gra

[...] piłkarzem czy coś. Bo na to to raczej nie mam szans, gdyż Polska to taki kraj z którego niestety nie biorą się talenty. Pochodzę z małej wsi, 2000 mieszkańców (około), Klub gra w Klasie A Lubiskiej III zg. grupy. Ja mam 15 lat, 178 cm wzrostu i ważę 57 kg. Moją nominalną pozycją jest obrona. Najczęściej prawa/lewa. Mogę grać także jako ŚPD. [...]

[...] przedtem dużo biegałem.Przez ten czas przytyłem ok.12 kg, mam wzrost 172 cm, a wage 76 kg.Ćwiczyłem początkowo ACT, potem FBW a teraz sprawdzam SPLIT.Lecz nie o to mi tu "gra" ;) Przez ten okres trenowania zażywałem suplementy(białko,gainer,kreatyna)i stosowałem diete przez ostatnie 3 miechy.Teraz powoli kończy mi sie gainer, ale kreatyny [...]

Witam, mój staż przemyślanych treningów to ponad 1,5 roku, wcześniej głównie splitami jechałem, teraz chcę FBW. Wklejam tu plan, jeżeli możecie to zobaczcie czy wszystko gra,dzięki z góry, pozdro! A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3x (12-10 pow) Barki: - Wyciskanie hantli 2x (12-10pow) - Unoszenie w opadzie 2x (12-10pow) [...]

Witam. Może trochę za późno ta ocena bo stosuje tą dietę już od 3 tygodni. Mianowicie na starcie ważyłem 91 kg i po 3 tygodniach nadal tyle samo ważę. Wiem że waga nie gra istotnej roli ale w obwodzie pasa również było 97 cm i nadal jest... 97 cm. Oprócz diety stosuje też trening FBW 3 x na tydzień i do tego cardio 30 - 40 minut w zależności od [...]

[...] w sumie zjada tylko same owoce, jogurty, salatki, przy takiej diecie powinna wazyc jakies 40kg ale niestety tak nie jest. Problem w tym ze zaczalem naciskac ze cos mi nie gra, wiec w pewnym momencie sama powiedziala ze i tak w koncu sie dowiem. Kilka dni temu zabralem ja na wycieczke, zaczalem rozmawiac i nie wiem skad przyslo mi do glowy, [...]

[...] depot/stanoject, testosteron prolongatum lub prop, tamoxifen) Po cyklu clomifen , hcg, clenbuterol, proviron, efedryna, Co do ilosci to prosze o jakies propozycje. Cena nie gra roli wiec wszystkiego kupie tyle ile bedzie trzeba. Jesli chodzi o diete to napewno bedzie kakretna. Splemetácja Bcaa,L-glutamina, Amino , Bialko. Te 4 rzeczy stosuje [...]

[...] Na początek bieżnia, potem rozgrzewanie stawów biorących udział w treningu. Stopniowe zwiększanie obciążenia, a przed tym 3-4 serie rozgrzewkowe (20 powt.). I wszystko gra podczas treningu. Później prysznic i jazda do domu. Po 15-20 minutach mam wrażenie zesztywnienia karku, tak jakbym przetrenował czworoboczny. Niemiłe uczucie. Dbam o to [...]

[...] wróciły jakis czas temu i chcialbym coś mocniejszego spróbować bo mnie mocno do tego ciągnie, nie bójcie sie nie jestem napaleńcem w wieku 15 lat Panowi, jeśli macie inne propozycje takich " odżywek " to podajcie moze bede miał do nich dostęp cena roli akurat nie gra nie chce na tym oszczędzać tylko nabić troche w sobie suchej masy mięśniowej.

[...] jak to robi... satawiam na Gloube. Jerome LeBanner - Ewerton Teixeira obaj na finałach nic nie pokazali, wię może Jerome kogoś wreszcie pośle na deski, bo chyba zostanie mu gra w filmach Petar Aerts - Errol Zimmerman wygra Aerts ale Zypherblatt zaskoczy wszystkich tym że umie walczyć, a nie tylko bez sensu się nazywa Remy Bonjaski - Alistair [...]

[...] krzyżowego przedniego " .. no własnie .. lekarze stwierdzili ze nic sie nei da zrobic bo jestem za młody na operacje ( 17lat )a ćwiczeń jakiś konkretnych mi nie podali... gra w piłke zawodowo juz odpadła juz sie z tym pogodzilem :/ .. jednak denerwóje mnie to poniewaz wźiełem sie za nowy sport ekstremalny takei tam slata i te sprawy, jednak [...]

Witam Proszę was o rozpisanie mi treningu, na siłę, elastyczność, dynamikę czas reakcji... Mam 16 lat i zaczynam grać w Piłkę ręczną na Bramce , ale do tego potrzebuje solidnego przygotowania i do tego sprowadza się moje pytanie jakie ćwiczenia? Każdy, zna piłkę ręczną, wiec nie muszę tłumaczyć jak wygląda gra na bramce. Chodzi mi o kilka ćwiczeń [...]

[...] Premier League ze stratą 13 punktów do lidera Chelsea Londyn. - Szokujący występ.Straciliśmy w gole w katastrofalny sposób - powiedział Ferguson. - W takiej formie przegramy z każdym. Jestem bardzo zawiedziony postawą zespołu w defensywie. Drugiego i trzeciego gola straciliśmy po fatalnych błędach, które na tym poziomie w ogóle nie powinny [...]

[...] Plan ćwiczeń ? Proszę o pomoc w ułożeniu - z tym co posiadam - gryf i hantle (niestety nie posiadam drążka ;/) Wiek 17 Waga 57,5 Wzrost 176,5 Cel do osiągnięcia: Masa, dobicie do 65kg Staż w listopadzie minęły 3 miesiące - teraz znów zaczynam Aktywność fizyczna: plaża (pływanie), jazda na rowerze, czasem bieganie, rzadko gra w piłę Pozdro !

[...] i pozdrawiam... I Śniadanie 7:00 - 100g płatków śniadaniowych + orzchy i rodzyny - 250ml mleka 0,5% - jogurt - jajko II Śniadanie 10:30 - 4 kormale chleba - twróg 100 gram - Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - Serek wiejski 200g - 2 kromki chleba - Oliwa z oliwek 5g Posiłek przed [...]

[...] będzie w tabsach) w czasie cyklu (niektórzy mówią, że osłabia to saa - tzw. syzyfowa praca - podobnie jak w przypadku mety). Co mogę osiągnąć po takim cyklu? Kasa tutaj nie gra roli. Chodzi o dobry / może być drogi środek. Co proponujecie? Jak wygląda suplementacja w tym okresie? PS: Co do tego konta to jest nowe, już jakiś czas na tym forum [...]

[...] (robiąc badanie np. o 8 rano na czczo wyniki są bardzo dobre). Na nic nie choruję... Opisane objawy występują tylko jak mam 1 zmianę. Jak wstaję na 2 i 3 zmianie wszystko gra, czy po przebudzeniu, czy ogólnie w ciągu dnia. Jem 4-6 posiłków, mniej więcej co 3h, ostatni spożywam o 21. Mam też sporą nadwagę, z którą walczę powoli, ale sukcesywnie [...]

[...] raz przed snem (np. Optimum Whey Protein). a rano i zaraz po treningu jakies aminokwasy. czy to dobre zalozenie? cwicze juz kilka lat - ale nigdy tak naprawde sie super do tego nie przykladalem, przez ten czas zdazaly sie tez dosc duze przerwy. kasa w granicach rozsadku nie gra roli - tzn. stac mnie np. na Optimum Whey Protein 4557g za ok. 360zl.

[...] 90 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Dieta: Jest Do tego chciałbym dodać że trenuje często i intensywnie. 3 - 4 razy siłownia + 3x sztuki walki dodatkowo bieganie, pływanie i gra w piłeczkę. Szykuje się do wojska stąd moja prośba w pomocy dobraniu odżywek które pomogą mi dotrzeć do upragnionej sylwetki i wagi ; p Przerwy w sporcie spowodowane były [...]

[...] Jestem totalnie zielony w tych treningowych szczegolach i pomylkach, ktore zazwyczaj poczatkujacy popelnia. Interesuje mnie trening dla chlopaka (wiek: 20lat) (ktory gra w tenisa ziemnego) w domowym zaciszu. Jaka kolejnosc cwiczen, intenstywnosc, taki maly plan treningu. Jezeli nikomu sie nie chce tego pisac, to prosilbym o jakies linki [...]

[...] Testosteron całkowity i Testosteron wolny. Odebrałem dziś wyniki z czym był problem bo nie mogli ich znaleźć w systemie. W końcu dostałem wydrukowany świstek ale cos tu nie gra bo wychodzi ze mam przekroczony np. testosteron x3. Wydaje mi się ze te normy są dla kobiet. Oczywiście zadzwoniłem do placówki ale Panie tłumaczyły się ze tak [...]