...
Napisał(a)
mono czasami i gainery dla uzupelnienia diety. gainera preferuje mutant mass bo dobre i w miare dobra cena. Innych rzeczy nie.. no poza stala suplementacja vitaminy/omega magnez i takie tam *******y... raz sprobowalem bcaa ale wg mnie nic to nie zrobilo dobrego ani zlego... no i pare miesiecy temu horsepower z ktorego bylem zadowolony ale to juz wczesniej pisalem
...
Napisał(a)
Kozak forma zarzuć fotki jakieś :) sog poleciał
" Kim byś k***a nie był to nie ma co się szczycić "
...
Napisał(a)
zayebista sylwetka, a przede wszystkim tric O_o ;)), sog za ciężką pracę.
"Ludzka siła wyrasta ze słabości"
...
Napisał(a)
A i nie wiem czy już było to pytanie ale co robisz na trice ?? bo są kosmiczne ..
" Kim byś k***a nie był to nie ma co się szczycić "
...
Napisał(a)
Gangsterek plan na barki idzie taki
1.wyciskanie sztangi na suwnicy zza glowy 15/12/10/8
2.wyciskanie sztangi na suwnicy przed twarza 12/10/10
3.wymachy boczne hantlami 12/12/10/10
4.wychany na przed akton 12/10/8/6
5.wymachy na tylni akton 15/12/12/10
wszystkie wymachy full izolacja
donDPKesko - plan na trica, bica i plekcy jst na 23 stronie.. wystarczy poszukac;)
SOGI odbijam
1.wyciskanie sztangi na suwnicy zza glowy 15/12/10/8
2.wyciskanie sztangi na suwnicy przed twarza 12/10/10
3.wymachy boczne hantlami 12/12/10/10
4.wychany na przed akton 12/10/8/6
5.wymachy na tylni akton 15/12/12/10
wszystkie wymachy full izolacja
donDPKesko - plan na trica, bica i plekcy jst na 23 stronie.. wystarczy poszukac;)
SOGI odbijam
Poprzedni temat
Hefe- update
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Do Oceny 185cm 95kg...
Polecane artykuły