jogurt

[...] w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : tak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : horoba Hashimoto, [...]

[...] i zjadlam garsc migdalow obiad o 18:00 ryba wedzona plus brokuly i kalafior (pelna szklanka, a nawet wiecej) i lyzka majonezu :P (wiem, musze to wywalic z diety o 20 zjem jogurt naturalny z truskawkami Kurcze, zeby zaczac sie dobrze odzywiac musze isc na zakupy, a jestem w takiej sytuacji, ze to NIE JA powinnam kupowac jedzenie dla mnie. No [...]

[...] problem, bo sa hodowlane, ale w PL to co, lepsze- pangi srangi itp. Plusem jest duzy wybor straczkowych. Chleb- nie pieke, ale jak trzeba to maka razowa tu jest. Kupuje jogurt grecki jak mam potrzebe, sa sklepy polskie, mozna kupic twarog, ewentualnie quark (choc jest paskudny). Kasze - barley, millet, porridge, a gryczana w sklepie polskim. [...]

Dzisiaj miska czysta ale marna owisane, jajka, gouda, szynka kefir, majonez, jogurt naturalny, banany, jabłko Dzisiaj DNT w ramach zajęć ruchowych - dwie godziny gry w kręgle. ps.córka mnie ograła - zrobiła potrójny strike \-) a grała pierwszy raz

taka formę owsianych preferuje :) jak nie ma truskawek wystarczy jogurt naturalny ze slodzikiem, pycha.

[...] oliwy II posiłek - 10:00 100g twarogu, 3 kromki Wasy, pomidor, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 tuńczyk z puszki, pomidor, 25g orzechów włoskich IV posiłek - 20:00 jogurt i bułka Suple: Animal Cuts 2x Magnez 300mg VitaMin Sport Omega 3 1000mg Trening (wieczorny): - muay thai (powtórka technik + obwodówka siłowa) do michy dojdzie mi [...]

[...] łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-kokos trening ->BCAA 5,5g V posiłek - 18:30 jabłko VI posiłek - 20:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, jogurt -> Fit Effect Ogółem: 1626,26, B/T/W: 137,87 /78,17 /108,11 Trening: -> muay thai: - kombinacje ciosów bokserskich i kopnięć na tarczach (lewy prosty + prawy [...]

u mnie na talerzu to co wczoraj musli z mlekiem Zaraz banan i jakiś jogurt Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-07 10:26:03

[...] poniedziałek regeneracja - dzień 2 waga - 103,4kg po niedzielnej pizzy waga delikatnie do góry dieta wg wytycznych z cyklu 3 z małymi odstępstwami (trochę czekolady, jakiś jogurt) czuję po spodniach że moja redukcja jest efektywna, jeszcze z miesiąc, dwa i pasek będzie musiał pójść w ruch, jest coraz lepiej jest to trzeci dzień bez żadnej [...]

[...] nie widać różnicy to wiem że te pączki nie przysłużyły się mojej redukcji dziś dieta trzymana w miarę w ryzach, wieczorem po bieganiu wciągnąłem nadmiarową drożdżówkę i duży jogurt truskawkowy, ale obciąłem w to miejsce trochę węgli w związku z tym że jutro po południu szykuję mi się dłuższy wyjazd i wrócę pewnie późnym wieczorem do domu, miałem [...]

[...] wytrzymałościową w WL dieta wg wytycznych + trochę truskawek, szczegóły -> link do diety foto miski do pracy oraz szamki na noc która jeszcze czeka na konsumcję (ser biały + jogurt + truskawki) http://imageshack.us/a/img51/779/60040682.jpg suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder [...]

Dziękuje Wszystkim za odp. A jak widzicie i czy coś robiliście z pozbyciem się wody podskórnej i "przeczyszczeniem" jelit z złogów na początku redukcji ? co polecacie ? (mam na myśli raczej naturalne metody!) czerwona/zielona herbata, śliwki suszone+jogurt itp.. ?

[...] z prawej mniejsze) http://imageshack.us/a/img560/669/ryq2.jpg dzięki MaGorowi do mojego menu wleciał kefir bardzo fajnie pasuje do niego białko Whey C6- wychodzi coś ala jogurt, u mnie idzie na omlet poranny http://imageshack.us/a/img59/8718/vo3m.jpg od kilku tygodni w mojej misce idzie mało warzyw, ale za to wskoczył sok z marchwi i jabłka [...]

[...] za pozno spac i rano braklo czasu. Malo tego w nocy juz jakis czas po ostatnim posilku, cos mnie na slodkie wzielo %-) juz nie wytrzymalem i zjadlem od corki karmelowy jogurt Daim a ze zona Nie umiejętnie schowala twixy white to tez w lozku pozarlem jednego %-) morda sie cieszyla ale wyrzuty sumienia tez byly. Po wstaniu 40min cardio, [...]

1 śniadanie ok 7:00 b/t/w - 2 jaja gotowane na twardo 11,7/9,7/0.6 131kcal 4 jajka - 50g płatków owsianych 5.93/3,6/34 183kcal - jogurt naturalny 250ml 10,7/5/15,5 150kcal wywaliłbym + zdrowe tłuszcze + warzywa 2 śniadanie na uczelni 10:00 - twaróg półtłusty 125g 22/12/4 220kcal wywal - chleb jasny (bo tańszy) 50g 2,9/0,5/22,9 109kcal wywal [...]

niestety zbankrutuje na warzywach co do 1 posiłku jogurt ja jem do smaku do platków ;p 2 co do tłustej ryby może być tuńczyk np kanapki z tuńczykiem? 3 dlaczego jaja nie pasują ? taniej zawsze od miesa wychodzi a białko z jajek dobre jest co do 4 taniej wychodzi kasza czy makaron ?' sog leci za pomoc :) Zmieniony przez - mike_dtk w dniu [...]

[...] stojąc Arnoldki seria łączona:Unoszenia szt. prostą do przodu+Unoszenia sztangielkami na boki Unoszenia sztangielkami do przodu interwały 15 min Dieta: skusiłem się na ten jogurt.., były 3 ostatnie.., bardzo fajny w smaku:-) /SFD/2017/5/20/3428de8b6dbb48a8bd4b872c827a0b75.jpg /SFD/2017/5/20/cfca6f0c09e54fb196837ff5f1f1c8ea.jpg Suple: wit-min [...]

Beat alaninę i kreatynę też chcę odstawić jak tylko mi się skończą przynajmniej na miesiąc/dwa .... fajny jogurt wszedł do biedry w sam raz do truskawek:) /SFD/2017/6/6/8dde59698145416d87e1ea71b17747cf.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-06 21:54:24

Dzieki za rady! otreby jem, i to od pol roku juz jakiegos, wiec i teraz na zbilansowanej je stosuje, mleko rzadko bo nie lubie, jem najwyzej jogurt lub twarog, one tez maja ? Mam wrazenie ze ilosc jedzenia ktora musze zjec by miec tyle g bialka itd jest dla mnie za duza, bo do tej pory "objetosciowo" jadlam mniej. Mysle ze jak wlocze [...]

hehe :) Nerwowa jestem strasznie a najbardziej to wieczorem beda jazdy. oby los bl dla mnie laskawy! Dobra to ostatni jogurt w tym tygodniu, wiecej nie bede, obiecuje poprawe. A Wheya tez nie powinnam zamiast mleka z jogurtem mieszac?