kregoslupa

a co do basenu to jak najbardziej możesz chodzić ale musisz wiedzieć konkretnie jaką masz wade aby dobrac odpowiedni styl pływacki. bo inaczej możesz tylko pogłebić wade. ja bym Ci jednak radzil isc z tym przynajmniej na RTG bo u Ciebie to wygląda na coś wiecej niż wade kręgosłupa. Albo te zdjęcia które zrobiłeś są krzywe albo masz jakiś problem [...]

Coś mi się zwiechło. Zapotrzebowanie liczyłem dla 100 kg i niewielkiej aktywności: Całość podzieliłem na 7 posiłków (od 7-mej do 20-stej), bo wolę jeść mniej, a częściej. Wstaję punkt 7:00, kładę się spać o północy. Posiłek I: - jajecznica z 3 jajek z pomidorem (na teflonie), - "zayebisty placek", moja wersja: jajko, mleko 2%, płatki owsiane [...]

jeśli masz problemy z odcinkiem ledźwiowym to pierwsze co powinieneś zrobić to udać się do specjalisty i dowiedzieć sie co tak naprawdę Ci dolega jeśli zamierzasz ćwiczyć to wbrew pozorom pas nie daje tak wiele jakby się wydawało , to po prostu sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna która de facto czasem więcej przynosi szkody niż pożytku, [...]

[...] mostowej, wkleilem na forum foty ale "specjalisci" z mojego rocznika zreszta maja bulwers odnosnie tego cwiczenia mowia ze sie polamiemy bo nie ma podparcia dla kregoslupa, dla mnie to brednie, wystarczy logicznie pomyslec, ale ja im tego nie wytlumacze, wkleilem gif z tego tematu z tym cwiczeniem, ale oni swoje "Weider glupoty [...]

Dziś boli mnie dół kręgosłupa kiedy się zasiedzę i wstaję, ból "zdrowy" w sensie że to tylko przyczepy mięśni na mój chłopski rozum, ale zobaczymy jak w związku z tym pójdzie trening 10B Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-03-22 16:41:00

ogolnie to jestem przeciwnikiem rozciagania prostownikow kregosłupa, juz miałem udzielić "z***ki" , ale czytam ze przynosza ulge... wiec jako człowiek pragnacy poszerzyc horyzonty otwieram link a tam... A TAM ANI JEDNEGO CWICZENIA NA ROZCIAGNIECIE GRZBIETU przeciez to cwiczenia na rozciaganie miesni od bioder w dół miesien [...]

Zdjęcia bez pompy. A tutaj obiecane zdjęcia krzywizny kręgosłupa, na luzie:

Witam kochane Ladies Nawiązując do moich wcześniejszych wpisów melduję że zrobiłam sobie prześwietlenie kręgosłupa i wychodzi na to że jest prosty, żadnej skoliozy czy innej wady postawy tam nie widać więc nie wiem skąd taka paskudna postura u mnie. W każdym razie nie mam przeciwskazań do ćwiczeń siłowych. Jeżeli chodzi o rozkład BTW to troszkę [...]

Jeszcze mam takie pytanie ostatnie czy odczuwałeś kiedykolwiek bule kręgosłupa po wyciskaniu na ławce z mostkiem? ja zawsze wyciskałem płasko jak zacząłem mostkować to zawsze dzień po treningu coś mi strzela w kręgosłupie nie wiem wyciskać dalej z mostkiem samo przejdzie czy robić dalej płasko

Mozna meisnie w rozne sposoby pobudzac Jesli robisz cale brzuszki to dolna czesc kregoslupa jest obciazona bardziej

Takim miałem , ogólnie nie jestem za takimi zabiegami ale w tej sytuacji polecam...ból ustąpił od razu minęło już 2 albo 3 lata i odpukać cisza , czasami coś tam poczuje ale to takie przypomnienie żebym nie przesadzał z treningami... Na początku delikatnie pobolewał mnie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym , olałem temat i to był błąd w takiej [...]

Mam przepukline w dwóch miejsach odcinka piersiowego Przepukliny w odcinku piersiowym kręgosłupa rzadko dają dolegliwości bólowe z racji dość cienkich nerwów na tym odcinku oraz w miarę dużych otworów międzykręgowych co powoduje że możliwość ucisku na korzeń nerwowy jest znacznie mniejsza, oraz ze względu na to że tworzy on wraz z żebrami i [...]

witam, mam podobny problem. 15 lat, 60 kg, 175cm na siłownie nie chodziłem i nie mam zamiaru do 16-ki. Moje pytanie: Czy odstające łopatki to na pewno kifoza czy może pzez to, że jestem chudy? Codziennie podciągam się na drązku nachwytem, ale nie szerokim, bo drążek jest za mały. Zazwyczaj robie maxa kilka razy dzienni i przy mojej wadze to nie [...]

a n dlatego że bardzo wystawiony na przeciożęnia jest odc lędźwiowy kręgosłupa. a ty mi uzasadnij w czym lepszy będzie mc jako pierwszy a niż jako drugi czy trzeci?

siema:) mam podobny problem i zaczołem tez trenowac pod kątem "wyprostowania kręgosłupa" chciałem się dowiedzieć jak tam u autora postu?? poprawa jakaś jest??

[...] w tym artykule. Cwiczenia na FBW znalazlem w innym artykule na SFD (http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html by georgu). Demolub, z cwiczeniami ktore wymieniles (martwy ciag itp) moze byc ciezko ze wzgldu na moja kontuzje kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Mam nadzieje ze cwiczenia ktore dobralem sa odpowiednie.

Tutaj masz technikę do ćw plank PLANK (Martucca) Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim [...]

Ja to wiem, ale mój fizjo (dośc liberalny skądinąd) mocno i dosadnie się wyraził na temat szans mojego kręgosłupa w tym starciu. Kombinacja kręgozmyku z ZZSK to prawdziwe utrapienie...

troszkę mało tych ćwiczeń, a gdzie pozostałe grupy mięśni, braki, biceps , triceps? Fajne ćwiczenia na nogi, bez obciążania kręgosłupa, to przysiady przy ścianie na jednej nodze i przysiad bułgarski.

Zbieram ekipe na skoki spadochronowe - miejsce aeroklub Mielec. Cena 800 PLN - 3 skoki. Dlatego zakupuje 3 pampersy na drogę bo nigdy nie skakałam. Boje sie jedynie orzeczenia lekarza, bo czasem doskwiera mi czesc lędżwiowa kregosłupa, a to własnie ten odcinek nalezy przeswietlic i uzyskac pozytywna opinie uprawnionego specjalisty. Jak pisze [...]