Future-aktualizacja s.44

rozwodnione omlety z cebulka, zupe z grzankami i tigera

a z odżywek i suplementow?

mono czasami i gainery dla uzupelnienia diety. gainera preferuje mutant mass bo dobre i w miare dobra cena. Innych rzeczy nie.. no poza stala suplementacja vitaminy/omega magnez i takie tam *******y... raz sprobowalem bcaa ale wg mnie nic to nie zrobilo dobrego ani zlego... no i pare miesiecy temu horsepower z ktorego bylem zadowolony ale to juz wczesniej pisalem

Dziękówa a na barki jakie ?;))

Kozak forma zarzuć fotki jakieś :) sog poleciał

Bardzo mi się podoba, jedziesz dalej
Trzymam kciuki, pozdro.

zayebista sylwetka, a przede wszystkim tric O_o ;)), sog za ciężką pracę.

A i nie wiem czy już było to pytanie ale co robisz na trice ?? bo są kosmiczne ..

Gangsterek plan na barki idzie taki

1.wyciskanie sztangi na suwnicy zza glowy 15/12/10/8
2.wyciskanie sztangi na suwnicy przed twarza 12/10/10
3.wymachy boczne hantlami 12/12/10/10
4.wychany na przed akton 12/10/8/6
5.wymachy na tylni akton 15/12/12/10
wszystkie wymachy full izolacja

donDPKesko - plan na trica, bica i plekcy jst na 23 stronie.. wystarczy poszukac;)


SOGI odbijam

Ej. Co to znaczy ,,full izolacja,, ?
Wyjaśnisz ?