donDPKesko

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

1146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ja to ja

Zainteresowania wszechstronne

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia,piłka nożna i kolarstwo rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 03.05.2011 (17:24)

Data rejestracji 13.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cykl na kreatynie siema zaczynam cykl na krecie kupiłem ją w proszku i mam ją spożywać 5 gram na czczo rano i 5 gram przed treningiem mam taki pojemniczek do mierzenia i tam jest tak 5 ml , 10 ml i tak do 30 ml i pytanie czy 5 ml to tyle samo co 5 gram ???<img	13	2011-01-09 14:29
Trening w domu	Trening nóg !!! chcę zacząć od stycznia ćwiczyć nogi [ resztę mięśni już dawno ćwiczę ] posiadam do dyspozycji hantle, gryf prosty i łamany, ławeczkę płaska z możliwością skosny w góre 30 i 45 stopni no i 100 kg obciążenia ... na łydy zamierzam ćwiczyć [ wspięcia	5	2010-12-22 18:41
Targowisko	Kupię Wyciąg jak w temacie jestem zainteresowany kupnem wyciągu .. jestem ze skierniewic i najlepiej jak by miał ktoś w okolicach [łódz,wawa]	2	2010-12-03 19:42
Trening dla początkujących	A6W zaczynam nareście robić brzuszek mam trochę fatu na nim i chciałbym to spailić i ładnie wyrzezbić co myślicie o a6w ?? wielu ten sposób ćwiczeń chwali ale słyszałem też że to lipa a wy co na to ?? najlepiej jak by się wypowiedział ktoś kto ćwiczy	15	2010-12-02 18:33
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek-pomoc mam problemy z nadgarstkami dzisiaj na przykład po siłowni u prawej ręki jak zginałem dłoń to w nadgarstku taki dziwny promienisty ból czułem i tak mi się co jakiś czas robi że mnie nadgarstki bolą i co z tym zrobić ?? myślałem nad kupnem na siłke	4	2010-11-27 23:30
Zdrowie i Uroda	Ból barku siemano .. od jakiś 2 może 3 tygodni mam problem z lewym barkiem na siłowni aż cięzko mi wykonywać niektóre ćwiczenia z powodu barku... może dlatego że zazwyczaj śpię bokiem na lewym ręku i nieraz jak wstaję to nie mogę ogarnąć z bólu... troszkę się	1	2010-06-18 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM TELEFON LG BL20 CHOCOLATE	2011-04-29 20:21
Galeria Zdjęć	18 lat - zdjecia do oceny, co o tym myslice ?	2011-04-15 11:07
Galeria Zdjęć	NOWY MODERATOR UCIEKAMY !!	2011-01-31 17:57
Galeria Zdjęć	NOWY MODERATOR UCIEKAMY !!	2011-01-31 17:55
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-01-25 22:59
Targowisko	EVERLAST MEGA WYBOR nowe .Kazdy rozmiar.WARTO	2011-01-25 21:28
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-01-25 21:21
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-01-25 21:17
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-01-25 20:25
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-01-25 16:40
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2011-01-25 15:42
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2011-01-25 15:10
Po siłowni, o siłowni	Srodek pobudzjacy przed treningiem.	2011-01-24 19:57
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2011-01-23 22:40
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2011-01-23 22:35
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie O `Genetyke`	2011-01-23 22:23
Po siłowni, o siłowni	fotki do oceny	2011-01-23 22:08
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia na dolne partie brzucha	2011-01-23 21:58
Szybkie pytania bez logowania	witam	2011-01-23 21:56
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 21:51
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 21:45
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 21:31
Galeria Zdjęć	By Anadrol	2011-01-23 20:53
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 18:17
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 18:16
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 18:12
Szybkie pytania bez logowania	keratyna	2011-01-23 18:07
Po siłowni, o siłowni	trening a piwo..	2011-01-23 18:00
Po siłowni, o siłowni	trening a piwo..	2011-01-23 16:36
Galeria Zdjęć	milosz12 1996	2011-01-23 15:45