Nowe życie - DT julcziik

Dobrze, że wszystko ok, ale pewnie wszyscy najedli się strachu

Co pokazała dziś waga?

Też czekam na pomiary ;)

Wypiska z dwóch dni

7.11.2014 PIĄTEK

Jeszcze chyba nigdy nie czułam się tak źle jak tego dnia. Wstałam jak zombie, w szkole ledwo kontaktowałam. Pierwsze co zrobiłam jak przyszłam do domu to położyłam się spać. Trening oczywiście przespałam i obudziłam się dopiero następnego dnia na śniadanie

Ze względu na zaistniałą sytuację były tylko dwa posiłki.
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka

8.11.2014 SOBOTA

Wyspałam się za wszystkie czasy, brakowało mi tego Mam nadzieję, że to już koniec tych "gorszych dni" i wszystko wróci do normy. Z aktywności były tylko zakupy Rzecz jasna rano się zważyłam iii..........kolejne 600g więcej! Powoli do celu :)

Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 115g jajka, 40g zmielone porzeczki, jogurt naturalny
3. 60g kasza jaglana, 95g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4.Tortilla: 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa
Ostatnio głośno w dziennikach o tuńczyku więc i ja postanowiłam coś z niego wyczarować
5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny i duuużo pieprzu cayenne.
Wyżarło mi gębe, ale było pyszne Szkoda, że nie wyglądało zbyt apetycznie, bo wstawiłabym zdjęcie.

Suple
omega 3

Posiłek nr. 2



Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-08 18:29:58

Też jestem zombie kolejny już dzień Nie wiem co się dzieje!

Posiłek nr 2... cudooooo

9.11.2014 DNT

Chyba większość bierze przykład z Iccany i nic nie robi prócz leżenia i jedzenia. Do tych osób zaliczam się i ja!

Miska
1. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 130g chleb razowy, 10 g oliwa z oliwek, warzywa

2. 55g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g WPC (żeby dosłodzić), 120g maliny, 15g orzech włoski, cynamon

3. Puree z jaglanej (60g) i kalafiora, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, 5g orzech włoski

4. Tortilla: 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa
5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny, pieprz cayenne

Odkryłam, że jak dłużej potrzymam na patelni placek do tortilli to robi się z niego taki fajny chrupiący wafelek. Będzie wpadało częściej
W dzienniku dalej cicho...ludzie co z wami

Suple
omega 3


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-09 20:39:37

Ta tortilla na słodko musiała być pysznaaa
Fajnie, że waga Ci wzrasta

Wszyscy dziś odpoczywają a ja wreszcie poszłam na trening

edytuje

Gratuluję +600 g na wadzę ! Ciśniesz dalej - kiedy jakieś fotki poglądowe?:)

Doris ja Cię zamorduje

10.11.2014 DNT
Dzień dziebko nieudany pod względem miski i treningu. Mianowicie byłam dzisiaj u lekarza z myślą, że zajmie mi to tylko godzinkę więc nie szykowałam sobie żarła do pojemnika, jednak kolejka była tak długa, że zeszło.....3 godziny Myślałam że gorzej być nie może, ale los chyba potraktował to jako wyzwanie. Idę zadowolona na trening, podchodzę do drzwi i co widzę? Karteczkę z napisem, że siłownia nieczynna. Nosz myślałam że krew mnie zaleje

Miska
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 60g jajko, 30g zmielone porzeczki, jogurt naturalny, cynamon
3. 100g schab, 50g kasza gryczana, sos (jogurt nat. + pieczarki)

4. 80g chleb razowy, 115g jajka, warzywa

Suple
omega 3

Fotki podglądowe są Mi osobiście najbardziej spodobała się zmiana w plecach :) Zdjęcie po lewej było wykonane na wdechu, dlatego brzuch tak płasko wyszedł.





Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-10 22:04:14

Soguś za dotychczasową zmianę ! Brawo !