Śniadanie: Jaja, płatki owsiane, otręby pszenne, siemię lniane, kakao, migdały, kefir. Płatki zalane dzień wcześniej wrzątkiem.Wszystko razem ma być zmiksowane i stworzy się z tego półpłynną papkę ;) +Białko II śniadanie: Pierś z kurczaka dzielona na kawałki, zrobię marynatę z przyprawą Gyros, potem to ma być pieczone i dodam porcję warzyw. [...]
A ja mam System Protein 80 Olimpu czekoladowego i jest super :-) W diecie zrezygnowalem ze slodyczy calkowicie i nawet kakao nie pije, wiec to jest jedyna dobra (czytaj: slodka) rzecz jaka jem (pije ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Można też trochę inaczej, same białka zmiksuj w blenderze/ubij, dodaj do smaku ewentualnie trochę cynamonu, czy odrobinę niskotłuszczowego kakao , słodzik , wylej na patelnię i podsmaż na pamie (ew. odrobinie tłuszczu np. olej kokosowy) Po usmazeniu z obu stron, na wierzch mozesz wrzucic jakies niskoweglowodanowe owoce , te 50-70 g truskawek czy [...]
też mam tego gainera i zgadzam sie ze smak nie jest za dobry, początkowo myślałem że nie wypiję tych 4kg ale 2 już jakoś poszło, do smaku dodaję kakao i nie jest jeszcze tak tragicznie
Ubijasz białka jaj ze szczyptą soli na sztywną pianę, potem dodajesz odżywkę białkową, opcjonalnie cynamon/kakao, słodzik, proszek do pieczenia, aromaty itd., mieszasz wszystko i na patelnię ;-)
[...] : 80% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko jaja), 1,85% kakao (dla smaków: czekoladowy, toffi), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), monohydrat kreatyny, kwas jabłkowy - regulator [...]
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% : czekolada i kokos bardzo dobre. Wanilia jak dla mnie ok ale bez rewelacji, a truskawka mi nie podeszła ale smak też w porządku. Ja mieszam białko z mlekiem,z wodą żaden smak nie jest dobry. Obecnie jem OLIMP 100% Natural WPC i po dodaniu kakao(puchatka:D) smakuje o wiele lepiej niż te smakowe.
Dla smaku do Ostrowi mozesz dodać (do porcji) lyżeczke gorzkiego kakao i słodzik (sacharynowy) poprawi to smak.
Jak nie możesz dobić węgli, to lepiej wyjdziesz stawiając na owoce, ewentualnie możesz sobie taką nutellęsam zrobić np z awokado, bananów, kakao i słodzika.
no bez recepty ,mówisz że potrzebujesz bo uprawiasz sport ,że wiesz że tylko jedną tabletke można i że nie można popijac mlekiem ani kakao (takie bzdury) Ps.jedna tableta to żadna straszna ilość tego cynku Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-06 19:19:09
wiec kakao to tez mit rozumiem? zaraz wdupie jakies czekoladki chyba
a co za mit z kakao słyszałes?
z kakao to ze niby tez zawiera kofeine z kawa mozna laczyc co juz zostalo napisane co innego z zarciem wtedy to inna bajka co wiadomo
ostatnio mialem chyba 5 kg ostrowi smak naturalny i powiem wam ze z odrobiną kakao wychodzila uzalezniajaca mieszanka smaku ahh ta delikatna smietankowa piana z dna zamówilbym teraz worek 15 kg ale nie przejadlbym tego bo w listopadzie do woja
opcja bylo tego typu ze w tym czasie nie bylismy zalogowani a pisalismy spod swoich nickow. I co?? Zatkało kakao%-)%-)
srdnio dobry ten posiłek na sniadanie, Koledzy mają racje:) jajka ok. płatki ok, reszta nie ok:) sprobuj takiego mixu ser biały + jogurt + rodzynki + owsiane zalane wrzatkiem + siemie lniane zalane wrzatkim + orzechy włoskie. siemie niekoniecznie, moze byc zamiennie z orzechami. ale dla smaku moze być i razem:) super koktail np z dodatkiem kakao
chudy twarog 250g = 50g bialka dodasz troche smietany, slodzika i kakao i masz super deser
Jeśli chodzi o skutki dla sylwetki, to czy zjesz to w jednym czy w dwóch posiłkach - znaczenia nie ma. Kwestia jak układ pokarmowy zareaguje. Ja po zjedzeniu pizzy nie byłabym w stanie zjeśc czekolady, ale ja to jestem wariat ;-) Ja bym jadłą albo pizze albo czeoladę. Chociaż czekoladę 70-90% kakao, to jem normalnie, wliczając w bilans te 10-15 g.
A ja ostatnio olałem Ostrowie i Ovopola zapodałem za 25zł/kg + wysyłka. Biało też dobre, jajeczne 83,5%, i da się zjeść - z kakao nawet ok. Pozdro
jak juz powiedzialem kakao czy jak ci tam to jest moje zdanie i chlopakow z mojego klubu.a to gdzie jak i po co sobie cos wsadzasz to juz tylko twoja osobista sprawa i nieprubuj tym zainteresowac innych. z wyrazami szacunku Narwaniec
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
