Bez sęsu Po pierwsze więcej białka szczególnie w pierwszym i drugim posiłku, daj jakies jaja/ryby, więcej warzyw i owoców. I tak jak wyżej, co to za posiłek?? Normalnie sie odżywiaj a nie odżywkami, odżywki tylko po treningu i moze w I posiłku nie zaszkodzi, ale 2 posiłki pod rząd same mass ?? nie polecam... pozdrawiam..
moja ja rada - proste rozwiązania najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo [...]
[...] konserwowy 70 gr tłuszczy tutaj brakuje przed treningiem są ok przecież 17:40 (20 minut przed treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 W:80,85 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gr Dorsz wędzony 100 gr 22:30 B:19,13 T:36,63 W:6,75 Serek figura 225 gr Oliwa z oliwek 30 gr / nie [...]
[...] Wzrost : 177 Typ budowy: Dość umięśniony , fat ok 12-15% Staż : grubo ponad rok z paroma przerwami Suple: zakupie napewno Aminokwasy , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , do dziś trenuje raczej na [...]
jasne ze odzywki sa drozsze liczylem to juz na paru forach i zawsze nawet najtanszy mass xxl byl drozszy od prostego ryz z twarogiem to raz a dwa masa idzie a wynika to z tego ze kolesie jedza duzo a gainer daje im te 500kcal dodatkowo
[...] skład w sensie jakość składników które posiada...oraz to kotry bedzie najlepszy przy mojej dyspozycji kotra napisalem wyzej. Czyli z tego co napisales Anubisie to moge wziac mass acceleration kory jest najtanszy i nie bede mial wiekszej roznicy? Pomijajac tego golda. A ktory ty bys mi doradzil na zwiekszenie masy? W takim razie gold bedzie dla [...]
Ja polecam UP YOUR MASS jako gainer, duzo lepszy od mutanta składowo, przedewszystkim ma lepsze węglowodany. 1 opcja najlepsza, tylko albo shock albo NO xplode, nie potrzeba dwóch boosterów ;) Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-09-05 20:18:09
A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]
Pozostawiajac na chwile z boku kwestie soku; generalnie brak węglowodanów odbija sie bardzo niekorzystnie na "lean body mass" a juz szczegolnie na tym nadmiarze "lbm" ktory wykracza poza set-point(taki punkt do ktorego wracasz gdy przestajesz cwiczyc i jesc) organizmu... dlatego tez jesli mamy zamiar ograniczac spozycie węgli [...]
W moim wypadku gainery sie nie sprawdziły bo spożywałem je miedzy posiłkami przez co osłabiały mi apetyt na właściwy posiłek. Uzywam je wyłącznie po treningu do szejków proteinowych(ostrowia banan) ktore bez smacznego gainera jakim jest mass xxl poprostu mi nie wchodzą ;)
[...] chcę najwiecej zyskać do przyszlego roku, wakacji, a raczej po - chciałbym się do woja zaciagnąć), wnioskuję po wcześniejszych doświadczeniach (konkretnie Weider'owski mega mass 4000 przyniosl mi 1,5 roku temu (zaczynałem wtedy przygode z tym wszystkim) nad wyraz dobre rezultaty ziłowe i masowe ( rozstępy na plecach, b.mało tłuszczu, siła mocno [...]
Teoretycznie, czego nie wezmiesz, bedzie ok. Co do samego produktu i ceny, to wydaje mi sie, ze TOP Mass Olimpowski ma cene identyczna, a skladowow wypada nieco lepiej(bialko jaj/serwatka), gdzie w przypadku Hi-tec mamy do czynienia z białkiem sojowym. Tak wiec, proponowalbym przestudiowac dokladnie sklady podobnych produktow i wybrac.
[...] i efekty super najlepiej bierz 15g przed i 15g po treningu a dnt ładuj jedną porcje 15g na czczo. a jak słabo działa to podbijaj jeszcze kalorie, mało ich widocznie w sumie to dobre połączenie, tyle że jak ja brałem to walnąłem sobie do nitro2 mass xxl do uzupełnienia i tribuactiv b6polecam Zmieniony przez - how997how w dniu 2008-05-17 23:31:22
Bralem nitro II uwazam ze to bardzo dobry produkt choc wg mnie XP E jest lepszy. Polecam Clouta ze stakow. Nitro dawkowanie jw. mono w nietreningowe i po treningu tez mono wyjdzie ekonomicznie. Cykl ciągnij przez okolo 6 tygodni ale zrob sobie przerwe po XP E nie bierz nitro od razu zrob conajmniej taka przerwe jak dlugo brales XP E Wiesz ze Mass [...]
-1-2 Banany + 100-200 gram twarogu + 200-300 ml mleka do miksera a potem do - szejkera i na 2 razy -Kanapki z gotwoana lub pieczona piersia z kurczaka w chlebie razowym zytnim -Odzwyka bialkowa z bananem - Albo jakies Bulk'i jak Proofi Whey Mass z olimpa PZDR.
[...] I W NIM SZAME. 4.Obiad - Przed Treningiem godzina 15 00 - 15 30 100 gram ryzu parabolicznego 150 gram piersi z kurczaka OK. 5. Po treningu (18 00) 100 gram Profi whey mass z woda 6.Pierwszy posilek w domu po treningu (19,00) 100 g ryzu lub makaronu WTEDY JUZ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY A MAKARON TEZ RAZOWY LUB DURUM. 150 gram piersi z [...]
Co W SZKOLE
