jogurt

Rossi, Sog za pomoc. s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi? Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?

[...] tak samo obiad ryba i 1/2-3/4 torebki gryczanej, oliwa(ok. 10 g) *trening* potreningowy kurczak ok:100-150g i 3/4 torebki ryzu kolacja twarog ok 120g i lniany ok 20g do posilkow pije herbate zielona/czerwona miedzy posilkami a to jogurt zjem a to popijam sobie mleko jak mi sie zachce to dodam do jakiegos posilku owoc/warzywo nie przepadam zbyt

[...] sprobowac z twarogiem) -ok 60g. platkow owsianych -niepelna szkklanka mleka -maly banan sposob przyrzadzenia: mix 3. -0,5l mleka 1,5 -100g twarogu chudego -250g jogurtu truskawkowego 1,5 tłuszczu -ok 40g płatków kukurydzianych -30g rodzynek -1 banan To wszystko miksujemy ok. 2min, 4. Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smarzymy [...]

1.bo spowalnia wchlanianie bialka 3. nie, zadne nie sa dobre, chyba ze ew jogurt naturalny ale tez nie przesadzaj

Czy ostatni posiłek w dzień nietreningowy o godz 19 powinien zawierać sporo ww czy nie za duzo? Jestem na masie, ale w ciągu dnia zjadam 3 solidne posiłki i między nimi kanapki w szkole, owoce, jogurt itp. i tym solidnym posiłkiem jest również kolacja

W diecie low carb na mase można dawać węglowodany na śniadanie czy tylko przed i po treningu? Chodzi mi o jakieś 50g chleba/30g płatków owsianych i jakiś jogurt :)

[...] raz parowki sojowe, myslalem, ze zwroce .. Smakowaly jak papier mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy? Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto [...]

darpomorza jogurt owocowy Ci nie zaszkodzi. różnica między 5 a 6 posiłkami nie jest duża. jednemu łatwiej zjeść mniej i wtedy woli 6. drugiemu łatwiej jest jeść rzadziej. to tyle raz na tydzień zrób sobie "dzień wolny". będzie dobrze.

[...] indyjskiej i postanowilem sprobowac cos nowego. Ten przepis wydaje sie znaczaco latwiejszy niz chiken tikka i lagodniejszy a jednoczesnie nie rozni sie bardzo wiec zobaczymy. Lubie indyjska kuchnie bo to glownie jogurt+ mieso+ przyprawy i warzywa a nie jak w wiekszosci zacodnich przepisow, tona niezdrowywch rzeczy i gotowe sosy i tona tluszczu.

zanett: http://www.youtube.com/user/ShowMeTheCurry A nie Polskie zarcie. Jak sie nauczysz gotowac indyjskie to spadnie Ci wielkosc porcji zjadanych, zwiekszy sie czestotliwosc no i bazuja glownie na mieso+jogurt+warzywa przyprawy a nie jak polskie tona panierki i ziemniakow

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Sok grejpfrutowy 250g Dodaj jakieś źródło białka i tłuszczu np. 2 Jajka (gotowane na twardo) i Orzechy włoskie II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Margaryna "RAMA" 20g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Margaryne wyrzuć możesz zjeść chleb z [...]

[...] / Kasza gryczana 150g Jogurt Naturalny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ogórek 100g V posiłek: (14:00) Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Co zamiast jogurtu można dodać do ryżu, aby nie jeść do suchego? I następne pytanie - płatki owsiane - z czym jeść, aby nie smakowały jak papier? Da się je zastąpić jakimś musli albo [...]

[...] śnieżny (Oreamnos americanus) - duży ssak z rodziny krętorogich, jedyny przedstawiciel rodzaju Oreamnos Tera znalazlem ale skąd ja to wziąłem to nie wiem...ale Passata nie dostaniesz bo poszedł przed chwilą za paczke żelków, 5 jajek, 100g mono i przeterminowany jogurt...dosłownie sekundy xD ale z tą massacrą to poważnie....100 i koszta przesyłki

ja jedyne co ma cukier to rano jogurt dodaje czasem do owsianych

[...] "2", czy musi on zawierać taką samą porcję kurczaka i makaronu czy mogę dać troszeczkę mniej? 5. 40g siemię lniane + 30g pestki dyni + 30ml oliwy z oliwek + 175g jogurt naturalny z wapniem Suma: 20gB, 60gT, 14gWW, 707 kcal 6. 150g ser twarogowy półtłusty + 5g tran + 15ml oliwy z oliwe Suma: 28gB, 27gT, 6gWW, 377 kcal Białko - 184g [...]

[...] B: 22 t: 20 W: 83 płatki owsiane(50g) 189 kcal kakao(5g) 22 kcal jabłko(75g) 35 kcal bułka żytnia (65g) 151kcal masło orzechowe SANTE (10g) 64kcal masło Extra (5g) 37 kcal jogurt naturalny Bakoma (180g) 108kcal 11:00 238kcal B:15 T:15 W:10 2 jaja (120g) 146kcal masło Extra(5g)-37 kcal chleb pełnoziarnisty(20g) 55kcal 14:00 B:19 T:12 W: 28 Tu [...]

Ryż + mleko/kefir/jogurt + owoc i jajka

[...] 193 kcal 2 jaja kurze na twardo pieczywo chrupkie wasa x2 plaster szynki kanapkowej(10gram) plaster sera tylżycki pełnotłusty(10gram) II posiłek 11.30 (B-5,T-2,W-16) 106kcal jogurt naturalny 2% tłuszczu (100gram) jabłko III posiłek 14.30 (B-50,T-5,W-69) 689kcal kasza jęczmienna perłowa(150gram) mięso z piersi kurczaka(200gram) IV posiłek 17.30 [...]

[...] oliwa z oliwek (5 gram) ser tylżycki pełnotłusty (10gram) III POSIŁEK 14.30 (B-32,T-19,W-19) 375 kcal śledź świeży (150gram) pomidor (80gram) ogórek (100gram) jogurt naturalny 2% tłuszczu (125gram) grejpfrut (100gram) IV posiłek 17.30 (B-15,T-10-W-4) 185kcal serek wiejski (100 gram) jajo kurze (60 gram) oliwa z oliwek (5gram) V [...]

[...] boli, a tu lipa ale orbitrek i tak w uzytku- jakos lepiej mi sie oddycha podczas cwiczen, tylko malo jem nawet bardzo malo, wczoraj wmusilam w siebie ciemna bulke z rana i jogurt wieczorem i to tyle.. 0 aptetytu dzisiaj jeszcze nic do tego moje dziecie ktory konczy dzisiaj 9 miesiecy przechodzi zabkowanie tancowalam z nia dzisiaj na rekach [...]