mass

[...] wszystkim Wesołych i odjechanych Świąt .. mam proste pytanie Ćwicze od roku waże 79 kilo wzrost 178cm, chciałbym wziasc pierwszy w życiu cykl brałem w ciagu roku odzywki mass gain , whey gainer matrix , kreatyna ze 3 razy , tribulusa , i diosgenin , w sumie przytułem dzieki temu ale juz od 2 miech ów nic nie tyje a odzywiam sie za***iscie , [...]

Od poniedziałku zaczynam cykl na: - Trec CM3 Powder 500g - SFD Beta-Alanine 250g - Trec Tribulon Black 120kaps - Mass Activator 3kg - SFD Wpc Protein Plus 3x 750g Dawkowanie: - CM3 DT: 5g rano/5g po treningu DNT: 5g rano - SFD B-A DT: 4-6g 30 min przed treningiem DNT: 4g rano z kreatyna - Tribulon Black: DT: 1kaps rano/1kaps 30min przed treningiem [...]

[...] od razu po treningu 4 kaps w porze okolotreningowej(dni NT) carbo: od razu po treningu 40-50g pro cass: 30g przed snem domowe zma: 1 zincas i 3 filomagi 20min przed snem omega3: 10kaps do sniadania daily formula: 2kaps do głownego posiłku odzywka(albo top mass albo gain bolic + ostrowia): 30min po treningu 60-70g ww + 30g bialka chyba na tyle

Witam. Zakupiłem sobie wczoraj Mutant Mass 6,8kg oraz 1 puszkę Xpand Dymatize (925g). Na opakowaniu Mutanta jest napisane, że należy spożywać 260g po treningu. To raczej nie realne. Przeglądając różne fora stwierdziłem, że najlepszym rozwiązaniem będzie podzielenie tego na 2 lub 3 porcje. Teraz nasuwa się pytanie w jakich porach dnia? Wiem, że [...]

[...] jestem w domu dopiero o 17,00 Kupilem ostatnio no burst lecz on jest glownie na sile Chcialbym teraz przybrac na masie miesniowej Myslalem aby kupic jeden z produktow mega mass ale chcialbym sie was drodzy czytelnicy o porade co mam wziasc Czytalem juz duzo na forum ale tam wszyscy sie wuypowiadaja do tych co maja 180 i waza zaledwie 60 kg a [...]

[...] takie cała pucha Horse power+ pół puchy nitrobolonu 2,do tego mysle dokupić jakiegoś gainera tylko w tym mam problem niewiem na który się zdecydować mct czy monstera czy mass xxl ? mój priorytet to jak najwieksze zdobycie masy i siły,o diecie nie wspomne ze juz mam zrobioną,a jesli chodzi o finanse dysponuje kwotą 170zl ,bardzo prosze o rady [...]

Witam ! W związku z tym ze mam 4miesieczna przerwe w treningach MMA, chciałbym zwiekszyc mase miesniowa o ok 7kg. Moja aktualna waga to 108kg. Trenowalem na silowni glownie treninig stacyjne. Jakie suplementy polecacie? Myslalem o kreatynie(nieiwem jaka dobra) plus bcaa albo jakis gainer. P.S moj pierwszy cykl na silowni(6lat temu) to byl Mass [...]

Witam wszystkich zakładam temat bo już czytam o suplementach ok 2 miesięcy i wciąż się gubię , mam pewne doświadczenie , ale teraz chciał bym zacząć ćwiczyć na poważnie i zacząć się przykładać do tego co robię , a więc przejdźmy do sedna . Co byście mi doradzili za suplementy na budowę masy mięśniowej ( nie chce złapać za dużo tłuszczu ) i chciał [...]

Witam. Nie bede tu nic rozpisywal, ani nic. Prosze tylko o odpowiedz. Mam gainera Mega Mass 4000, na opakowaniu pisze, aby spozywac w kilku dawkach dziennie. Jedna porcja zawiera 150g proszku i 550ml mleka 1,5%. I teraz pytanie? W ilu dawkach spozywac? Ja mysle ze skoro 150 prochu to podziele na 3 porcje. Teraz, kiedy to pic? tzn czy np. przy [...]

[...] regularnie) No wiadomo wakacje brak czasu to była mała przerwa. teraz chce znów wrócic do treningów ale nie wiem jakie odzywki zastosowac. Przed wakacjami brałem profi whey mass, creatyne i massakre. Z tym ze z tego co pamietam to po tej całej massakrze nie odczułem duzego przyrostu po jakims czasie. Dawała kopa ale tylko na chwile po zażyciu. I [...]

[...] Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangietki Dieta: stosuje od 3 miesiecy . Jem głownie weglowodany i białko . Nie spozywam zadnych fast foodow i tym podobnych rzeczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, fitmax mass active

Siemanko, mam 19 lat, 71 kg, 180 cm wzrostu i zacząłem przygodę z siłką i na początek robię trening obwodowy o takim planie: 1. Klatka 2. Barki 3. Triceps 4. Ściąganie drążka do barków 5. Biceps 6. Ergometr 7. Prostowanie nóg w siadzie 8. Uginanie nóg w leżeniu 9. Łydki 10. Brzuszki Wszystko robię na maszynach, zacząłem od dwóch serii 8 [...]

[...] bliżej w bloku to. Trochę danych: Wzrost: 175 cm Waga: 83-84kg Wiek: 18 lat Wszyscy mi mówili, że na mase raczej na razie mam nic nie brać iż miałem 8 tygodniową kurację z mass mutantem, mówią że jestem masywny więc chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciało, spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić klate/bicki. Co do dietki to od 3 dni lece sobie na [...]

Mam 19 lat, 180cm, 69kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800-2900kcal. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Problem w tym, że chodzę do szkoły. Wstaję o 6 rano, jem szybkie śniadanie, o 15:30-16:00 jestem w domu na obiad (o 16:30, gdy mam trening). Do szkoły jedzenia nie zabieram, bo nie mam rano czasu praktycznie nic przygotować. W szkole [...]

Witam potrzebuje pomocy gdyż od ponad tygodnia pije gainer firmy hi-tech whey mass builder i do poniedziałku było wszystko w porządku a w tym dniu trochę zj**alem bo wypiłem szejka zaraz przed treningiem i od razu po a wieczorem juz dopadła mnie biegunka i meczy do dziś. Jest to możliwe iż tzw przedawkowalem gainer i taki efekt uboczny mnie dopadł [...]

[...] wąskim uchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga,sztangielki,drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant mass

[...] Posiłek 4 200 gram piersi 100 gram ryzu Bezpośrednio po siłowni 30 gram Whey Gold Standard Posiłek 5 200 gram piersi z kury 100 gram ryzu 10 ml oliwy warzyywa Waga 80 kg. Gdy zwiększy mi sie zapotrzebowanie czym podbijac kcal? Tluszczami, myslalem tez u jakims gainerze typu mutant mass, bo jestem endo ale sam nie wiem czy to dobry pomysl.

Witam Mam 18 lat 176cm-70kg. Starz na silowni ok 4 miesiecy. W tym jeszcze 2 razy w tygodniu K-1. Chce nabrac masy i sily. Kupilem Trec Mass XXL 4,8kg, kreatyne trec+taurine+dextrose-bede to wcinac wedlug zalecen producenta. DO tego ulozylem sobie diete sprawdzie czy dobra ewentualnie napiszcie co byscie poprawili :) Sniadanie: 250ml mleka +50g [...]

Witam Son czy masz na stanie te produkty: - olipm whey matrix 1,5 kg (czekolada lub wanilia) - olipm super gainer 4000 4,5 kg (czekolada lub wanilia) - trec mass XXL 2 kg (czekolada lub wanilia) - trec ZMA 90 kaps (dwa opakowania) - hi-tec carbo pur 3 kg (smak nie waży ale napisz jakie masz) mam jeszcze pytanie, czy po treningu mogę wziąć masa [...]

Witam Wlasnie wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie. Wczesniej trenowalem 4 miesiace. Tak wiec jestem zoltodziobem. Chcialbym zbudowac sobie troche masy i sily. Kupilem gainera Mass XXL, ale na podstawie wzczesniejszych doswiadczen, wiem, ze mam problemy z przyswajaniem. Slyszalem, ze na to dobra jest witamina B6? A moze sa jeszcze inne [...]