jogurt

A ja pochłonąłem przed chwilą jogurt naturalny z miodem i rodzynkami i pół czekolady gorzkiej wedlowskiej. Umrę? Łee... naturalny...w dodatku z miodem, a nie syropem glukozowa fruktozowym... a czekolada gorzka... umrzesz Paawo, ale nie od razu ;-)

20.09.2014r. DNT Aktywnosć: -praca papierkowa siedzaca -45min roweru po obiedzie i rozcaganie Dieta: - po powrocie z rower uwypilam szejk (jogurt, maliny, bialko) bardzo smaczne to bialko whey gold (waniliowe) - po kolacj jesli bede siedziała długo w nocy prawdopodobne zjem twaróg. Dziekuje za uwagi. [...]

[...] Trening: mialam zrobic lekkie areoby rower 15km spokojnym tempem, ale jechalam praktycznie caly czas pod wiatr wiec wyszedl trening silowy nog. Po treningu wypilam szejk: jogurt, biako, maliny, nie wiem czy dobrze. Warzywa: 3 pomidory, cala papryka, garsc: roszpunki, rukol, salaty, natka pietruszki, ogorek, borkuly 200g. Napoje: woda [...]

Na najblizszy weekend, dzis wieczorem robie wersje 'basic level' sernika (WPC sie skonczylo }:-(((...), czyli twarog, jaja, jogurt. Pokombinuje troche, w miare mozliwosci, z kakao, olejkami aromatycznymi, slodzikiem itp. Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-04-11 18:51:06

[...] 5g słonecznik, szpinak 4. PO TRENINGU 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa , warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Apetyt wrócił, ale dodatkowo z chcicą na słodkie :)) Dzisiaj jeszcze bez zdjęć, bo aparat mi nawalił. Ostrzegam, że apetycznie [...]

[...] 5g słonecznik, szpinak 4. PO TRENINGU 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa , warzywa 5. 50g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Siostra podkosiła mi makaronu, a były już ostatki w opakowaniu :( Suple omega 3 UWAGA! Wstawiam zdjęcie czwartego posiłku, [...]

[...] 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Nie moje klimaty, ale ktoś puścił na siłowni i tak jakoś wpadło w ucho;) << link AAA no i wstawiłam dzisiaj zakwas, [...]

[...] 4. Tortilla: 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny, pieprz cayenne Odkryłam, że jak dłużej potrzymam na patelni placek do tortilli to robi się z niego taki fajny chrupiący wafelek. Będzie wpadało częściej [...]

[...] kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Jeszcze tylko jutro i znowu wolne. Będzie już połowa listopada! Niesamowite jak ten czas szybko leci. I zdjęcie z [...]

[...] a tu dvpa {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b248796c7a12402f96c3bed626e57196.jpg 3. Faszerowana cukinia: 75g kurczak, 50g ryż brązowy, 10g orzech włoski 4. JW. 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-23 20:37:36

[...] (zdjęcie stronę wcześniej) 3. 90g mintaj, 65g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 witamina c UNS Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-29 20:12:06

[...] włoski 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-11 20:58:42

[...] 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek http://i57.tinypic.com/30mmzc9.jpg 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-18 20:43:19

[...] oliwa z oliwek 4. 65g mąka żytnia , 20g kazeina , 7g orzech włoski, cynamon http://i57.tinypic.com/hsrv50.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Trening skończony, do przejścia całe miasto, pogoda taka piękna ;_; http://youtu.be/NVNES4g9faM Pozdrawiam i do [...]

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Miał być dzień lenistwa, ale niestety wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, trochę warzyw http://i58.tinypic.com/2i0973r.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witaminy i minerały Jakoś dzisiaj nieobecna jestem. Wstałam ledwo żywa, w szkole bujałam w obłokach. Oliwę musiałam nalewać na łyżeczkę trzy [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk w sosie własnym, 60g jajko, 90g chleb, jogurt naturalny, pomidor, pieprz kajeński nieapetycznie wygląda http://i62.tinypic.com/kvi4m.jpg SUPLE witamina C Dzisiaj bez żadnej aktywności fizycznej, jedynie kręcenie [...]

[...] 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Z rana dość słabo się czułam, myślałam, że jakaś choroba mnie łapie, ale przeszło do wieczora także ruszyłam normalnie na trening. [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Miałam w planach nagrać filmik, ale coś mi [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Cały dzień na nogach, nie było nawet czasu żeby zrobić interwałów. [...]