wszystko zalezy od diety mass xxl ma byc tylko ew. uzupelnieniem diety mozesz go wogole nie brac gdy z posilkow dostarczasz odpowiednia ilosc B/WW/T musisz cos wiecej napisac o sobie by mozna bylo ci cos pomoc :D
Mam 20 lat. Systematycznie trenuje ok 1 roku. Waże 65 kg i mam 178 cm wzrostu. Teraz miałem przerwe wakacyjną i chcę zacząć od 2 grupy treningu cyklicznego. Co poradzicie z supli? MASS XXL i kreatynke już zakupiłem.
Twój plan ma jeden "słaby" punkt: po przysiadzie i martwym na dzień dobry zejdę na zawał . OK, spróbujemy. Kiedy powinno się przejść na system 5x5? I jeszcze: czym się różni rumuński MC od zwykłego i jaki drążek (wąsko/szeroko, podchwyt/nachwyt) ? Cholera, mam teraz plan by drsquat, by Leistner i MASS by Michail (w tej właśnie chyba [...]
do twarogu dorzuc warzyw i jakichs orzechow/oliwy przed aero tuna w sosie wlasnym i wywal owoc,po aero zjedz normalny posilek,to carbo wywal przed silka dodaj troche warzyw i oliwy,ten chleb w pozniejszych posilkach sobie daruj po treningu sam monster mass Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 08:15:42
Staki kreatynowe: -z dotychczas branych zdecydowanie Xpand Bialka: -prolongatum, patrzac na stosunek cena/sklad - Sp 80 ZMA: -apteczne omega-3 -olimp gainer: -Ultra Mass z Kaizena dopalacze tescia: - nie uzywam na stawy: -nie uzywam
Staki kreatynowe: z tych co brałem a brałem jeden to CP Białka: SP 80 , Ostrowia ZMA: apteczne omega-3 olimp omega-3 gainer: Mass XXL dopalacze tescia: nie stosuje na stawy: ostatnio mama kupiła mi w aptece Forma: Stawy i kości i wydaje mi się że działa tribulus: nie stosuje Aminokwasy: nie biore Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w [...]
Staki kreatynowe: Nitro Shock (chyba takich kreatyn nie ma zaden stack), ale niedlugo stestuje całego Horse power i mysle ze on bedzie na pierwszym miejscu Białko: Nectar z Syntraxa (smak i jakosc wiadomo nie do przebicia), MxPro BSN Omega: Gall Omega , najbardziej oplacalne Gainer: Profi Whey Mass ZMA: zincas forte i filomag b6 Dopalacz testa: [...]
Piotrek, osobiście uważam że Top Mass będzie dla Ciebie idealną odzywka, zwłaszcza jak jeszcze troche borykasz sie z tkanką tłuszczową. W dni beztreningowe optowałbym jednak za wysokobialkowym preparatem szukala
Jeżeli Top Mass wypijesz po treningu, to nie ma własciwie koniecznosci obcinania węglowdanów, ale oczywiście dla bezpieczeństwa można tak zrobić szukala
Cm3 jest chyba jedno... trec'a... amino chyba mi nie są potrzebne... bo wstaje z rana cm3 potem śniadanko jest 8h... o 12 mam obiad o 15 drugi obiad... odrazu po obiedzie lece na siłownie po siłowni hokej... po hokeju właśnie cm3 (nie wiem czy brać po siłce czy po hokeju) + mutant mass i kolacja...
Nogi raczej niespesjalnie trenowałem dlatego teraz mam zamiar to nadrobić. Są dość masywne z natury ale zdjecia niezbyt do oddają. No to powodzenia Koksmox, moj cel to odzyskanie dawnej siły, a drugi zapewne dość długoterminowy zobaczenie na wadze trzech liczb ;) Up Za namową dokupilem odżywke SERIOUS MASS 2,727g, dorzuce do diety ok 100g dziennie [...]
mono czasami i gainery dla uzupelnienia diety. gainera preferuje mutant mass bo dobre i w miare dobra cena. Innych rzeczy nie.. no poza stala suplementacja vitaminy/omega magnez i takie tam *******y... raz sprobowalem bcaa ale wg mnie nic to nie zrobilo dobrego ani zlego... no i pare miesiecy temu horsepower z ktorego bylem zadowolony ale to juz [...]
o diecie obecnie nie ma mowy jako takiej.... 5 posilkow dziennie + 2x mutant mass, jak najwiecej bialka i wegli, jak najwiecej kcal, dziennie okolo 4500 kcal .
Pytanie z ciekawości, kończy mi się mono kreatyny i bcaa, przypadkiem trafiłem na odżywkę Mass attack (w składzie ma kreatynę i bcaa, niby najlepsza), ktoś posiada jakieś informacje o niej? Czy to jest kolejny pic na wodę? Wiele czytałem na temat masła orzechowego, ale widzę, że zdania są bardzo podzielone. Czy dodawać do szejka przykładowo 20g. [...]