jogurt

Po treningu: Makaron Graham 100 g, kukurydza 100 g, białka jaj 150 g, jogurt naturalny, przyprawy = kozacka szama Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-01 11:38:03

Po tym musli z mlekiem głodny jeszcze byłem to poszedł duży jogurt owocowy, a co się będe O właśnie taki Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-25 08:21:08

100 g ryżyku + 2 kawałki cycka z kuraka + 2 pomidorki... Zaraz poleci też jogurt :)

To serio nie majonez To taka pasta: jogurt naturalny+twaróg. Idealne na kanapki

aktualnie jogurt egzotyczny z płatkami kukurydzianymi;p;p

A małe odstępstwo, co mi tam - zapodaję se duży jogurt owocowy. Dla psychiki Jasquess - mi też co chwila mówią "zjadłbyś normalny obiad, jakąś zupę, a nie tylko ten ryż i kurczaki" Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-02 19:40:02

Grahamka z serem, sopocką i ketchupem w postaci tostów, surówka. Jogurt owocowy

kowalos - mam rozumiec ze to jakis gainer czy twarog w puszce przed snem Jem kanapki z serem i szynka do tego pomidory i jogurt.

Właśnie jogurt naturalny i słonecznik

Makaron,twaróg,jogurt naturalny i dżem do smaku.

Po treningu: ryż, orzechy włoskie, rodzynki i jogurt naturalny oraz twaróg.

Ryz+Kurak a teraz swoj jogurt zrobiony z sokowirowki Truskawki+Kefir+Odrobina miodu dla oslody Jestem na redukcji nie wiem czy moge to pic nawet ......

Owsiane rodzynki nasiona i orzechy jogurt naturalny + jajca keczup i surówka

Ryż, świeże brzoskwinie i morele, jogurt naturalny i twaróg

91' ŻONdzi xD Wpieprzyłem właśnie z 10 kanapek z salami i zaraz wypije jogurt.. 0 wartości odżywczych, ale na razie korzystam z życia przed ostrym masowaniem (plan.. 10-15kg do lutego) xD

[...] Dietka standard na śniadanie(przedtreningowy) i potreningowy, czyli same węgle, obiad już prawie normalny posiłek aczkolwiek u mamy na obiedzie . Teraz węgle powoli będą szły w odstawkę pewnie zjem jeszcze jogurt naturalny, trochę słonecznika i coś białkowego na dobranoc żeby się lepiej spało Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-27 17:15:51

[...] zupa z makaronem pierś z kurczaka/panga/mintaj/kasza z tuńczykiem;) sałatka warzywna/brokuły/kalafior 17.00 twaróg chudy/szproty wędzone/ 19-20.30 trening 20,30 banan+jogurt/2-3 bananów twaróg chudy dodatkowo na około 1,5-25, godziny przed obiadem biorę dawkę białka(40g) z mlekiem, przez cały dzień około 500-700 gram jabłek lub [...]

Odin mam tak: platki 100g+mleko 300ml+jogurt 100g B:21 WW:103 T:11 kcal:576 i w sumie z wszystkich posilkow i tak wychodzi mi ok 3g bialka/kg jak mowicie dozucic troche bialego sera albo jajko? Powodzenia Wszedl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-14 09:46:44

[...] się do dodatkowej biosyntezy ważnych dla naszego organizmu witamin grupy B . Zatem polecam ich stosowanie. W którymś z ostatnich nr News Weeka, był zrobiony rankig 13 jogurtów. Zwycieżył - jogurt Activia firmy Danone. Zawiera ponad 120 mln bakterii kwasu mlekowego w 1g. (min. norma to 1mln/1g). To tak dla ciekawostki :) Kurcze, ale [...]

Dokladnie jest tam 4 bialka, a poprostu im sie pozamienialo. Dla przykladu jogurt somlek - ktory wlasnie jem ;] - ma 5g bialka i 16g weglowodanow, a sklad tego jest nastepujacy: mleko, wsad owocowy, cukier, mleko w proszku oraz bialka mleka, dzieki czemu zawartosc dochodzi do 5g na 100g i chyba jest to gorna granica dla jogurtow po dodaniu [...]