skoro masz diete to polecam ci gainerka! mass xxl 4 kg sobie kup do tego jakies bialeczko! musisz miec diete wysoko kaloryczna! wcinaj duzo tlustych rzeczy, slodycze, pizza, hamburgery, pij cole! jedz duzo weglowodanow! zbilansuj sobie na + polecam tez dibencozide na laknienie z megabola!
Lepszy bedzie ten ktory dokladniej wypelni braki ww i bialka w diecie. Vitalmax1 13 g bialka 76ww 0,2 tł Mass xxl#Białko - 20,Ww - 71,5g; Tł 0,5 Wybór nalezy do ciebie- podlicz czego Ci brakuje i wybierz
Trening myśle ze jest OK.Pierw plecy 18 seri, potem nogi, tylko 2 ćwiczenia po 4 serwie. Suple jakie teraz biore to Shock therapy + Profi whey mass(1kg), mam jeszcze shocka, bcaa 400 tab i TRIBUACTIV B6 ale nie wiem czemu tego nie łykam :) może jakieś wskazóweczki jak brać to co mam żeby był dobry efekt ? Zmieniony przez - zaor90 w dniu [...]
trening mam dobry, dieta jakaś tam jest. Chce przytyć.Mam shocka,storma,bcaa,Profi whey mass. Nie piśćie mi ze nóg nie trenuje albo ze jestem za młody, za mało waże, ja to wiem! Prosze was tylko żebyśćie mi jako doświadczeni ludzie w dopingi coś doradzili na temat co wziąć na 1 raz. Dzieki Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2010-06-11 16:09:55
[...] bezposrednio po treningu, no xplode porcja 30min przed treningiem. DNT: mono 5g rano na czczo. Tak jest ok? 2. Bcaa bezpośrednio przed treningiem, czy w połowie? 3. GM mogę wypić razem z mutant mass'em po treningu? 4. Mogę pić rano na czczo razem z GM białko? Czy lepiej nie? Z góry dzięki :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-12-07 14:28:07
W 100% polecam masówe w szczególnosci "Olimp Top Mass" ,którą można dostać nawet w hipermarketach :D .Z kreatyną radzę poczekać jeszcze z roczek. Pozdrowionka i samych przyrostów P.S Pamiętaj o diecie !!!!!!!
ja bym kupil osobno bialko ostrowii i carbo olimpu a jak chcesz gainera to Hi-Teca Mega Mass( nie pamietam dokladnie nazwy ale cos pochodene temu),u mnie na silowni sobie zachwalaja to albo olimpu Gainer MCT albo jak masz wiecej kasy to olimpu ale na bialkach serwatkowych 60 ww i 30 bialka Super Whey Gainer 4000 sie nazywa Zmieniony przez - lubien [...]
dzieki a mam pytanko zastanawiam sie nad odzywka wpc80 z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale [...]
1. Kreatyna Monohydrat-ok 2. Nitrobolon-ok 3. Taurine-zbedne 4. HGH na noc i na dzień-zbedne 5. Dibencozide-zbedne 6. BCAA-ok 7. Biosterol-zbedne 8. Mutant Mass-jak braki to ok 9. Glutamine-zbadne 10. Carbo -zbedne to tak w ciemno z tego co nam podales. dasz wiecej info, wiecej dostaniesz.
[...] to posiłki typu jajocha+pieczywo, makaron z tuńczykiem itp. Staram się jeść w ciągu dnia 4 posiłki białkowe + przed snem twaróg i 5 posiłków węglowodanowych. W dni treningowe 1x WPC i 1x CWS, w dni nie treningowe 2x WPC. Jak dodam do tego up your mass to nie za dużo tych prochów będzie? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-14 22:00:46
[...] chleb 100 g 100g szynki 100g banan 20g orzeszki B 29 TL 17 WW 74 14:00 obiad przed treningiem 100 g ryz bialy 100g piers z kury B 28 T2 WW 77 16:00 trening 17:30 mega mass 4000 weider 100g B 20 TL 2 WW 68 18:00 100 g ryz bialy 100g piers z kury salatka warzywna okolo B 28 T 2 WW 77 21:30 przed snem 1 jajo cale 3 bialka jaj oliwa z oliwek [...]
No i jeszcze jedno. 26 czerwca mam wizytę o ortopedy, który to sprawdzi stopień mojej wady kręgosłupa oraz powie mi, czy mogę dalej kontynuować kulturystykę. Zakładam gorszy wariant - no bo w końcu, co ma zrobić lekarz, widzący 15 latka ze skrzywieniem kręgosłupa? W zależności od stopnia mojej wady i od długości jej leczenia, mam zamiar zapisać [...]
