[...] lece do wc heh kawał jak nic co ciekawe chodzie co 3-4 dni a co on nato prosze iść do diabetyka wracając do tematu dać sobie spokój z metką i wziąść białko izolat lub mass xxl i do tego cm3 lub inną kreatyne a co z testosteronem mugłby sam spaść tak bez powodu? czy poprostu mi się wydaje a zarost swoją drogą wychamował choć jeśli chodzi o [...]
[...] spadla (w sumie to redukcja spowodowana choroba jelit) Teraz sie udalo osiagnac remisje i nie chudne wiec moge wrocic do hardcorowych cw. Mam betke alanine, kreatyne mono (sfd dzieki) i 7 kg mass cora. Diete mam tez dobrą. I nie wiem czy juz zaczynac cykl czy dopiero w lipcu? Pozdrawiam Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2014-05-10 22:23:28
Witam! Jesteśmy tacy sami jeśli chodzi o budowę, też ważę 65kg i mam 173cm wzrostu. Jeżeli chodzi o trening to proponuję robić kazdą grupę raz w tygodniu, klata, plecy, uda - 12 serii, barki, biceps triceps - 10 serii, brzuch, łydki, przedramiona - 8 serii. Plan możesz dobrać następująco: poniedziałek - klatka, biceps, łydki, środa - plecy, [...]
Co najwazniejsze, to napisz jaki jest cel diety. Ulatwi to ocenienie. Ogolnie moge powiedziec, ze dieta nie wyglada zle. Po trenigu od razu walnij sobie Mass XXL'a w porcji okolo 60-70g, nastepnie po okolo 60min mozesz zjesc jakis posilek przede wszystkim bogaty w bialko. Co do treningu to nie wiem, czy to nie pomylka ale z tego co zrozumialem, [...]
Każdy kiedyś zaczynał. Ja się przyznam bez bicia że "trener" na siłowni od razu mi polecał suple, głupi posłuchałem ale nie żałuje. Kup gainera np mass activator SFD i wpieprzaj z 200 g dziennie, staraj sie jeść więcej. Na początku zawsze idzie najszybciej mimo że sie nie ma diety, dobrego treningu itd. Ot taki pardoks8-)
terajatu 1.słaby plan słaba metodyka . 2.Staż treningowy na siłowni: 5 tyg. Obiegówka - to jest cały twój staż?? 3.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max? gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa ,wegle łatwo dostarczyć sztuczne wegle nie pozostaja objetne twojemu organizmowi. czyli [...]
[...] powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na stackach (ten z "maksimum perwersum" )... Moja prosba-zebys dodal do niego pare nowych propozycji uwzgledniajacych nowe produkty jak np. swole, kre-alkalyn, cell mass czy storm i calosc podwiesil. Pozdro
Niee, chodziło mi o citropepsin Co do gainera przed treningiem, zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Napisane jest że... "Tuż przed treningiem możemy dodać 25-30 g glukozy lub Carbo i 15 g WPC(odpowiednia porcja Gainera też jest dobrym [...]
jest ok z czasem się przyzwyczaisz do takiej ilości żarcia lepiej mieć problem jak się najeść niż być głodnym i powstrzymywać się od jedzenia gainer ten sam. Link który podałeś to Trec mass xxl a napis megamassa jest dodany przez kolesia który to wystawia zobacz ze ma taki sam nick
a jeśli coś da to co mam kupić TO > PVL Mutant Mass 6800g http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html czy jakieś gainery białka itp bo nie znam się ;D?
Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam [...]
rion10 Praca naukowa to stanowczo za wiele powiedziane. A co do testowania, to mam 2 powody: 1 - chcę, by jak najwięcej ludzi trenowało z głową i EFEKTYWNIE 2 - zebrałem pewną część swoich doświadczeń oraz efektów, jakie uzyskałem z osobami prowadzonymi przeze mnie i postanowiłem zebrać to "do kupy" w kilku systemach/metodach [...]
http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE PANOWIE - ZACZYNAJCIE PREZENTACJE !!!
dziekuje za lekture zaraz sie biore za czytanie . A takie pytanie co do ewentualnych supli kolega mi zaoferowal taki zestaw : gainer mass fusion 189zł + c-bol 155zł czy ma to sens czy narazie odpuscic takie odzywki i skupic sie na diecie ??
1. a) Halodrol - strasznie przereklamowany, wg. mojej opinii niewart uwagi, a tym bardziej pieniędzy, jakich żądna producent, Novedex - bdb. b) Wrzuciłbym tu raczej już Torrenta, ostatnio Halo i mi chodziło po głowie, ale po krótkim namyśle z niego zrezygnowałem, na Torrent-cie lepiej i taniej wyjdziesz. c) Mutant Mass 2. a) jak uważasz b) [...]
pominąłes dosc istotny punkt ankiety. co do supli: novedex - jesli juz - wrzucilbym do ceklu redukcyjnego, halodrol - w ogole bym wyrzucil. mega mass to niskiej jakosci gainer. dlaczego nie chcesz pojechc masowki na dbrym mixie kreatynowym + jakies dodatki a redukcji na opcji spalacz, bcaa, ew no-=booster i novedex (opcjonalnie juz zupelnie)?
