są różne gainery i różne kanapki. Nie uważam by gainer up your mass mógł konkurować z dobrze przyrządzonym posiłkiem w postaci kanapek. Up yoru mass to produkt wysokoprzetworzony, w zasadzie z definicji jest czymś uboższym niż starannie dobrana niskoprzetworzona żywność. Poza tym zawiera sporą dawką bardzo podatnynch na utlenianie nienasyconych [...]
nieno mass może być ale zawsze lepiej jeść normalne posiłki od tych sproszkowanych. warzywa wszelakie,różnorodność najwazniejsza aha w tym ostatnim posilku to faktycznie popelnilem błąd bo myślałem ze jest to posiłek tuz przd snem gdzie unika sie weglowodanow,a jesli jest on o 20 to moze ten mass tam zostac,choc lepiej jakis ryz/kasze/makaron [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmniejsz ilość tłuszczy do 1 g na kg ciała. Zapotrzebowanie kaloryczne oblicz sobie ze strony : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html szybko, sprawnie bez boleśnie, liczyć umiesz na pewno :) Do wyliczonego zapotrzebowania dolicz ok 350 kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po [...]
Cranco tak chodzi dokładnie o hyperdrol x2 i ewentualnie mass fx z tej samej firmy. Póki co najsilniejsze i blokujące są Stenandiol i Jungle Warfare, mnie Jungle poklepało zdrowo,ale żadnych skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Nie wiem też jak jest z koksem, ale siła bardzo na plus i utrzymała się do dzisiaj. Ogólnie te zabawki nie są takie [...]
jesli chodzi o gainer tak jak wspomnialem GASPARI NUTRITION Real Mass w smaku jest wrecz genialny a pije wszystkie odzywki z woda i smakuje zacnie , z odzywek bialkowych teraz wcisnam muscletein z GAT'a smak truskawka tez dobry z woda ale nie zacny..:D wedlug mnie nie ma co patrzyć na ekonomie , bo to nie ma byc tanie tylko ma dzialac. Kiedys [...]
Cześć, Ja bym zamiast CM3 wziął CReatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + MAGNUMA 8000 lub jeszcze raz MASS XXL. Do tego zestawu koniecznie dorzuć BCAA przed treningiem i po treningu. Twoja dieta niekoniecznie musi pasować do Ciebie, ewidentnie za mało kalorii z pożywienia masz. Zwiększ ilości jedzenia w diecie, dorzuć Magnum lub Mass'a - [...]
BIAŁKA: 1. MRM Metabolic Whey 2. ON 100% Whey GAINERY: 1. Kaizen Ultra Mass 2. Dymatize Power Up KREATYNY: Monohydrat: nie stosuję Stacki: 1. BSN Cell Mass 2. Revenge v.2 3. Pump Juice SPALACZE: nie stosuję HMB: Olimp HMB Mega Caps (względy ekonomiczne) BUZERY TEŚCIA: nie stosuję WITAMINY: Vitaral PROZDROWOTNE: Filomag B6 + Zincas Forte
Jeżeli chodzi o pierwszego posta to wybrałbym Mass Freak'a. Natomiast w odp. do Gurala to jasne, że Mutant Mass (najlepiej gdybyś miał dostęp do starego opakowania).
I cykl w DNT tylko 5g mono mass activator idzie wg braków w diecie lecz nie piłbym za często go w ciągu dnia bo sie zalejesz II cykl mono j/w jak włączysz xpanda to dawaj tylko przedtreningowo skoro masz mono czyli cały czas w DNT 5g kretki mass activator j/w
I cykl masowy (sierpień-wrzesień) 15 sierpien-25 wrzesień Vitalmax Creatin Monohydrate 420g DT: 5g rano,5g 1h po treningu (19) DNT:5g rano,5g (19) ok 29 sierpień -27 wrzesień Mass Activator - 6000g DT: 100g z mlekiem pomiedzy sniadaniem a obiadem ( 11), zaraz po treningu (18) DNT: 100g z mlekiem (11), 100g z mlekiem (18) ok, tylko na jedzieniu [...]
z gainerów to albo mass xxl z treca albo mass activator z rodzimej firmy:) Do tego proponuję kreatyne(mono)beta-alanina tylko najlepiej kup co najmniej puszki 250gramowe ponieważ BA dość długo się rozkręca itp No do tego jakąś przedtreningówkę jeżeli już chcesz może być np assault,no shotgun,saw,redwailer. Jeżeli bd miał jeszcze jakąś kasę to [...]
Nie zakładam nowego tematu bo pytanie tyczy się do suplementacji do p90x. Zacznynam niedługo 3 tydzień treningowy i biorę BCAA. Zakupiłem również Olimp Profi Mass oraz Uns Wpc Econo i się zastanawiam czy najpierw zużyć Profi Mass a następnie Uns czy na odwrót?? Czy to ogólnie ma jakieś znaczenie?? Dieta jest ale chcę na początku podbić trochę [...]
dorzucilbym do tego jeszcze kreatyne no xplod ma jej okolo 1-2g tylko, cell mass tez okolo 5 chyba. wiec rano codziennie 5g mono by sie przydalo. DT rano 5g mono, przed treningiem xplod+8-10g bcaa, po treningu cell mass+8-10g bcaa+ewentualnie carbo 30g DNT rano 5g mono
Tomq a jakie mono bys polecił i ile gram na 4-5 tygodniowy cykl? Cell mass i x plod zapewne zostanie jeszcze na drugi cykl a mono chciałbym zeby starczyło na styk:) W sumie myslalem ze ten cell mass traktuje się jako kreatyne. Jak myslisz taki zestaw razem z mono to dobry wybór na pierwszy cykl?
6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 śniadanie w szkole + owoce jakie to śniadanie? 14,30 jakiś posiłek jaki? 16,00 obiad jaki? 16,30 power horse 20g 18,30 mass xxl 100g (po treningu) 19,30 kolacja 21,30 lub 22,00 białko 40g (na sen) generalnie co do kolejności i pory to ok. Ale [...]
TEST: "From Zero to Hero Reactivation" - mono CP by Elcok - pods. str. 14!
