jogurt

I jeszcze jedno. Ktoś się pytał czy są problemy żołądkowo jelitowe. Ja takowych nie odczułem i żona , której zamieniłem jogurt z drugiego śniadania na Twistera, też. A smak jej bardzo podszedł Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2010-04-07 07:29:22

jedzenia na dzisiaj śn 2 jajka łosoś 50 gr śn sałatka z tuńczyka (jogurt tuńczyk,ryż ogórek ) ob makaron razowy 50 mięso woł 150 olej 10 ob filet z kurczaka 150 ryż 30 warzywa kol maślanka 200 kiwi 150 orzechy wł 20 całość 1637 kcl B120 T70 W116 dziś siłka,robiętaki trening 1 prostowanie nóg na [...]

[...] lepiej. Nie mialem porzadnego planu. Co do diety: Staram sie jesc czesto. Jem glownie produkty takie jak: -owsianka, makaron, kasza, bialy ser, indyk czasem, razowy chleb, jogurt, kefir, ser zolty, malo slodyczy, zero fastfoodow, alkoholu i coli. Wiem, ze jem za malo miesa, ale postaram sie to zmienic. Nie mam rozpisanej diety, staram sie jesc [...]

[...] ogórek, pomidor, oliwa z oliwek w pysk, orzechy włoskie // Daj orzechy i twarog do 1szego III posilek (12:00) - trochę chleba z mięsem, serem żółtym, jakieś warzywko, jogurt //chleb razowy ? tu mozesz dac jakis owoc(np.jablko) IV posilek (15:00) - makaron/ryż/ziemniaki/kassza + pierś kurczaka, schabowy, jakaś zielenina z olejem lnianym/z [...]

[...] zgrabnie. Wstałem o 6 rano,6.45 na siłce byłem. Lubię się tak zebrać z rana. Micha: generalnie czysto,bezpośrednio po treningu pozwoliłem sobie na 50 gram razowego chleba i jogurt bakoma men. Poza tym elegancko. Łącznie: B:187 g, W;119g,T:80g. Łącznie:1973 kcl. Porcję kazeiny wypiłem już na siłę,bo naprawdę byłem(jestem) pełny. Na razie czuję [...]

Micha: generalnie czysto,bezpośrednio po treningu pozwoliłem sobie na 50 gram razowego chleba i jogurt bakoma men. Poza tym elegancko. Łącznie: B:187 g, W;119g,T:80g. Łącznie:1973 kcl. Porcję kazeiny wypiłem już na siłę,bo naprawdę byłem(jestem) pełny. Na razie czuję się dobrze,więc słucham się organizmu. Będę obserwował,może gdy jakoś ten [...]

[...] z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dzisiaj: Śniadanie :dwa pomidory i 4 kwadratowe kromki chleba żytniego posmarowane serkiem wiejskim II śniadanie : domowy jogurt- pół szklanki jogurtu naturalnego bałkańskiego +garść borówek +garstka orkiszu, kawałek jabłecznika na mące orkiszowej i ksylitolu Obiad : półmisek gotowanej fasolki [...]

kostka twarogu, szklanka mleka, kieliszek oliwy, jogurt, keczup /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c0c7f6bddd84d05a8e39c44dbed6260.JPG

mix ryż + jabłka + serek wiejski + jogurt + oliwa:P

Jogurt grecki Maluta, banan, wpc, migdały.

jogurt naturalny

makaron 200g, jogurt jogobela owocowa 250

ja dzis azjatyckie zarcie przed treinigiem,mianowicie : makaron warzywa cyc z sosem sojowym(gdyyby ni sos to posilek jak znalazl)a przeed chwila twarog+jogurt naturalny + orzechy

Zdecydowałem się na jogurt naturalny + 2 mandarynki dla smaku :) Jest źle, bo waga przed jogurtem wyniosła 68,7 .. :|

przed chwilą jogurt 150g + mała bułka a jakies dwie godziny wcześniej 2 kawałeczki pizzy. na spokojnie z kumplem

[...] 4. Pudło :) Szczerze? Sam nie wiem co to za mięso. Było rozmrożone, to wziąłem szybko zrobiłem jak była chwila wolna w kuchni :) Sos jest zapożyczony od rkarpiński - pieczarki dusze na patelni z cebulą -> do miski ale bez wody -> mały jogurt naturalny + 2 łyżki śmietany -> czosnek granulowany + koperek -> do lodówki do schłodzenia i na kaszę.

[...] sie czy lepszym rozwiazaniem nie byloby zrobienie i ryzu i mięska po 125g... ? //PRZELICZ TAK ZEBY BYLO 30G W 5 POSILKACH, ALBO PO 26G W 6-CIU obiadek II 18/19:00 jogurt 500ml banan 100g //TO NIE MOZE BYC POSILEK - MALO BIALKA, WEGLE PROSTE I BRAK TLUSZCZY kolacja 21/22:00 zalezy od tego o której ide spać. czasem ten posiłek jest [...]

[...] 2jaja z czyms + warzywa glownie cebula albo pomidor. Glod jakos tam zaspokaja na godzinke moze dwie,ale najesc sie nie ma opcji jednak hah Ostatnia wypiska tam jest danio,jogurt naturalny i chrupki i jaja to tam zrobilem pudding proteinowy i to akurat troszke zapchalo,bo jest puszyste :D bialko z jajek na pianke potem dodac reszte + jakies [...]

[...] 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz półtłusty twaróg 100g dziennie (oczywiście albo to, albo [...]

nie potrafię, odkąd jestem tu z Wami po prostu nie umiem nie reagować kiedy ktoś z rodziny lub przyjaciół je zupkę chińską, gotowe płatki śniadaniowe, gotowy jogurt owocowy i popija hektolitrami napoi, które nazywają się sokiem, a tak na prawdę koło soku nawet nie leżały... a tak zmieniając temat, czy któraś z Was stosowała/stosuje wkładkę [...]