Jaki jest odpowiedni wiek na rozpoczecie treningu na silowni? Z tego co widze, to najczesciej ludzie zaczynaja w przedziale wiekowym 15-20 lat. Ale jaki bylby taki optymalny? No bo za mlody osobnik tez nie powinien cwiczyc, bo jeszcze rosnie, zas za stary, to juz kilka tych lat moglby poswiecic na ksztaltowanie swojego ciala. Pytam jak zwykle z [...]
Witam mam problem poniewaz moje BMI wynosi 17.5 przy wzroscie 160 i wadze 46. Mam wiec niedowagę. Mam pytanie czy mogę zacząć chodzić na siłownię, czy nie jestem za młody, czy nie schudnę jeszcze bardziej. Interesuje mnie trening na siłe i mase. Czy wręcz przeciwnie trening na mase pomoże mi przytyc, jesli to to jak mogę przytyc. wiek- 14.5 [...]
czesc. co moge kupic oslonowego na flaki przy masowce? nie mam zamiaru brac srerydow jak by ktos pytal.. Chodzi o to ze kiedys chyba sobie je podrazbilem bo zamiast miesa, to mlody glupi fete jadlem. i czasem brzuch, trzustka zoladek i watroba bola. do tego ziarna musze mieli bo przelatuja.. a do tego czesto musze sie podcierac mimo ze rano [...]
Otoż mam: 12 lat (wiek) 41 kg (waga Sprzęt: Ławeczka , sztanga , hantle , drążek , 6x ciężarków ( 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 10 kg 10 kg. Bardzo prosil bym nie pisac komentarzy typu " Jesteś za mlody na cwiczenia nie urosniesz " itp. Ja juz cwicze 2 lata ale nie przyniosło to zbyt skutków i pomyslalem ze wy mogli byscie doradzic mi jakies cwiczenia by [...]
Witam mam 14 lat i chcialbym cos brac. Mam ulozona diete w ktorej brakuje mi owocow i warzyw chcialbym to zastapic jakimis witaminami ktore mozna nabyc tutaj lub w decathlonie. Milalem kiedys gain bolic 6000 ale z niego zrezygnowałem bo mowili ze jestem za mlody na to ewentualnie jakies witaminy lub bcaa. Moim pytaniem jest czy moge brac witaminy [...]
Pierwszy ranking po Pucharze Polski. W czołówce nasz weteran Jan Wegirea i młody junior Mariusz Hintzke, /SFD/2017/3/28/0333a296d8514630be0ab1cd98af1c0f.jpg
Witam ! Ćwiczę 1,5 roku. Na 1 cykl poszedł xpnad+ mono vitalmax... ( wiem, że to nie powininem, ale brat polecił, a człowiek młody i głupi to pomyślałem co mi zależy spróbować). Następnie Nitrobolon II z Trec'a. Teraz chciałem zrobić kolejny cykl.. I nie wiem co bym mógł wziąć biorąc pod uwagę że na początku poszedł xpand..brać coś lżejszego ? [...]
http://w4mp.republika.pl/dieta.zip - Program Dieta 1.0 http://w4mp.piwko.pl - Poradnik Kulturysty ściągniety z eMula Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
[...] Zlało go tylko, w koszulce wyglądało to nawet jako tako. Nie wiem czy odblokowywał się czy nie bo nie chce wcale gadać o tym. Fakt jest taki że teraz puchnie mu strasznie twarz, wygląda jak spasiony prosiak. Pytanie brzmi czy organizm sam się unormuje z czasem bo chłopak młody, lekko po 20 czy bez odpowiedniej kuracji ciągle będzie puchł?
witajcie. moj problem polega na tym iz przez 3 miesiace palilem papierosy, jestem mlody (17 lat) wczesniej trenowalem kolarstwo 5 lat, teraz znow chce wrocic, pytanie ktore sobie stawiam- czy to ze palilem bardzo lub nieznacznie bedzie mi przeszkadzalo do powrotu w zawodowy sport ? czy 3 miesieczne palenie daje juz ryse na organizmie ktora nigdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jak w temacie jakie suplementy stosować? Moim celem jest zrobienie masy. I mam juz odpowiednia diete tylko, problem jest jeszcze w suplementach. Czy opłaca się brać po treningu gainera na mase? I w jakich dawkach brać bialko (chodzi mi o g) I nie odpowiadajcie mi ze jestem za mlody, ponieważ jestem juz naprawde doswiadczony w tych tematach. [...]
witam jestem nowy na tym forum mam małą prośbę ...Jestem młody dokładnie chodzę do gimnazjum do 4klasy podstawowej umialem szpagat chciał bym dowiedzieć sie jak czesto i jakie cwiczenia robic aby spowrotem umiec szpagat ///mam takom jeszcze jedną prośbę jest jakiś sposób by wzmocnic sie przed ciosami ???ale chodzi [...]
Gabinet urody Pauliny Kościów w którym zadbasz nie tylko o młody wygląd i zgrabną sylwetkę, ale również zregenerujesz siły, zrelaksujesz ciało i umysł. Osobiście polecam , pełen profesjonalizm i miła obsługa. Gabinet znajduje się w starym domu towarowym na II pietrze przy ulicy Wolności 1 wiecej na : www.gabinetpauliny.pl
Witam,jestem dosć młody,mam troche ponad 17 lat,przygodę z suiłownią zacząłem ok.2 miesiące temu. Pomimo,że nie jestem bardzo chudy,to chciałbym przybrać trochę masy,więc prosze abyście mi zaproponowali jakieś bardzo dobrej klasy gainery.Chcę koniecznie,żeby miały w składzie proteiny,węglowodany,tłuszcze,błonnik,sód,wapń,żelazo,różnorodne [...]
Witam! od niedawna pracuje ciezko, praktycznie caly czas rekami, cos trzymam, przenosze, szlifuje. moj problem jest nastepujacy, rano po przebudzeniu ciezko mi palcami zginac w pelnym zakresie ruchu, czasami palce zegne tylko do polowy a potem musze to wszystko rozruszac. lekarz stwierdzil ze jestem mlody i ze nie ma mowy o jakiejs chorobie i ze [...]
[...] izacOl sobie cwicZyc na trzepaku i zawołał mnie i zmierzyłem ze wytrzymał ponad 2 min 14 sek . Następnie wypalił mi ze jak wytrzyma 7 min to chciałby laptop zgodziłem się bo mówię ze to niemożliwe aby młody dał radę .Teraz po miesiącu obgryzam paznokcie wytrzymał ponad 6 min bez ściemy .Chyba jednak znów przegram więcej się nie zakładam he
Czy strzelające kości są objawem jakiejś choroby? Chodzi mi o to, że mam 16 lat, więc jestem dość młody, a strzelają mi wszystkie kości(stawy), ruszam np. ręką to cały czas strzela, bez przerwy, a nie tak, że rozruszam i nei będzie, tylko w kółko, najbardziej w kolanach, barkach, nadgarstkach, biodrach i dolnym odcinku kregosłupa, czy to coś [...]
W odpowiedziach prosze nie umieszczać odpowiedzi typu nie jedz białka nie ćwisz jestes młody itp.. Mam 16 lat Na ławeczce wyciskam 60 kg Waże 65 kg Wzrostu mam 1.77 Jestem troche chudy Prosze o podpowiedź jakie białko kupić ile tego jeśc dziennie. Jak ćwiczyć kiedy np ile dni w tygodniu jak rozlozyc trening nie chce zostac jakms kulturystom [...]
Witam! Mam 15 Lat staz w siłowni 3 tyg.. wzrost 173cm waze 70kg niemam zadnej diety a chcial bym brac jakas kreatynke co proponujecie tlyko niepsize ze za mlody albo co poprstu zaproponujcie cos..postura ciala niejest chudy taki sredni ;d takze prosze was serdecznie o pomoc w odnalezieniu mi diety jak i jakies odzywki ?
Witam. Mam nadciśnienie juz od dawna, ale nie chciałem wiązac sie z beta blokerami, bo jestem za młody na związek na całe życie z lekami. A moje pytanie to czy mógłbym ewentualnie wrzucic BB do cyklu jako zabezpieczenie i po cyklu przestac brac? Czy ktos z Was tak robi?