jogurt

[...] I POSIŁEK 9:45 (przerwa 10 minut): Makaron razowy 100g 2,3g B 0,5g TŁ 14,8g W 73kcal Jogurt 450g 20,25g B 12,6g TŁ 29,24g W 311kcal( jakim cudem z jogurtu masz 20g Białka ? ) Banan x2 (średni)2g B 0,6g TŁ 43,5g W 190kcal RAZEM: 22,55 B 13,1g TŁ 44,04g W 384kcal Brak bialka...Za dożo węgli [...]

10 metajajek z reaktora 4kromale z deką i serum X 1 jogurt dekanone 1 baton testosteronowy 1 napoój efedrynowy 1 Malboro http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I&eurl=http://www.insomnia.pl/Goue_baby_Kuli_kuli_ram_zam_zam_%25%2D__-t606390.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-02-07 11:33:08

tez omijam jogurt, ale dopiero od kilku dni moge smietane ;-] wiec po prostu omijalam to co niewygodne w przepisie

ja jogurt domowy robilam

Dieta do obcinki i skrytykowania: Idzie według wzoru B/W/T 7.30 I śniadanie: 50 gram musli z orzechami: brazylijskie, migdały, laskowe 5/30/5 200 ml naturalnego jogurtu / albo / mleko pełne tłuste 9/12/4 8.15 II śniadanie: puszka tuńczyka/ albo/ puszka łososia 35/0/11 pomidor (tudzież inne ważywo np. ogórek) 0.5/2/0 UCZELNIA . . . . . 12-13 [...]

Iza nie znasz się Węglowodany to ziemniaki i chleb Jogurt to czyste białko, a owoce witaminy

to dowody na to ze jogurt z owocami pomaga podniesc metabolizm

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc? zrób sobie owsiankę z ubitymi białkami jaj, a żółtko dorzuć gdzieś ;P

[...] pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g węgli), a na kolacje 2h później jem 50/70g mięsa + twaróg + jogurt + orzechy, czy taki posiłek po treningu jest odpowiedni? i czy na kolacje te 50/70g miesa to dobry pomysł? bo generalnie to jeżeli nie jest ono konieczne to wyrzuce te [...]

Kaloryczność jest dobra, rozkład makro też wygląda dobrze. Składniki są OK. Jedyne zastrzeżenie to jogurt owocowy. Kupujesz gotowy, czy sam go robisz z naturalnego i przetartych owoców? Pierwsze rozwiązanie jest fatalne, bo ładujesz w siebie jakiś wsad glukozowo-fruktozowy, barwniki i aromaty. Drugie jest OK.

No wlasnie tak myslalem ze ten jogurt bedzie kłuć w oczy, bo jest sklepowy - Kesem'u, zadko kiedy mam czas,a jak juz znajde nawet czas to checi zeby przygotowac samemu niestety. A i zapomnialem dodac ze pozwalam sobie zgrzeszyc przy tortilli dorzucajac duza lyche majonezu lajt, niezbyt rozsadne, ale chyba mozemy przymknac oko na to male [...]

Czy w Plsce mozna kupic jogurt naturalny ? no właśnie naturalny

a ja szamie kolacyjke, 250g twarogu, ~150g owoców i jogurt naturalny :D

Teraz szamię 250g ryżu i 250g kury, o 21 jem 200g ryżu i 250g kury, a tak po 24 walnę twaróg, jogurt i wpc, powinno dać radę

Jogurt naturalny?

i jogurt smakowy, ale fit

[...] puszek, sloikow) 140g warzywa mrozone mix (marchewka z groszkiem, fasolka zielona,kalafior, brukselka, brokuly)250g KCAL/B/W/T 345 / 28 / 35 / 14 4. podwieczorek (ok 14-15) jogurt naturalny 200g warzywa mrozone znowu 250g KCAL/B/W/T 257 / 15 / 47 / 5 5. kolacja (ok. 17-18) serek wiejski 200g pomidor, cebula ketchup :) KCAL/B/W/T 254 / 24 / 18 / [...]

[...] przypominalo lody waniliowe z polewa tofii, bardzo dobry smak Wanilia borówka Wymieszane z wodą Smak 9/10 Rozpuszczalność 10/10 wczesniej znany już mi smak, gdyz miałem cala paczke bialka pro o tym smaku, dla mnie przypomina w smaku jogurt jagodowy, również jeden z lepszych smakow dla mnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-10 18:29:22

artist, smietane rozrob z waniliowym cukrem a jak nie masz to ze zwyklym, albo jougrt jakikolwiek i polej tym ryz, jak smietana/jogurt naturalny to posyp cynamonem siema sewi Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-06 21:29:11

[...] ) Na kolacje bez białka Węglowodany: Żadne chrupki tylko płatki owsiane szkoły sie już nie czepiam Przed treningowy wystarczy kurak i do tego ryż a nie ziemniaki Po treningu nie masz wogóle węgli złożonych Tłuszcze już zostawimy. Nie masz warzyw , ogólnie jakieś gratki itp. po co ? Zwykły jogurt naturalny by starczył. Poczytaj dział odżywianie.