mass

Kończe w połowie maja rzeźbe połączoną z przygotowaniem do biegu na10km i chciałbym zacząć mase.Napiszcie co zmienić w diecie. Mam 20lat Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 75 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Przysiad (kg) 100 Creatine xplode 5g I Śniadanie a)ryż 200g+jogobela light 166g [...]

Witam, zaczynam cykl na mono i mam pytanie o dawkowanie. Zestaw: 1: Vitalmax - Creatin Monohydrate 2: SFD Pure creatine kap 3: SFD Complete Workout Support 4: SFD Leucine Carboplus 5: SFD Mass Activator 6: SFD Wpc protein plus 7: Olimp - BCAA Xplode 8: witaminy i omega3 Czy takie przyjmowanie będzie dobre: DNT: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g [...]

Chciałbym poprawic! Obliczajac z dziennika vitalmaxa wyszlo mi zapotrzebowanie na chlopa wazacego 70kg, o wzroscie 177cm i w wieku 23 lat, treningu 4 x w tygodniu, ektomorfik. Cel masa. dodam ze mam wg mnie duzo fatu, ale mowiliscie zeby masowac. jest kcla 3,4k na kg/masy b- 1,7 tluszczy 2,0 ww 5,5 sniadanie; Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) [...]

[...] - DT 5g rano i 5g po treningu, DNT 5g rano BSN No Xplode - DT przed treningiem Activlab Vitality Comple Omega3 Magnez Poniżej wklejam dietę. W godzinie 12 wpisałem mutant mass, gdyż nie zawsze jem w pracy lunch i tu mam pytanie.. jeśli jest lunch który mi smakuje np frytki i kurczak albo ryż z kurczakiem lub wołowiną - różnie się trafia - to [...]

MONSTER MASS 1000g 2+1 GRATIS!!!!!!!!!!!!!!!! WSUMIE 3000g Mamy ograniczoną liczbę zestawów na promocji. CENA 3000g TO TYLKO 60ZŁ WWW.SKLEP.SFD.PL

[...] kapusta kiszona(czasami jakieś pierogi, albo ryba zamiast mięsa) Sok pomarańczowy Nasiona dyni 30g Przed treningiem ok. godz. 16:00 który odbywa się 3x w tyg. Odzywka mass xxl Godz. 18:30: Jakąś ryba Oliwa z oliwek 15g Kanapki z masłem serem białym i szynka Przed snem: Jogurt naturalny 140g Łyżeczka tranu 5 g W ciągu dnia 2 zielone herbaty [...]

[...] I czy brac do tego jakies witaminy ( tez dolacze link ) ? Odzywka - http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/56/products_id/1587/products_name/activita-best-mass-xtreme-2200g-szejker-07l.html Witaminki - [...]

[...] 4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass białko ostrowia

witam, mam ogromny problem juz probowałem wielu rzeczy myslalem juz o megace i innych srodkach na łaknienie.Moj problem polega na tym ze nigdy nie umiem dobić tyle kalorii ile potrzebuje (3800kcal) pije tez mass xxla i metapure massa z qnt potreningowo. Chcialbym sie was zapytac czym moge podbijac kalorie jeszcze oprocz tłuszczy?

[...] przysiadzie. Nawet jak odpuszcze na pare tygodni i znow zaczynam przysiady no po samej sztandze rozgrzewce zaczyna rwac :( czy to jakas stala kontuzja ? zerwalem cos czy jak ? najbardziej prawdopodobne ze to półścięgnisty ból mniejwiecej w tej okolicy. Poradzcie cos :) moze ludzie od przysiadów, ktokolwiek http://to.mass.w.interia.pl/udo2.gif

[...] w tyg i zaczyna sie o 10 30 i nie wiem co jesc przed nim czy tak jak na diecie jest rozpisane czy cos pozmieniac?? mam kupione bialko dymatize whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu mam jeszcze 3 stowki do rozplanowania i moge dodac ze nigdy nie jadlem kreatyny. Prosil bym o pomoc i porady:) 1. Posiłek godz. [...]

Czesc, od niedawna mam ulozona diete i prosilbym was o pomoc , chcialbym jakos ja urozmaicic ale nie wiem co czym zastopic. Moim celem jest przybranie na masie . Cwicze od jakiegos miesiaca. Jestem typowym ektomorfikiem 180cm , 68kg mam 17lat. Sniadanie: Platki kukurydziane 50g Mleko 0,5% (miska) 3 jajka (lub WPC ostrowia 30g - bardziej pasuje mi [...]

Witam Czytałem teraz różne posty na temat suplementacji okołotreningowej i w każdym temacie pisze co innego . Moja sytuacja jest taka: na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu (2 x ciężki trening i 1 x lekki) i 1 raz ćwiczę w domu (lekki). Posiadam Mass XXL i kreatyne (ale na razie nie ruszam jej, skończyłem niedawno jeden cykl). I teraz pytanie: co, [...]

[...] w saa nie czuję się jeszcze zbyt mocno, dlatego piszę czytam dział od roku a mimo to i tak pozostaje wiele pytań wiek: 23 waga: 85kg cykle: prop + pro-halo pro-halo + mass (AT) pro-halo chciałem teraz lecieć grubszy cykl i dłuższy przez pół roku 4-miechy masa 2-miechy redukcja MASA: tesc cypio deka dodatki: dmz i m-drol (ew. coś innego) [...]

Staż: rok (z przerwami) Wzrost: 181 Waga: 78 Do tej pory stosowałem dietę "mniej więcej" czyli starałem się jeść dobrze, częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :< Zapotrzebowanie B=2.0 T=1.5 W=5.0 I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy [...]

Na wstępnie nie wiem czy dobry dział :D Ułożyłem sobie dietę. Chce nabrać masy. Moje pytanie czy ta dieta jest w miarę ok ? Jak nie to co zmienić. Z góry dzięki za posty z dołu :) Wiek: 21 Waga: 67,5 Wzrost: 188 Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple [...]

Witam wygrałem w konkursie suplementy trec Creatine micronized 200 mesh + ribonse 120caps/820mg i trec mass xxl smak waniliowy 1000g. Odżywki są orginalnie zapakowane.. Sprzedaje je dlatego że rodzice nie pozwalają mi ich używać. Sprzedam je za ok 55-50zl (cena sklepowa 66zł) Kontakt gg 1763933 nr tel 510359470 Preferowana wplata na konto. [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : będzie Rok. Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzęt Dieta : 2,5g/1g/6,0 3700+ kcal Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Cell mass, Green , Cell Pump i to wszystko.

[...] 20 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Niecały rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dość dobrze wyposażona siłka. Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: gainer monster mass, od kolejnego treningu zaczynam mono

Sprzedam TANIO SUPLE - zależy mi na czasie gdyż dostałem w ramach rekompensaty ACTIVLAB L-Glutamine Powder 500gram - 69,00 zł L-100% Base Glutamin Vitalmax 200gram - 29,50 zł Super Massive Gajner 4000g Oxygen Folia - 64,90 zł Whey Mass 4000g z Kreatyną, Glutaminą i Tauryną Oxygen - 95,00 zł Wszystko NOWE ZAMKNIĘTE TERMIN 2011 rok - tylko [...]