SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Pomoc z Treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie idzie powiedzieć jednoznacznie co jest lepsza to tylko schematy a jakie sobie dobierzesz ćwiczenia i jak to wszystko rozłożysz to już inna sprawa. Na pewno nie rezygnuj z przysiadu czy martwego ciągu oraz innych ćwiczeń "obciążających" kręgosłupa chyba że lekarz z jakiś przyczyn zabronił. Wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - messsi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2012-06-17 19:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuję właściwie od roku ( okres służby wojskowej - grudzień 2001-wrzesien 2002 bardzo nieregularnie ). Później przerwa jakieś 4 miesiące (wrzesień do grudnia). Od stycznia do końca marca 2x w tyg. (czw. i sobota) basen po półtorej godz. Od stycznia także treningi Krav Magi 2x w tyg. (pon. i czw.) po dwie godziny. Od początku marca do teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2003-05-21 13:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety troszeczke nie rozumiem oznaczeń przy poszczególnych ćwiczeniach - nie dalo by się zrobić czegos takiego? np: Przysiad x 4(ilośc serii) 15,12,10,8 (ilośc powtórzeń w serii) - obciążenia jakie stosujesz mnie nie interesują. Trening jest niestety troszeczkę niekompletny - zaniedbujesz biceps z grzbietu w ogóle nie trenujesz, co z tego że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2003-05-23 00:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skolioza cwiczenia na plecy i nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    cwiczenia na plecy nie obciazajce kregoslupa* najlepiej lezac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2015-08-04 10:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Piątek - Dzień II Jak mozesz to wrzuc mi nowy plan albo napisz czy ten na górze jest ok bo zaczalem go stosowac i wedlug mnie jest wporzadku. Tylko prosze zebys zastapil mi cwiczenia ze sztangielkami (bo ich nie mam) i te na nogi (tylko zeby nie obciazaly kregoslupa osiowo) bo maszyny na silowni sa kiepskie. To tyle dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2005-08-21 18:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Farmakologiczne działanie Przygotowanie, reguluje metabolizm chrząstki, chondroprotector. Jest to koncentrat bioaktywnego płytkiej ryb morskich, zawierający mukopolisacharydy, aminokwasy, Peptydy, jony sodu, Potas, Wapń, Magnez, gruczoł, miedzi i cynku. Alflutop zapobiega zniszczeniu struktury makrocząsteczkowe normalnych tkankach, Stymuluje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2016-12-02 16:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc i rada na temat wyciskania

    Post
    Trening dla początkujących

    No może bery89 fakt przesadzam ale potrafiłem uzasadnić ;) co do opuszczania sztangi to jedni opuszczają na sutki,drudzy 2mm niżej a trzeci 2mm wyżej, z tym to różnie :) no może teraz tak przesadzam bo przez własną głupotę sobie skrzywienie kręgosłupa zrobiłem.. A co do tych leków na stawy jednym pomaga drugim łagodzi a trzecim nic nie robi :P [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2008-11-30 11:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nandromix 200

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam do was takie pytanko bije Nandromix 200 co 4dni przeciętnie po 1ml do tego biorę Nitrobolon i HMB i węglowodany. Od 2 dni tak mnie kręgosłup boli że nie mogę wyrobić z rana jak wstaję dodam że w ciągu miesiąca przytyłem jakieś 6kg czy to nie za szybko dla kręgosłupa ?? Doradźcie coś proszę :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2011-07-29 07:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a operacje kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wszystkich ćwiczeń co nadwyrężają kręgosłup, np Martwy ciąć, przysiady, wszelkeigo wyciskania stojąc, A najlepiej poradzić się lekarza, bo np może mu zalecić delikatne cwiczenia aby wzmocnić prostowniki to takie mięśnie co idą wzdłuż kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2011-07-10 20:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeszywający ból głowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proponuje skontrolować stan swojego kręgosłupa oraz ciśnienie krwi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-11-10 21:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla 17 Latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie da - jesli masz sztange i hantle to polecam treing act - na poczatku przy dobrej diecie i treningu w miare szyko sie rosnie - poloz cos co bedize rowne zeby nie skrzywic kregoslupa podczas cwiczen (moj kolega nei maiel laweczki i cwiczylm na dwoch pufach i sobie skrzywil kregoslup czy cos i wyladowal w szpitalu z bolu) ACT TRENING OBWODOWY. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2005-05-03 09:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No a jesli ci sie piesc deformuje to chyba dobrze Nie uważam, żeby było dobrze, jeśli coś mi się deformuje - czy to dotyczy pięści, kręgosłupa, czy światopoglądu... To co się teraz zdeformuje, to na starość będzie bolało i/lub sprawiało kłopoty. Oczywiście rozumiem, że nie wszyscy zamierzają dożywać starości

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2008-11-06 09:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczeń....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyżej, aczkolwiek...Jeżeli nie masz jakiejś wady kregosłupa, to zapewne problem lezał w technice niektórych ćwiczeń, ewentualnie słabości mięśni stabilizującyh sylwetke, takich jak prostowniki i mięśnie brzucha... A jezeli masz jakąś wade/chcesz się tego dowiedzieć--->lekarz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-10-20 23:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak polepszyć wygląd?

    Post
    Trening dla początkujących

    j.w ewentualnie pomachaj jeszcze hantlami. Za rok, dwa możesz iść na siłownie ale ćwicz nie obciążając kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2011-04-24 11:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja skonczyłem rosnać ok 16 roku Zdażaja się przyapdki ze i w wieku 20 lat ktoś podrośnie ale nie nastawiaj się, ile masz mieć tyle bedziesz miał i po co sobie psychikę ryć jak na wzrost nie masz wiekszego wpływu, jedyne co to zdrowy trym życia aby nie stracić centymetrów np poprzez wadę kręgosłupa mozna coś stracić

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2021-02-01 20:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ, MMA, Siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 86 Wzrost - 190 Obwód pasa - 85 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 40,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://img51.imageshack.us/img51/7344/wp000292y.jpg Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Przez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2013-05-03 15:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny: nogi - ręce

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady na suwnicy sobie daruj, szkoda kolan i kręgosłupa. Dropsety również sobie daruj na początku i dodaj w celu intensyfikacji kiedy progres się zatrzyma.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2016-11-29 20:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pas ledzwiowy - po co i kiedy ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aby usztywnić lędżwiowy odcinek kręgosłupa i zminimalizować ryzyko kontuzji przy max cieżarach, rekordach. Także po przebytej kontuzji. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2003-09-13 11:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciag vs. Wolny ciezar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam mały problem nie wiem jak zastapić te ćwiczonka wolnym cięzarem. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki PODAJ CAŁY PLAN NA PLECY Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ W OPADZIE No i może jeszcze jakiś zamiennik tego, zeby nie obciążało kręgosłupa. Barki : Wyciskanie sztangi z klatki ZAMIEŃ NA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2005-08-09 11:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hiperlordoza

    Post
    Trening dla początkujących

    Uwazaj na przysiady ze sztanga gdzie masz osiowe obciazenie kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2019-01-04 17:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)