jogurt

[...] razowe 2. Pół kostki serka topionego, jeden pomidor 1 chlebek razowy 3. Jeden ogórek dlugi, jedno jajko 4. Pół jabłka, grejfrut 5. Pół kostki chudego twarogu, dwie łyżki jogurtu naturalnego+ szczypior 6. Kubek barszczu czerwonego, pół jabłka II tydzień: 1. Czarna kawa, dwa pomidory+ szczypior 2 chlebki razowe 2. Pół serka topionego, jeden [...]

W boksie nie muszę ćwiczyć siły tak by podnosić 100 kg na klate itp :) Wiec nie sugerujcie się tymi wynikami, bo się mają nijak do mojej dyscypliny. chleb,jajecznica pieczywo/drożdżówka obiad, zupa + drugie danie/kotlet,ziemniaki,surówka owoce,jogurt chleb z dżemem chleb, jajka na twardo Zmieniony przez - zachowawczy w dniu 2012-05-25 15:20:09

Troche anemiczna ta dieta! Wbrew temu co dziewczyna pewnie uważa jeść powinna, chociażby po to albo mieć siłe tłuszcz spalać. Proponuje zaczać dietke: Posiłek 1 Płatki owsiane – 50g Jogurt naturalny (chudy) - 400g (duży kubek) Posiłek 2 Banan – 200g Ser twarogowy półtłusty – 100g Posiłek 3 Ryż brązowy/kasza gryczana [...]

[...] Dzisiaj zastosowałem tą dietę , i jak narazie idzie bardzo dobrze , ciężko było ze śniadaniem przed treningiem , te płatki owsiane są takie syte :P Myślę , że jeszcze trochę pokombinuję z posiłkiem po treningu , chyba faktycznie wywalę ten jogurt pitny a wstawię za to coś innego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d089eb9a1234d9599e70bb1062d19be.png

Jogurt pitny słodzony wywal priorytetowo!-zamiast niego daj naturalny Nie wiem też po co Ci aż tyle węgli w potreningowym-150g makaronu+jabłko+banan+rodzynki+miód. Ja bym został przy makaron+banan+miód a jabłko+rodzynki(lub ich równowartość kaloryczną i odżywczą) przeniósł gdzie indziej

[...] rodzynek do smaku do kaszy(mogę coś takiego robić? ) 2.kotlet z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek 3(przed siłownią).jak wyżej bez oliwy 4(po siłowni). jak wyżej + ogórek i jogurt naturalny 5.300g serka wiejskiego jeszcze do każdego posiłku(prócz tego ostatniego) piję zieloną herbatę z miodem nie zaszkodzi to za bardzo? Mam jeszcze pytanie [...]

dla mnie to znikoma ilość, ale jak mówie dla mnie. Nie zamierzam się spierać, a często stosuje sam z uwagi na brak czasu. pozdr orzechy włoskie migdały oczywiście warto włączyć w dietę jogurt naturalny Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-17 19:12:49

[...] podwójne kanapki z jajkiem gotowanym nie wiem czy dodać majonez ale nie dodałem :) Przed treningiem - Makaron dwie szklanki 250ml wrzucam do wody też nie wiem ile gram + jogurt 400ml Po treningu - Pierś z kurczaka + ziemniaki + banan Wieczorem - Jakaś jajeczniczka z 3 jajek z chlebem razowym i do tego wszystkiego będę się starał pić dużo [...]

[...] ryba 30g orzechów wloskich 300g warzyw obiad 15:30 100g piersi z kurczaka 100g ryż brazowy owoce po treningu 150g makaron 100g piersi z kurczaka banan V posiłek 22:30 5 jajek na twardo masło orzechowe 300g warzywa w pracy 2:00 100g twaróg jogurt naturalny 300g warzyw + oliwa z oliwek Przed spaniem 4:45 40ml białko łowickie

[...] obiad 15:30 zupa + 100g piersi z kurczaka 100g kasza / ziemniaki / makaron surówka owoce po treningu banan 100g ryż 100g piersi z kurczaka V posiłek 22:30 3 jajka na twardo / 2-3 razy w tygodniu tuńczyk masło orzechowe 300g warzywa w pracy 2:00 100g twaróg jogurt naturalny 300g warzyw + oliwa z oliwek Przed spaniem 4:45 40ml białko łowickie

[...] surówka owoce 20g gorzka czekolada (w DT) IV posiłek 19:00 100g pierś z kurczaka 100g ryż banan V posiłek 22:30 3 jajka na twardo / 150g tuńczyk 2 kromki chleba masło orzechowe 300g warzyw VI posiłek 2:00 100g twaróg jogurt naturalny 300g warzyw + oliwa z oliwek przed spaniem 40ml białko Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-12-17 21:29:52

Jogurty maja duzo zwyklego cukru, jak juz to mozna pic kefir ktory tez ma laktoze ale ma tez zywe kultury cukier? naturalnych nie słodzą a jogurty to nie mają kultur bakterii? w każdej zdrowej i zbilansowanej diecie, czy to masa, czy redukcja powinny znaleźć się produkty fermentacji mlecznej jogurt, kefir, maślanka w jogurcie laktozy nie ma tak [...]

[...] są tylko 2 zdania odnośnie laktozy , ale o ile pamiętam na jego temat czytałem jeszcze jakiś artykuł tylko nie pochodził on z SFD. Odszukam arta i ci podeśle jogurty dlaczego nie? w czym jogurt jest gorszy of maślanki i kefiru? Ponieważ nasze jogurty to tanie shity przykładem są jogurty z biedronki Mają za przeproszeniem od hu*a [...]

Miklo, nie stosuję probiotyków, bo piję jogurt - 250 ml dziennie. Teraz utrwaliłem się w przekonaniu do jogurtu, bo niedawno w jednym badaniu wykazano jego aktywność androgenną. Sok z granatu piję gdzieś od miesiąca - 250 ml dziennie. Gdzieś od piątego dnia mam bardzo silne, poranne wzwody i mocno zwiększone libido. Co do wyników to nie sprawdzam, [...]

Sławku na początku wątku wspominałeś że dobrze jest spożywać jogurt gdy zażywamy granat,jak wiadomo jogurty są produktami mlecznymi. Jak to się ma do informacji zawartej przy wielu produktach z ekstaraktem granatu,...., Produkty z granatu najlepiej przyjmować 15 min przed lub 2 godziny po posiłku. – Najlepiej przyswajane w organizmie są z owocami [...]

[...] za mało bo 2900 I teraz mam prośbe abyście to sprawdzili i pomogli mi w prawidłowym uzupełnieniu tego Mam też pytanie czy moge używać sosów takich z torebki do tego ryżu i cebuli (cebulka musi na czymś sie usmażyć tłuszcz nie wiem czy można) I czy do twarogu na noc zastosować śmietane czy jogurt naturalny z domieszką mleka?? Bardzo prosze o pomoc

Zestaw I Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Jogurt 300g Banan 150g jaja razem:689kcal (b:25g, tł:12, w:119) Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 100g warzywa oliwa razem:389kcal (b:22g, tł:3g, w:68g) Posiłek 3 (przedtreningowy) makaron 150g mięso warzywa razem:832kcal (b:31g, tł:21g, w:127g) Posiłek 4 (potreningowy) WPC Ostrowia 30g banan 20min [...]

7:00 Białko z tzrech ugotowanych jaj; 50g platkow owsianych+jogurt+rodzynki 3-4 jaja z pomidorem i cebula <jajecznica> 9:35 puszka tuńczyka+100g Brokuł+łyżeczka oliwy z oliwek; jabłko tuna + oliwa z olwiek + brokuly 200g 12:20 50g kaszy gryczanej+50g piersi z kurczaka+100g brokuł+50g marchwi 50g kaszy + 150g piersi +200g kafioru 15:30 [...]

[...] ok 5 kanapek z serem/szynka do tego mleko/maslanka 2 sniadanie: ze 2 kanapki (albo jakis twarog) przed obiadem jakas przekąska tu bywa roznie albo jakas kielbasa albo jogurt/wafelek obiad: tu tez bywa roznie no ale np. schabowy, ziemniaki surowka do kolacji z 2 "przekaski" jakies kolacja: jajecznica/tosty albo poprostuu kanapki [...]

[...] - szklanka mleka, parę kromek pieczywa piełnoziarnistego kolacja - 2-3 jajka, chleb (4 kromki) Nie jadam ryżu - nie potrafię się przełamać. W dni treningowe dodatkowo jem jogurt naturalny z dużą ilością mussli. Swoją drogą to przy moim wzroście to nie jest wcale aż taka mała waga. Jakby nie patrzeć, mój BMI wynosi 22,32 (a dążę do ok. 23,7) [...]