Witam sniadanie rano; 100g platkow oswiasnych, jajko albo 2, lyzka miody, troche cynamonu, robie z tego placki owsiane smaze na oliwie. garsc rodzynek mala. Ten posiłek wygląda dobrze o 10 sniadanie w pracy przewaznie chleb razowy albo blka razowa z nasieniami, maslo extra, warzywa, tu sie staram jesc z 100g piersi z kurczaka, czasem szynka z [...]
NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł Weider CFM 750g 02.2009 99 zł GAINERY Best Body Hardcore Mass 7kg 03.2009 179 [...]
Kogaion, DaroNigga - ależ wiem, nie zakładajcie proszę z góry że jak pytam o odżywkę to tylko dlatego żeby ją zamiast diety stosować, dieta jest, i dlatego pytam o odżywke King_Odin - tak się właśnie nad tym zastanawiałem, ale jak ta ilość Glutaminy i HMB ma się do rzeczywistego dawkowania tychże w postaci osobnych suplementów, tzn. ile dziennie [...]
[...] jednak po prostu muszę potestować. Za dużo się naczytałem i opcji jest tyle, że po prostu doświadczenie będzie najlepsze. Kupię na początek duże wiadro: whey MASS GAIN lub mass mutation (jako uzupełnienie diety o którą przynajmniej w wydaniu 3 wartościowych posiłków zadbam) plus do tego monohydrat kreatyny. Zobaczę przez miesiąc-półtora jak to [...]
Noo sprobuje.a jakiego gainera proponujesz?jedni polecja mega mass,jedni mas xxl Treca,monster mass....A wiec co wybrac?z checia do tego gainera jakas kreatyne bym zarzucil.A czy nie przeskadza to w niczym jakby ryz zastepowac czasem chlebem razowym?zjesc zamiast 100gr ryzu ze 3 kromki chleba i juz jest wiecej WW. jeszcze raz wielkie dzieki,mam [...]
[...] jajko Do tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy" ) zamiast owocu daj warzywo, dodaj orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan do szkoly zabierz jakies kanapki [...]
mass xxl wlasnie pije i jakos nie podchodzi mi; monster mass tez jakos srednio-slodki strasznie; odpusc carbo. rano krete bierz bez zadnych wegli-zadnej glukozy czy carbo. po treningu z kreta wal gainera, ew. pij go do posilkow
[...] example, the leaner you are, the more your muscles will be sensitive to insulin (fatter individuals have, you guessed it, more sensitive fat cells). Someone with more muscle mass will also be more insulin sensitive simply because there's more tissue to put locks on. So, right off the bat, if you're adding muscle, you're bettering your insulin [...]
Sorki , że podbijam stary temat - lecz czytając opinie o UNS Mass Attackerze dochodze do wniosku , że nie ma porównania z Mutantem lub Jumbo . Więc ponawiam pytanie o lepsze odżyweczki , które zrobią lepsze efekty na pompie i nie tylko ;) Koko czy mógłbyś jeszcze coś napisać o UNS Mass Attacker , czy brałeś jakie efekty itd. ? Ps: Co do diety [...]
[...] II śniadanie LEPIEJ JAKBYS JADL NATURALNE PRODUKTY, ODZYWKI TO UZUPELNIENIE A NIE PODSTAWA DIETY, DAJ JOGURT ACIDOFILNY, PESTKI LUB ORZECHY I JAKIS OWOC 65g Profi whey mass + 100ml mleka 2% + 10g oliwy z oliwek jakis drobny owoc b-23, ww-45, tł-16,5 III obiad 100g piersi z kurczaka + paczka kaszy + 10ml oliwy z oliwek + obfita porcja [...]
witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i [...]
[...] Not real growth IMO. Question: ... it is a program very similar to gironda's 6x6 or 8x8, polliquin's german volume training, Answer: Almost none of which produce good mass gains for most people. So thank you for making our point. It's pump training because short rest periods require it to be. dalsza szczegółowa opinia gdzieś w tej serii [...]
Czy to cos zmieni jesli kupie mono Olipmu (tansze) a nie Treca? Lepiej Monster Mass Biogenixa czy Trec Mass XXL (tanszy) ? Teraz liczy sie kazdy grosz bo prezent musze lasce kupic
[...] :D ja tez nie chce przytyc jakos tak bardzo widocznie poniewaz gram w pilke reczna i raczej szybkosc jest moim atutem wiekszym niz sila i nie chce jej jakos w nadmiarze stracic :D mysle ze bede przestrzegal tej diety i kupie sobie mass xxl :) a pytanie bo jest taki zestaw na allegro mass xxl kreatyna i dextroza ? dobrze to wspolgra ze soba ?
lepszy jest mega mass 4000 i 7kg kosztuje 260zł. Mysle ze na poczatek wystarczy ci np. Mass Gain Hiteca 3kg kosztuje 76zł a wiec taniocha. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Hardened / Powrót do przyszłości
