gra

[...] ) -Vitamin D3+K2 (100mg vit. D i K ) -Magnesium+ (375mg i 2mg B6) -Vitapak+ ( od firmy K..D) Ćwiczę 3 razy w tygodniu czasem odpuszczam treningi i idę grać w piłke 2h ( takie cardio ) aktywnośc fizyczna conajmniej 3-4 razy w tygodniu , dlatego właśnie zakupiłem witaminy NIGDY NIE BRAŁEM, ale duża aktywność fizyczna zmusiła [...]

Cześć, Czy ktos wie jak profesjonalnie tejpować kostkę? Jest to sposob uzywany przez profesjonalnych sportowcow, jak sobie zobaczycie to praktycznie nikt nie gra w stabilizatorach w NBA (albo nawet dokladnie nikt), ktore to podobno oslabiaja jeszcze noge. Sam w roznych materialach widzialem (ale tylko fragmenty) jak zawodnicy maja tejpowane [...]

[...] formy aktywności : Pon,Pia-treningi sztuk walki Wtr,Czw-siłownia Środy-Gra w piłke na chali Odżywianie : Ogólnie same g..no fast fody itp Cel : Zbicie wagi ok 15,10kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września nic Czy [...]

[...] kurczaka ok. 15g oliwy 5. puszka tunczyka i 5-10g oliwy Mam zamiar powoli obcinac wegle i troszke dodawac bialka, po treningu dolozyc ok.20 min biezni, i 3x w tyg np. gra w pilke nozna, trening na worku lub bieganie. Dodam pare fotek abyscie mogli ocenic moj poziom bf oraz czy starczy 6tyg? i ile musze zrzucic kg do tych 10% mam zakupiony [...]

[...] no i niestety gdzieś od pół roku chwyciłem się papierosów, choć ostatnio wychodzę nieco z tego nałogu i schudłem do 74-75 kg przy wzroście 177. Do tego dochodzi jeszcze gra w piłkę do upadłego itp. Nie trzymam diety, jem do syta, acz w wakacje nieregularnie, jednakże zacznie się rok szkolny to wrócę z konieczności do regularności.:) Mam [...]

[...] Do tego NALT NAC Chinese Skullcap Glicaniat Magnezu Witamina B Witamina D Alpha GPC Powiedzcie czy to moge brać wszystko razem. Ewentualnie stwórzcie coś dla mnie. Cena nie gra roli jestem już zmęczony tym zaburzeniem. Słyszałem jeszcze pohlebne opinie na temat piracetamu, kratomu i Modafinilu. Co myślicie. Zmieniony przez - xarojx w dniu [...]

[...] 40/40/20 i 40/20/40. Niestety teraz z powodu kontuzji pleców jak i pracy moja aktywność sprowadza się do basenu 3x w tygodniu rano na czczo + od czasu do czasu rower lub gra w piłkę nożną jak mam wolne i pogoda pozwala. Post na początek ustawiłem na 16 godzin, jem między 10-18. Myślicie żeby dobić białkiem do tych 2200-2300kcal dodając go do [...]

[...] proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 74kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasem gra w piłkę nożna lub cos podobnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją od poziomu przez kilka ukosów do pozycji na barki, [...]

[...] którym teraz jadę. Moglibyscie zerknac na ten, i do tego prosilbym o wpisanie ilosci serii i powtorzen tam gdzie nie mam napisane (no i ogolnie o sprawdzenie czy wszystko gra) Trening 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na skośnej, głowa w górę 12-10-8-6 rozpiętki na płaskiej 12-10-8-8 rozpiętki butterfy [...]

[...] wpadł mi pomysl, ze moze z moja sylwestka jest cos nie tak i moze diete trzeba ustalic inaczej. Ponizej wrzuce fotki, jakby ktoś mógł niech rzuci okiem i sprawdzi co tam nie gra ;) +dołączam przykładową diete. dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c84bd4571a79497aab23adda62969cc0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a27d56ba82774fee8d11a50e330090f1.jpg [...]

[...] 10serii po 20(10x10) pompki 4serie po 8(4x8) trening-trening w klubie(pilka nozna) tr.silownia-trening na silowni rowerek 5km-5km na rowerze stacjonarnym Do tego dochodzi gra na dworze, ale to tlyko 4 razy w tygodniu srednio :P Chodzi mi o sylwetke i sile(nabranie masy miesniowej). Zalezy mi na takim treningu niz na treningu domatora...Co do [...]

[...] enantaat 200 mg e7d skonczylem po 10 strzalach z deki i enantatu bo mi libido spadlo do zera flak itp zrobilem teraz badania i wszystko mam w normie a jednak kutangens nie gra i libido tez z dupy domyslam sie ze to przez to ze dalem za duzo deki do testa a powinno byc na odwrot. nie odblokowalem sie libido wroci? chociaz nie chce mi sie juz [...]

[...] do wszystkich mozliwych rodzajow pozywienia bo pracuje na kuchni jesli chodzi o moj sprzet to mam wszystko oprucz wyciagow:( jakie suple mogli byscie mi polecic(kasa nie gra roli)? i chcialbym wiedziec ile serii i ile powtorzen powinno przypadac na dana partie? z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 182 Cel [...]

a wiec wysylam linki odzywek z sklepu SFD i prosze o zdanie osób które braly te odzywki i czy w ogole gra z sobą ;) no to jedziemy staz 3 lata systematycznego treningu ;) http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html NO http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance-opis26136.html a to mnie ciekawi [...]

Witam. Jestem z rocznika:96 Wzrost ok.:175-180 Waga:64KG nic sie nie dowiedziałem. Więc załozyłem nowy temat. Więc tak chce poprostu przybrac na masie 15-20KG Chce żeby mi ktos wysłał rozkład cwiczen.-najlepiej, nie mowie profesionalna tylko taką zeby mięśnie miały z czego rosnąć NIE PISAC MI JAKIŚ PIERDÓŁ TYLKO KONKRETNIE NIECH SIE K TOS [...]

[...] specyfiku. Inekcje wypadałyby na wtorki i piątki. Proszę o informację czy też sugestię co mogę dodać, bądź co proponowalibyscie na 3 cykl dodam tylko tyle że z ostatniego byłem bardzo zadowolony, efekty przerosły moje oczekiwania, spadki na wadze nie wielkie, wizualnie troszeczkę gorzej :) jeśli chodzi o finanse to cena nie gra roli. Pozdrawiam

Witam. Ćwiczę MMA 4 razy w tyg. oraz na siłowni. Aby chronic mięśnie planuję zakupic BCAA. I tutaj pytanie jakiej firmy konkretnie to będą. Cena nie gra roli, lecz zastanawiam się nad: Universal BCAA PRO Universal BCAA 2000 Universal BCAA Stack i powiedźcie mi czym one się różnią ... Olimp BCAA BCAA od UNS BCAA od Nutrend Amino od BSN BCAA od [...]

Witam! Mam taki problem W piątek mam 17 lat waże tylko 50 kg i mam 175 wzrostu Chciałbym nabrać masy bez ćwiczenia z odżywek i z diety(cena nie gra roli) bo nie mam czasu na ćwiczenie chociaż...:) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania ponieważ ja nie chce ryb smażyć codziennie itd... Czy jak bym kupił a. [...]

[...] sie na mnie jak na glupka bo nie wierza w to co mowie poniewaz nigdy o tym nie slyszeli jezeli czytasz i jestes osoba ktora jest mi w stanie pomoc prosze odezwij sie zaplace cena nie gra roli chce to naprawic lub jesli wiesz w jakim kraju w jakim miejscu mozna sie udac aby powtorzyc ten trening prosze pomoz mi od 6 miesiecy szukam ale bez skutku

[...] teraz do rzeczy. Troche o sobie : Wiek : 19 Wzrost : 181 Waga : 61 Tryb zycia : cholernie aktywny :) Na codzien trenuje biegi dlugodystansowe, dodatkowo w weekendy gra w pilke halowa. Jak widac szczuply ze mnie facet. Wina genów (ojciec tez w latach mlodosci do gladiatorow sie nie zaliczal) oraz tego, ze tego ruchu jest w moim zyciu [...]