. Pippo, tak, wieczór był udany Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-06-28 13:54:49

Erwin, na jaki czas przed treningiem spożywasz posiłek? Ja odczekuje minimum 40 minut, najczęściej po godzinie już trenuje i jest moc;-)

[...] mięśnie, ale na pewno jest się pochylonym niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy się czas w jakim wykonuje się trening tylko jego jakość :) Dlatego 55 minut zdecydowanie starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać :(. A tu masz filmik jakiegoś amatora jak tego ćwiczenia się [...]

[...] nie weszła, później podłożyłem podstawki pod palce, tak jak robi Molder, i to jest rewelacyjne rozwiązanie, moim zdaniem - dobrze czuć pracę dwójek. Z rozciąganie wyszło 80 minut, aby by jescze krócej gdyby nie gadki. Czy trening był udany? Napiszę tylko, że kiedy założyłem spodnie po treningu zrobiły się nieco obcisłe w udach%-) Jutro [...]

[...] drążka do brzucha na wyciągu dolnym: 40kg x 8 70kg x 10 5. Szrugsy z hantlami/sztangą:)) 32kg x 8 46,5kg x 8 51,5kg x 8 6. Unoszenie kolan w zwisie: 10 10 10 Po treningu 20 minut aero Jak widać założenia planu chvj trafił%-) MC w tym roku nie robiłem, więc taki wynik jest poprawny moim zdaniem. Niby szło lekko, ale tu nie będę szarżował - [...]

[...] na masie to raczej odpuść sobie aeroby. Biegasz przecież na WF, a to też jest wysiłek (przynajmniej u mnie z moim nauczycielem Wychowania fizycznego mogę śmiało powiedzieć że przez te 45 minut lekcji robię małe aeroby.) Mahler podsunął Ci dobry pomysł, utnij trochę węgli i będzie prawie to samo. Będziesz podbijał kcal, prawda? Do ilu? :-)

[...] 1 ćwiczenia z rehaba poczułem mocny skurcz, wręcz ból pleców między łopatkami i niżej. Co mnie zaciekawiło to długość trena, bo nastawiałem się na 1,5 godziny a pykło w 70 minut. Tylko siła odchodzi mocno po rehabie, ale to normalne. Co do treningu właściwego: MP - tu w końcu technika zadziałała - czułem spięty brzuch, barki i klatę! Przysiad - [...]

bo nap*****la deszcz ze śniegiem i gradem, drzewa latają po ulicy a do najbliższego sklepu 20 minut