Mam Whey Mass Gain Hi-Teca 3000g. Moze do kazdej porcji dodadac 70g gainera? Czy bedzie sie klocic ze soba ? W koncu sa to weglowodany no ale i tez bialko
No odzywiam sie poprawnie, dieta jest, ale to nie wystarczy. A na CP tego duzego mnie nie stac :( Myslalem nad Trec Nitrution Amino Whey System (125tabl) lub Trec Nitrution Hard Mass (1300g). Co o tym myslicie?
[...] się być niezłym rozwiązaniem, ale nie stawiałbym na typowe gainery z dużą ilością węglodowanów o wysokim indeksie gilkemicznym..Fajnym rozwiązaniem byłby np. MHP up your mass- znaczący dodatek tłuszczu (przwaga nienasyconych kwasów tłuszczowych), sporo niezbędnego błonnika, no i dobrej jakości węglowodany..do tego polecam soki (najlepiej [...]
Mono z Vitalmaxa-mono jest ok Mutant Mass-ok Cell Pump-ok BCAA Explode-zamiast bcaa kup bialko, lepiej na tym wyjdziesz zwlaszcza, ze jak piszesz potrzebujesz kalorii to dosypiesz treoche do mutanta bo on zbyt duzo bialka nie ma. a bcaa na masie nie jest tak konieczne.
Mam jako takie pojęcie na temat diety, ale nie mam żadnego doświadczenia w uzywaniu suplementów. Kreatyny nie bralem nigdy. Przyznam, że jestem na tyle leniwy, że nie chce mi się dokladnie liczyć ile gram bialka, wegli czy tluszczu zjadam w konkretnym posilku. Intuicyjnie starm się jeść 5 razy dziennie produkty, które są powszechnie uznawane jako [...]
odnosnie mass xxl jest wiele zdan jedni mowia ze jest dobry drudzy ze ujowy i zwykly garnier oczywiscie masa bez diety ci nie przybedzie ale piszesz ze mas juz diete...wiec mozliwe ze bedzie dobrze... ja po braniu kreatyny z olimpu (proszek) w miesac przy ubogiej diecie przybralem na msie 5kg... zeby byly fajne efekty tej odzywki musialbys cwiczyc
hrhr ale pomoc Top massem mozesz uzupelniac diete tam gdzie nie mozesz zjesc posilku. rano po przebudzeniu hmb 1g i amino, pozniej mozesz zaladowac top masa z serwatka w umiarkowanej ilosci. przed treningiem bcaa po treningu glutamina ok4g kreatyna 5g ryboza 3g.Po 30min top mass ok. 50-60g i ok 25g bialka serwatki przed snem hmb 1g i glutamina [...]
[...] przelozyc wszystkie dawki na przed treningiem. 20g kreatyny stanowczo za duzo.10 g to dawka maxymalna. Ryboza spelnia glownie swoje zadanie po trenignu. 1h przed snem top mass jest zlym rozwiazaniem.Lepiej przyjkac bialko, ktore pobudza wydzielanie hormonow anabolicznych, zas weglowodany i tluszcze redukuja ten proces. Po treningu sam izolat [...]
Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. 15,9% https://i.imgur.com/mxNWkPN.jpg wiek 53 lata [...]
Nie wiem czy Masti już wszystko ogarnął z I modułem ale gdyby nie to cytuję swoje posty z zadaniami z tego modułu Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg [...]
[...] żarcie, staraj się dostarczać w każdym z posiłków odpowiednią dawkę białka i węgli. Ale w sprawie tego to poszukaj w wyszukiwarce lub popytaj się w "odżywianiu" bo ja ekspertem nie jestem :( Jeżeli to co napisałem cię nie przekonuje, to z gainerów polecam: super whey gainera olimpu lub mega mass weidera, ewentualnie mus-l blasta mlo
[...] jem dużo nie zgrzewam się na jedzenie w opór ale 2800kcal zamykam co dziennie wartościowymi produktami. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer mutant mass w celu uzupełnienia diety (njaczesciej po treningu i przed snem) Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu (przysiad 3s; podciąganie na drązku 3s, mc 3s, wyciskanie [...]
1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek.. ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Czyli dopóki nie kupię gainera i sam nie spróbuję to się nie przekonam :) No dobra, to na razie wezmę Mass XXL. Co do diety to tak, mam dietę, ale bezpośrednio po treningu nie mam jak zjeść nic, więc chciałem się wspomóc gainerem - 50g :) Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-30 15:45:39
Mówię poważnie, nie jestem juz dawien dawna na cyklu. Teraz sobie robie dietę wreszcie - może nie uwierzysz MASS ale ostatnie moje 6 posiłków czy li 2 dziennie - od 3 dni zjadłem 2 pizze Indyjskie w Telepizzy, oraz 4x zestaw XL McDonalds to wszystko. Czas to zmienić.
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I
