Do Fikol, na razie nie zaczynaj z kreatyną. Gdzieś po 6-9miechach morzesz sie skusić na mono, później na jabłaczany a na koncu dopiero staki kreatynowe. Z twojego opisu wnioskuje że jesteś typem ektomorficznym, więc przyda Ci sie raczej Ultra Mass Kaizena. Później możesz sięgnąć po 100%whey protein, a na koncu dopiero przejść na 300g monohydratu [...]
Ćwiczę ponad rok, przerabiałem FBW i postanowiłem zmienić na Push/Pull. Push/Pull ćwiczę ok. 7 miesięcy. 4 posiłki dziennie czyli: 1-śniadanie, 2/3-w pracy, a 4. kiedy? z pracy wracam ok.18. Po pracy przydałoby się coś zjeść i ok. 18:30 trening. Może po pracy ze 2 kanapki i po treningu gainer. A konkretna kolacja ok 20. Dodam że chodzę spać ok. [...]
a jeżeli mass gaina stosuje 3 razy dziennie w celu uzupełnienia diety to kreatyne brac zawsze rano i przed treningiem ? Czy może jednocześnie albo w niewielkim odstępie czasu od mass gaina ??
masz chyba problemy z szukaniem.... prosze dwa linki: http://allegro.pl/profi-mass-2-8-kg-olimp-i1624435046.html http://allegro.pl/wyprzedaz-olimp-profi-whey-mass-2-8-kg-najtaniej-i1629278971.html w każdym razie mogę dać stówkę i odebrać osobiście Zmieniony przez - Rusku w dniu 2011-05-23 15:57:48
gainer cie zaleje jeśli będziesz go spożywał nadmiar bo w "dawkach" by załatać dziure braków wegli czy białka to będzie ok także serious mass/i mass mutant stosuj gdy masz braki w diecie + po treningu cell pump 15-20min przed tr mono rano i po treningu po 5g arginine narazie odstaw bo stosuje sie ją szczegolnie przed tr ale juz masz cell pump;-)
no przeciez na www. atleta. pl masz to nawet. taki ma opis Weider - haleko super mega mass 4000 - 7000g. 275,00zł na www.sklep.sfd.pl masz tez: Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g 258,50
[...] jakis jogurt jest taki joguryt campina 400g a i zawiera 16 weglowodanów w 100G czyli razy 4 wychodzi 64weglowodanki wiec jakis jogurt sobie dorzuc no i chleb razowy a mega mass godzine przed nsme pij i wrzucaj wiecej niz jest na opakowaniu musisz sie dobrze wczytac bo oni na opakowaniu to chyba maja jakies łyzki wazowe patrz na gramy i przelicz [...]
Witam! Gainer Megabola odpada Polecam SFD Mass Activator. Dextro zbędne do kreatyny... Pozdrawiam EDIT. Kreatyna DNT 5g rano DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu Polecam zestaw Monohydrat Kreatyny Vitalmax + SFD Mass Activator Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-03-10 09:44:41
super mass 3200 - Sports One gain fast 3100 - Universal massive whey gainer - Ultimate Nutrition mass20 - scitec super mass profesional - Hi Tec gainer MCT - olimp Whey Gainer - nutrend (jednak mam malo bialka) wg mnie te gainery sa godne polecenia mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: [...]
[...] syfiaste - laktoze (pochodzacą z 'suszonej serwatki", która maja w skladzie). Ostatnimi czasy pojawiaja sie produky oparte na skrobii niehydrolizowanej (np mutant mass ktory zawiera vextrago, albo scitecowyjumbo), jest to rozwiazanie ciut lepsze. Dobrym pomyslem jest tez dodatnie dogainera tluszczy i blonnika - które beda obnizac [...]
MA juz mialem, chce cos innego. Jumbo i Gainerator to fajne propozycje, ktos moglby sie o nich wypowiedziec? Z bulkow: Up your mass ma bialko sojowe; Profi Whey Mass wydaje sie byc ok.
gainery to nie syf- nie wiem czemu tak sadzicie polecam up your mass, mutant mass- godne polecenia sam mam gainbolic6000 i jest dobrze nie kazdy ma taki spust ze jesc tyle posilkow
a wiec decyzja podjeta :) po powrocie po kontuzji bedzie cykl Clout+Cm3+Olimp1250+HMBolon+Zma olimp+Monster mass+bialko Dawkowanie: DT rano: 4caps HMBolon 2,5g Cm3 + 2,5g Mono przed treningiem: porcja Clout 2caps HMBolon po treningu: 2caps HMBolon przed snem: 2caps HMBolon ZMA (tu put ile tab?) DNT rano: 2,5g Cm3 + 2,5g mono 4caps HMBolon w godz [...]
Dlatego piszę - bulk po treningu, a Nitro przed. Ew. jeśli planujesz porcję Nitro po treningu, to wtedy Nitro zaraz po treningu a po 15min Hard Mass. Poza tym patrz na Hard MAss jak na zastępczy posiłek - możesz go wykorzystać w ciągu dnia jak nie będziesz miał ochoty albo czasu na normalny posiłek ;) To dobrze, że masz już takie nawyki [...]
No własnie kto pyta nie błądzi ;] to jeszce pytanie z mojej strony do was co sadzicie o Stymulatorach Testosteronu, Hormonu Wzrostu i Anabolizmu ?? czy przydatne one będa przy budowie masy? jesli tak to jaki proponujecie mi z firmy trec? i jeszcze pytanko co do Hard Mass,czy moge go zarzucić sobie do śniadania,a po po treningu tak jak napisał [...]
